Fogyni Ezek az ételek segítenek a fogyásban

Hét meglepő fogyókúrás termék

2012. szeptember 18., 12:22 | stw

ezek

A tej segíthet a fogyásban. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)

  • feloszt
  • Pinning
  • Tweet nyomtatás
  • Levelet küldeni
  • szerkesztőség

Aki diétázik, az általában tudja, mi legyen az étlapján: saláta, sok gyümölcs és alacsony zsírtartalmú hús. Másrészt a cukor, a zsírok és a szénhidrátok tabuk. De valójában ez igaz? Tanulmányok azt mutatják, hogy a feltételezett kalóriabombák a fogyáshoz is hozzájárulhatnak. Ez a hét étel leadja a fontokat.

Többet a fogyásról

Vannak jó zsírok is

Az avokádóban túl sok a zsír, és tilos fogyáskor? - nem! Az avokádó főként telítetlen zsírsavakat tartalmaz. Még a fogyásban is segítenek, mivel a lipidek lassítják a szénhidrátok vérbe jutását. Ezenkívül az avokádó felgyorsítja a zsírvesztést.

A megfelelő szénhidrátok segítenek a fogyásban

A szénhidrátok segítenek a diétában is. A lassan használható szénhidrátok állandó szinten tartják a vércukorszintet, és megakadályozzák az étkezés utáni vágyat. A "jó" szénhidrátokat például a hüvelyesek és a teljes kiőrlésű termékek tartalmazzák. Számos rostot tartalmaznak, amelyek biztosítják, hogy a teltségérzet gyorsabban beinduljon.

A kalcium fokozza a zsírégetést

Egy másik fogyókúrás termék a tej. A hatás magas kalciumtartalmuknak köszönhető. A kalcium fokozza a zsírégetést és gátolja a zsírsejtek növekedését. A tejnek van még egy pozitív hatása: csökkenti az éhségérzetet. Ezt találták a Nyugat-Ausztráliai Egyetem tudósai. A legjobb, ha a tej már szerves része a reggelinek. Ez csökkenti az éhségérzetet ebédidő körül. A jelenség magyarázatát az úgynevezett glikémiás index szolgáltatja. Ez a magas fehérjetartalom miatt a magas fehérjetartalom miatt a vércukor- és inzulinszint állandó marad, és csillapítja az éhségérzetet.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.