Fogyni Ez a 100 finom kalória kevesebb, mint 100 kalória, a fontok pillanatok alatt csökkennek
A nyár egyre közelebb kerül, és a karantén nem könnyíti meg a nassolás abbahagyását. Tíz finom, 100 kalória alatti snacket kínálunk Önnek, amelyekben lelkiismerete nélkül kényeztetheti magát.
Víz jég a tökéletes snack a nyárra: Frissítő, ízletes és olyan kevés kalóriát tartalmaz, hogy nem engedhetjük meg magunknak csak egyet. A fagylalttól eltérően adagonként 60 kalória sincs. Akár magad vásárolta meg, akár megkönnyítette: Biztosan nem lesz unalmas, hiszen számtalan változat és ízlés létezik.
Ideális nemcsak elvitelhez, hanem fogyáshoz is: Tojás egészségesek, mert esszenciális aminosavakat tartalmaznak, és sokáig jóllaknak. Gyorsan elkészülve tökéletesek útközben, amikor ismét meglep bennünket egy kis éhség, de mégis kalóriabomba nélkül akarunk boldogulni.
A müzliszelet menet közben is tökéletes - de édes alternatívaként. Minden kézitáskában elférnek és megmentenek minket, amikor hirtelen édességnek érezzük magunkat. Ha van kedved, otthon is elkészítheted - ha nem, használhatod a megvásárolt változatot. Biztosítani kell azonban, hogy ne adjunk hozzá cukrot.
A chips alternatívája a rizs sütemény. Mindannyian tudjuk: Este a tévé előtt késztetést érzünk arra, hogy hatalmas adag zsetont fogyasszunk. Ha nem akar zöldségrudat használni, akkor csak harapjon néhány sós rizstortát. Közülük háromnak csak 85 kalóriája van.
A szemcsés krémsajt sokszor megmentett minket. A kevés kalória ellenére - 100 gramm majdnem 90-et tartalmaz - jóllakik és ízlik. Csak körülbelül 4 gramm zsírral van egy igazi karcsúsító termék, és a benne lévő kalciumnak köszönhetően egészséges is. Ha önállóan nem szereti a túrót, akkor friss fűszernövényekkel, például metélőhagymával és paradicsommal díszítheti.
Aki azt gondolja, hogy a csokoládé meghízik, az téved. Mérsékelten fogyasztva az étcsokoládé különösen pozitív hatással van testünkre - és egyébként is az elménkre. A legsötétebb változat egy sávja csaknem 100 kalóriát tartalmaz. Ha egyszerűen beleéled magad abba, amit kedvedben csinálod, akkor megakadályozhatod a nagy mértékű falást és a vágyat.
Bennfentes tippünk a vegetáriánus bécsi kolbász: Az alternatívák ennél sokkal jobb értékekkel bírnak - a legtöbb esetben alig is kóstol különbséget. A kolbász 9 gramm fehérjét tartalmaz - az egészséges omega-3 zsírsavakon kívül. És egy darabban alig van 75 kalória.
Joghurt friss eperrel - ami bűnnek hangzik, valójában éppen ellenkezőleg: 100 gramm zsírmentes változat mindössze 60 kalóriát tartalmaz. Plusz a 32 kalória 100 gramm friss eperből, még 100 kalória sem vagyunk. Ízletes, egészséges és melegebb hőmérsékletre is tökéletes, a snack kiváló alternatíva a magas kalóriatartalmú sundae-hez.
A 100 kalória alatti legjobb snackek felsorolásakor nem tehetünk meg anélkül, hogy legalább egy gyümölcsöt megemlítenénk: A választásunk a szőlőre esett. Szép és édes, 150 gramm zöld gyümölcs pontosan 100 kalóriát tartalmaz. Ha valami frisset akar melegebb hőmérsékleten, akkor azok tökéletesek.
Néha csak ott van: a vágy egy kiadós snackre. De ha nem akarunk beleesni a kalóriacsapdába, hanem közelebb akarunk kerülni a bikini testünkhöz, akkor gyakrabban kell nyúlni a kenyér után. Egy szelet krémsajt, paradicsom vagy uborka nem is tartalmaz 90 kalóriát - és legalább olyan finom, mint bármely más kenyér.
Fitness bárok: Ezek az egészséges harapnivalók segítenek a karanténban történő fogyásban
Mindannyian tudjuk: Hirtelen éhesnek érezzük magunkat, és teljesen tehetetlenek vagyunk. Mintha távvezérléssel rohannánk a szekrényhez vagy a hűtőszekrényhez, és megragadjuk a következő legjobb dolgot. Többnyire esik a választás finom bűnök magas kalóriatartalmú, az akörülbelül egyszerűen tovább ljegesebb íz. Gyakran nincs időnk ételeket vagy harapnivalókat készíteni. És ha egyszer éhesek vagyunk, nincs türelmünk - sokkal könnyebb valamit készen ragadni. De mivel a tavasz mindjárt itt van, és nem akarunk álmunk alakjának útjába állni, olyan finom falatokat kerestünk, amelyekben még 100 kalória sincs. Akár többel is kényeztethetjük magunkat anélkül, hogy bűnösnek éreznénk magunkat. Elmondjuk, mik ezek most.
Ezekkel a finom harapnivalókkal karanténban is fogyhat
Természetesen tudjuk, hogy a zöldségek a legegészségesebbek - de ha őszinték vagyunk, akkor nem igazán van kedvünk uborka vagy sárgarépa iránt, amikor vágyunk. Általánosságban elmondható, hogy az egészséges zöldségek remek alternatívák - főleg, ha finoman elkészítik -, de néha csak másnak kell lennie. Mivel azonban továbbra is el akarjuk kerülni a nagyon kalóriatartalmú ételek elérését, mint például a csokoládé vagy a chips, körültekintettünk olyan finom harapnivalók után, amelyek kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaznak adagonként, nem jelentenek akadályt a bikini testünk számára. Az édestől a sósig - minden étvágyhoz van valami. Például, ha valami édes kedvünk van, akkor a müzliszelet ideális a kettő között. Tökéletes elvitelre, hosszú távon nemcsak jóllaknak, hanem a gabonaféléknek is egészségesek. De mindenképpen vásároljon termékeket csokoládé vagy hozzáadott cukor nélkül - ezek igazi kalóriabombáknak bizonyulhatnak.