Fogyni ezzel a házi kenyérrel megolvasztja a felesleges fontokat
A saját sütésű kenyér nemcsak gyorsan jön létre, hanem megfelelő összetevőkkel is megkönnyítheti számunkra az álomfigura felé vezető utat. Most megtudhatja, mire van szüksége ehhez, és mely összetevőket használják a karcsú hatás érdekében.
Egyelőre nem világos, hogy a nyarat a tenger melletti bikiniben töltjük-e, vagy inkább otthon kell mennünk az erkélyre vagy a kertbe. Kétségtelen azonban, hogy a tavasz több meleg hőmérsékletet és napsütéses órát hoz magával, így újra levegős ruhákat akarunk viselni. Erre az alkalomra és annak érdekében, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, már kipróbáltunk néhány diétát, hatékony otthoni edzéseket és speciális ételeket integráltunk étrendünkbe, amelyek segítenek felolvasztani a felesleges fontokat. Természetesen ezek nem a szupermarket késztermékei, hanem olyan étel, amelyet otthon könnyen elkészíthetünk és így pontosan tudják, mely összetevők vannak benne kombinálva. Az önsült kenyeret, amely hatékony támogatóként jelent meg a kilók elleni küzdelemben, most bemutatjuk nektek, és természetesen eláruljuk, mely összetevők teszik igazán fogyókúrává a fogyást.
Ez az önsütött kenyér segít a fogyásban
Ha a fogyókúra vagy a tudatos étrend ellenére sem akar szendvics nélkül maradni, akkor csak tudnia kell a megfelelő receptet. Mert az iparilag feldolgozott élelmiszerek használata helyett sokunknak van ideje és kedve hogy merjünk kipróbálni egy olyan süteményt, amely az alakunknak is jót tehet. Egyikről beszélünk finom fehérjetartalmú kenyér, amely pillanatok alatt elkészíthető otthon és sok értékes összetevőt tartalmaz. Miért olyan finom a finom kenyér a fogyáshoz? Nem tartalmaz cukrot és csak néhány szénhidrátot tartalmaz, Mindazonáltal a sok fehérjének köszönhetően hosszú távon telít bennünket, megvéd az étvágyaktól, mivel az inzulinszintünk nem emelkedik, és izomépítésben is segít. A mellékelt A chia magok emésztést is támogatnak, és elősegítik a toxinok eltávolítását és duzzadó jellegüknek köszönhetően gyors telítettséget is eredményeznek. Ugyanakkor megkötik az összetevőket és egyenletes masszát hoznak létre.
Ezt a hatást támasztja alá a zabkorpa is, amely a gabona és a csíra külső rétegeiből, valamint számos kiváló minőségű összetevőből áll Élelmi rost, amely serkenti az emésztést, tartalmaz. Különböző típusú diófélék, például kesudió, tök vagy napraforgómag, de a dió is tele van fehérjékkel, vitaminokkal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal, amelyek szintén hasznosak számunkra, ha lefogyunk. Most elmondjuk, mire van szüksége a friss kenyérhez és hogyan készül.
Hozzávalók:
2-3 evőkanál chia mag
Hogyan működik:
1. Keverje össze a chia magokat a vízzel, és hagyja 15 percig ázni.
2. Most tegye a fennmaradó összetevőket egy nagy tálba, keverje össze, és adja hozzá a chia tojást.
3. Ezután tegye a keveréket egy kivajazott tepsibe, és süsse a sütőben 160 fokon 60 percig.
Ha egy kicsit meg akarja változtatni az alapreceptet, természetesen megteheti ezt néhány egyszerű lépéssel és sokféle étellel. A mazsola mellett például a szárított áfonya ideális arra, hogy a finom kenyérnek enyhe édességet adjon, amelyhez nincs szükség cukor hozzáadására. Annak érdekében, hogy az önsütött kenyér ne váljon kalóriabombává, egészséges öntvényeket is válasszon, például uborkát, paprikát, alacsony zsírtartalmú kvarkot vagy krémsajtot, és ideális esetben cserélje ki az egyes ételeket, például a reggelit vagy a vacsorát a speciálisan létrehozott pékárukra. 😍
Ezeket a cikkeket is érdekelhetik: