Fogyni Ez az olaj reggeli után leállítja a vágyat
A reggeli nem mindig teli az ebédszünetig. Közben gyorsan eléred az egészségtelen falatokat. Ennek megakadályozására van egy ezüst golyó: az MCT olaj állítólag megállítja a vágyakat!
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Az MCT olaj közepes láncú triglicerideket (közepes láncú triglicerideket) tartalmaz, amelyek számos pozitív hatással vannak a szervezetre: növelik a koncentrációs képességet, biztosítják az egyensúlyt a belekben és erősítik az immunrendszert.
Mintha ez nem lenne elég, ők is igazi étvágy-gyilkosok.
Ezért tartja az MCT olaj olyan sokáig teli
Mivel sokan inkább reggel fogyasztanak szénhidrátot, ebédig elegendő egészséges zsír hiányzik belőlük.
Ezt reggelinél kaphatja meg, például dióból, görög joghurtból vagy avokádóból - és MCT olajból is (9,99 eurótól az amazon.de webhelyen).
Az olaj egyértelmű előnnyel rendelkezik más egészséges zsírforrásokkal szemben: serkenti a zsírégetést, és így segíti a fogyást.
Bár az egészséges zsírok több kalóriát tartalmaznak, mint a szénhidrátok, van egy fontos pluszpontjuk: hosszabb ideig tartanak teli, mert a vércukorszint kevésbé gyors, ha fogyasztják.
Így kell adagolni az olajat
Kezdetben nem szabad többet fogyasztania, mint egy teáskanál MCT olajat naponta. Mivel a testnek először meg kell szoknia a közepes láncú triglicerideket, emésztési problémák másként jelentkezhetnek.
Annak érdekében, hogy a lehető leghosszabb ideig teli legyen, és elűzze a csokoládé, chips és Co. gondolatait, az olajat hozzá lehet adni egy turmixhoz. Mit szólnál például ehhez a finom reggeli indulóhoz?
Recept: avokádó turmix MCT olajjal
összetevők: 1 avokádó, 1 banán, 1 marék spenót, 300 ml víz, 1 teáskanál MCT olaj
- Az avokádót felezzük és magozzuk, majd távolítsuk el a héját.
- Hámozza meg a banánt. Vágja mindkettőt apró darabokra, és tegye egy turmixgépbe.
- Mossuk meg a spenótot, vágjuk apróra és adjuk hozzá.
- Adjunk hozzá vizet és olajat, és keverjük össze.