Fogyni Ezek az ételek serkentik az emésztést
A lassú emésztéstől szenvedőknek gyakran gyomorfájással és teltségérzéssel kell megküzdeniük, de minden bizonnyal ismeri a egyszerűen le nem akaró kilók problémáját is. Megmondjuk, melyik öt étel segíthet és lazíthatja a beleket.
A székrekedés, a teltség és a kellemetlen érzés kellemetlen problémát jelenthet. Ezért tudtuk meg, hogy mely ételekkel tudjuk ellensúlyozni ezt a problémát és ellazítani a belünket
A jótékony gyömbérgumó csak egy a különféle ételek közül, amelyek fontos tápanyagokat biztosítanak számunkra, amelyek jót tesznek az emésztésünknek. A színes, a cékla és a friss spenót szintén szerepel az étlapon az ilyen típusú problémáknál, és végül javulást ígér
Fogyni: Ez a tíz legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldség
Hogy mennyire fontos a jó emésztés közérzetünk számára, mindenekelőtt azok ismerik, akik székrekedésben és puffadt gyomorban szenvednek, és akik ismételten gyomorproblémákkal küzdenek. Miután ezzel kapcsolatban hasznos tippeket tudtunk összeállítani az Ön számára, amelyekkel a bél megkönnyebbül és aktivitását serkenti, olyan élelmiszerekre összpontosítottunk, amelyek szintén hatással vannak és serkentik az emésztésünket. Mert ha lassú bélben szenved, akkor megteheti bizonyos tápanyagok és fontos rostok hiányoznak, amelyet speciális ételek segítségével tudunk ellátni testünkkel. Most megtudhatja, melyik étrend a megfelelő erre.
1. Gyömbér
A fűszeres gyömbér nem csak egy gumó, amely erősíti immunrendszerünket, és így védőhatással bír a közelgő megfázás esetén, a gyökér emésztési panaszok esetén is megkönnyebbülést ígérhet. Mivel a gyömbér serkenti a bél aktivitását és növeli a szerv mobilitását, serkenti a nyál áramlását és támogatja az epe áramlását is. A puffadás, a teltségérzet vagy a kellemetlen hányinger ellensúlyozhatja az izzót a benne található illóolajoknak köszönhetően. Egyébként a fűszeres gumó táplálja az anyagcserét is, amelyet a "Switchel" fogyókúrás ital is felhasznál magának.
2. Chia mag
Mint kifejtettük, a tápanyagok hiánya lehet a hibás az inaktív bélben. Ezért tökéletes választás olyan ételek kiválasztása, amelyek tele vannak velük és biztosítják az emésztésünk serkentését. A ciában, vasban, kalciumban és magnéziumban, valamint káliumban, rézben, folsavban és a szükséges aminosavakban gazdag chia magok szintén ezen élelmiszerek kategóriájába tartoznak. A sok rostot tartalmazó kicsi mag is tesz jót az emésztésünknek, és így megakadályozza a székrekedést.
3. Alma
"A napi alma távol tartja az orvost" olyan bölcsesség, amely garantáltan nem véletlenül jön létre. A sok pektin, az élelmi rostok egy része miatt, ez a gyümölcs elősegíti az emésztést. Az oldható és oldhatatlan rostok felelősek a víz megkötéséért és a belek stimulálásáért. Ezenkívül a pektinek pozitív hatást gyakorolnak bélflóránkra, amelyet egyensúlyban kell tartani. Szóval, fogd meg az almát gyakrabban uzsonnára.
4. Cékla
Még mindig messze vagyunk attól, hogy véget vessünk azoknak az ételeknek, amelyek végül segítséget nyújthatnak a székrekedés, a puffadt gyomor és a Társulatok számára, mert ismerünk egy másik csodafegyvert - a céklát. Még akkor is, ha a színes gumóval kapcsolatos vélemények eltérnek, hálás étel, különösen emésztési problémák esetén, amely sok rostot tartalmaz. Ezenkívül a betain összetevő, amely csökkenti a máj zsírtartalmát, serkenti működését és pozitívan befolyásolja emésztésünket. 😍
5. Spenót
Egy másik zöldség, amely az emésztési emésztési kategóriába tartozik, a spenót. Ennek oka a sok mikroelem, köztük vitaminok, másodlagos növényi anyagok vagy ásványi anyagok, amelyek egyrészt az anyagcserénkhez szükségesek, másrészt a testünk vízháztartását is szabályozzák. Azok, akik akut puffadásban és teltségérzetben szenvednek, spenótlevéllel is enyhíthetik őket, mivel könnyen emészthető könnyű ételnek is tekintik őket.
Nem szabad kihagyni ezeket az életmódbeli híreket: