Fogyni fogyás nélkül

Piackutatás: Dukan szakácskönyv

Ez az, én vagyok a sor, hogy online feltegyek egy kis tanulmányt, nem kell dukan diétán tartanom magam, hogy megválaszoljam, a lenni feltétlenül jobb, de minden válaszod érdekel, így ha van 2mn elkötelezettségem, örömmel tölti el ezt a kis kérdőívet

Elõre is köszönöm

ÚJ BLOG. Kövesd a vezetőt

vagy

http://www.proteines-gourmandes.fr
azoknak, akik dukant akarnak

Sport és én

Tegnap azon a sporton gondolkodtam, amit nem csinálok, és meglehetősen mozgalmasnak és naposnak láttam a napom szervezését
Azt mondtam magamnak, hogy nagyon könnyen sikerül fenntartanom a súlyomat anélkül, hogy a fejemre venném, hogy mit eszek (lásd még akkor is, ha sokat eszem)
Tehát ha diéta nélkül sikerül fenntartanom a súlyomat, akkor elegendő lenne növelni az energiafogyasztásomat, hogy végül fogyjak anélkül, hogy szükségszerűen diétát kezdenék.
Nos, jelenleg óvatos vagyok, de ha ezen kívül hozzáadnám a szobakerékpárt ahelyett, hogy kabátként használnám, jó lehet.
Ugyanakkor a test megerősítésére, miközben fokozatosan fogyok
De az állóképességem javítása érdekében is: kifulladva csak 20 métert futok miss_souba 10: 29-kor - Életem - Hozzászólások [1] - Permalink [#]

Könnyű borjú BLANQUETTE

4 fő részére

- 480g borjúváll (3 cm-es kockákra vágva)
- 80 g hagyma
- 40 g zellerág
- 80 g sárgarépa
- csokor garni
- szegfűszeg
- 360g gomba (friss, ha lehetséges)
- 240 g babahagymát
- 1tsp apróra vágott chervil
- só bors

- 240 g cukkini
- 2tsp citromlé
- 100 g fehér sajt 0%

-1) egy nagy, forró serpenyőben hideg vízzel,

helyezzük a húst, a 4-re vágott hagymát, a

zeller darabokra vágva és sárgarépa

-2) adjuk hozzá a csokor garni-t, a körmét

szegfűszeg, só, bors.

- 3) amint felforraljuk, finoman főzzük 50 percig, vagy

15 perc a gyorsfőzőben.

- 4) Hámozza meg és vágja bele a cukkini

kockára vágva főzzük 5-10 percig forrásban lévő vízben, vagy

párolt . Jól eresszük le.

- 5) távolítsa el a

gombát, mossa meg, vágja és

-6) főzzük a hagymát 10 percig forrásban lévő vízben.

-7) amint a hús megfőtt, készítse el a mártást:

keverje össze a cukkinit, a citromlevet,

túró, és kb. 12 cl gyümölcslé

hús főzése.

-8) Tálalja a húst, vegye körül zöldségekkel

és a mártással, és megszórjuk a csipetkével.

Tipp: főzzük meg a cukkini és

gomba a mikróban kb. 10 '

barna rizzsel vagy burgonyával tálaljuk

Étkezési terv a 3. hétre

hétfő	kedd	szerda	csütörtök	péntek	szombat	vasárnap
Sajt
Kenyér
Tojás/felvágott
Keményítő
vörös hús
Zöldségmagok	1 dió
Gyümölcsök
Zöldségek
fehér hús

Életem átvétele (2009.11.11.)

Kicsit otthagytalak, mert ez a hétvége nagy szemét volt
Lehetetlen követni az időmet, lehetetlen meghallgatni az érzéseimet, annyira mérges voltam

Szóval azt hittem, Dukan. de olyan erős módon, hogy már kezdtem gondolkodni az étlapon, elkészítettem a bevásárló listámat stb.
De ennyi, túlestem rajta. és újra elkezdtem gondolkodni a chrono-n, a menzán, ami megnőtt, a kalóriák és a zermati
Igen igen Kalóriákról beszélek, de nem azért, hogy odafigyeljek rá. később meglátod
Mit ad?
Ez azt jelenti, hogy csak akkor kell enni, amikor éhes vagyok, így nem feltétlenül reggel

---