Fogyni Ez a 3 egyszerű ital a leghatékonyabb ELLE

2016. szeptember 23

Nagyon jó: Egy hideg pohár víz jégkockákkal frissességet ad az anyagcserének.

Mindegy, kit kérdezel róla, a legtöbb nő úgy véli, hogy egy pohár meleg víz citrommal, éhgyomorra a legjobb trükk, hogy reggel serkentsd az anyagcserédet, és egész nap extra kalóriákat égess el. De vannak olyan italok, amelyek legalább ugyanolyan hatékonyak, ha nem is hatékonyabbak.

Ezekkel az italokkal automatikusan fogyni fog:

1. Jeges víz

Meleg víz helyett töltsön egy pohárba jégkockákat, öntsön rá vizet, majd öntsön egy citrom levét. A hideg italok megkövetelik, hogy a test több hőt termeljen a testhőmérséklet fenntartása érdekében, és az abszorbeált folyadékot is ráhevítse, hogy a sejtek felhasználhassák. És pontosan ez éget el sok kalóriát. Az anyagcsere felgyorsulása körülbelül 30 percig tart. Szakértők szerint, ha három ilyen ital van elosztva a nap folyamán, akkor évente körülbelül 5 kilót fog leadni.

2. Fekete kávé

Tanulmányok többször kimutatták, hogy edzéssel akár 20 százalékkal is hatékonyabban edzhet, és így automatikusan sokkal több kalóriát éget el egyidejűleg, ha edzés előtt kávézott. Ezenkívül a koffein fokozza az anyagcserét és a zsírégetést.

3. Zöld tea

A zöld tea nem csak teljesen kalóriamentes, a tanulmányok újra és újra kimutatták, hogy azok az emberek, akik például két hónapon keresztül napi négy csészét ittak belőle, lefogytak három plusz kilót. A teában található antioxidánsok és koffein szintén fokozzák az anyagcserét.

---