Fogyni Ezek az illatok segítenek
A grapefruit, a narancs vagy a citrom illata lassítja az étvágyat.
Karcsú örömmel. Hogyan nem kell megtenni semmi nélkül, és még mindig nem hízik. A legjobb vékony teák és aromás illatok.
Szimatolja magát karcsúnak. Téli illatok fogyáshoz:
borsmenta
Különösen hatékony az étvágy csökkentésében és az éhségérzet elnyomásában. Így működik: Tegyen két-három csepp esszenciális aromás olajat egy zsebkendőre, és szagolja meg két óránként. Szintén jó: igyon menta teát étkezések között!
Citrus illatok
A narancs, a citrom vagy a grapefruit miatt testünk több boldogsághormont termel (például szerelmesnek lenni). És aki szerelmes, az kevesebbet eszik. A legjobb, ha az aromaolajokat aromalámpába csöpögtetjük!
vanília
A legnépszerűbb illat Advent idején. Hangulatjavító hatása van, és megakadályozza a sóvárgást. Trükk: gyújtson vanília aromagyertyát, vagy kenjen vanília parfümöt (kedvencünk: Serge Lutens "Un Bois Vanille", 50 ml kb. 73 euró, csak szaküzletekben)
Könnyű jól érezni magad és karcsú maradni! A kalóriatáblázatok nem szexiek - és nem is szükségesek, ha vékonyan és egészségesen szeretnénk átvészelni a telet. "Tudja, hogy a libasült vagy a sertéshús nem könnyű viteldíj" - magyarázzák Ursula és Julia Pabst bécsi táplálkozási szakemberek (www.ernaehrungsinstitut-pabst.at). Ezért azt tanácsolja: „Figyeljen figyelmesen testére. Ha lassan és örömmel eszel, az pontosan jelzi, hogy jóllakott vagy-e. ”Nem kell semmit sem tiltanod magadnak, de érezheted, hogy csak egy kis darab bratwurstra van szükséged ahhoz, hogy teli legyen, miközben salátákat eszel Legyen képes nagyobb mennyiségű zöldséget enni.
Este sem kell megfenyítenie magát. A szakértők: „Mindig a nap folyamán elfogyasztott teljes energiamennyiségtől függ. Természetesen rossz, ha napközben nem eszünk semmit, majd este túlzásokba esünk. De azok, akik reggeliznek és könnyű ebédet fogyasztanak, biztosan nem fognak hízni egy kiegyensúlyozott vacsorától (például csirke, sok zöldség és egy marék barna rizs) - még akkor sem, ha ez a fő étkezés. "
Új karcsú programod
Mindenből egy kicsit. A tiltásoknak általában ellentétes hatása van. Jobb: hallgass magadra! Valóban az egész tábla csokoládénak kell lennie, vagy nem elég egy darab? Minden, amit mérsékelten (!) Élvezel, jó neked.
kártérítés. Liba vagy sült sertéshús: A tipikus téli ételek általában magas kalóriatartalmúak. A karcsú stratégia: kevés hús, de rengeteg zöldség (például vörös káposzta és savanyú káposzta)!
Téli italok. A puncs, a forró csokoládé vagy a snapsz sok extra kalóriát tartalmaz. Ellenintézkedés: Igyon sok vizet (enyhíti az éhséget). Azok számára, akik szeretik a meleget: inspirálódjanak vékony teáink!
Légy aktív. A heverő vidrák könnyebben híznak, mint azok, akik a pazarlást lebontják a testmozgás során. Ezenkívül a mérsékelt testmozgás elősegíti a test jobb érzését.
A legjobb zsírmentes teák
Alma és csipkebogyó tea
Recept: Először készítsen 300 ml erős teát csipkebogyó héjából (vagy használjon kész keveréket). Ezután keverj hozzá 1 evőkanál almaecetet, 150 ml almalevet, 1 evőkanál mézet és 1 evőkanál homoktövis pépet (egészséges élelmiszerbolt). Hatása: Aktiválja az immunsejteket és égeti a zsírt.
Orbáncfű fahéjas tea
Recept: 30 g szárított papayát és 1 fahéjrudat leforrázzunk 250 ml forrásban lévő vízzel, és hagyjuk 10 percig meredezni. Távolítsa el a fahéjat és pürésítse a papayákat. Öntsön 200 ml orbáncfű teát és élvezze. Hatása: Melegíti, aktiválja a zsírégetést és boldoggá tesz.
Gyömbér bodza tea
Recept: 10 g friss gyömbért apróra vágunk, összekeverünk 3 evőkanál bodzavirággal. Öntsön rá 1/2 l forrásban lévő vizet, hagyja 5 percig meredezni és szűrje le. Hatása: Tisztítja a testet és eloszlatja a megfázást.