Fogyni fog, ígérem! "
Jó hír azoknak, akik fogyni akarnak. Mihaela Bilic táplálkozási szakember hasznos tanácsokat ad azoknak, akik fel akarnak készülni a nyári szezonra.
A One.ro interjújában a táplálkozási szakember arról beszél, hogy feladjon egyetlen olyan ételt, amely elősegítheti a fogyást.
"Semmi sem hasonlítható a főtt ételekhez, ha kiegyensúlyozott és egészséges ételeket kell fogyasztani. Bármit, amit készen fogyaszt, csomagolva csomagolva, vagy bármilyen csirkét, aki kenyérrel siet a hűtőszekrényben, alacsony mennyiségű és sok kalóriát tartalmaz.
Bármi, amit hidegen lehet enni állva, az autóban vagy a TV-n a kanapén, kövérebbé tesz, mint egy tányér leves vagy pörkölt. A fogyni vágyóknak még egy ajánlás is van, hogy csak olyan étel legyen, amelyet főzni/melegíteni/evőeszközzel kell enni.
De még ez a főzés is csapda lehet, ha nem vagyunk óvatosak az olajjal "- mondta Mihaela Bilic.
A táplálkozási szakember riadót ad az élelmiszerekben felhasznált olaj mennyiségéről, mert bár a fent említett kategóriába tartozhatunk, abba a kategóriába, amelyben főtt ételről beszélünk, óvatosnak kell lennünk az ételekben felhasznált olaj mennyiségével kapcsolatban.
"Bármely zöldséges étel kalóriabombává válhat attól függően, hogy mennyi olajat tartalmaz, a hízáshoz nem kell szelet, húsgombóc vagy sült hal, hanem egy fazékkal, amelyben olaj van.
Kihívom egy próbára: egy hónapig mondjon le egy üveg étolajról, és derítse ki, milyen ízű étel nélküle. Hagyjon csak 1-2 evőkanál/nap nyersolajat, tegyen salátákat. Fogni fog, ígérem! ”- mondta a táplálkozási szakember.