Fogyni, fogyni, az ünnepek után megszünteti a felesleges kilókat
Rosszul esett a mérleg a nyári hónapokban? Összezsugorodtak a ruháid? A hasizmaid a hasad mögé bújnak?
Ne essen pánikba, csak egy kicsit hízott! Íme néhány orvosi tipp, amelyek egyszerűen leadják a plusz kilókat, és azonosítják az olyan orvosi tüneteket, mint a hormonális egyensúlyhiány, a pajzsmirigy, az inzulinrezisztencia, a kortizol vagy az allergia.
Lehet, hogy ezek a kilók nem falánkság, hanem orvosi probléma.
Azonosítsa az ellenség 1. számát: cukor
Egyes cukrok rosszabbak, mint mások, és ezeket habozás nélkül el kell kerülni:
- Minden feldolgozott élelmiszer vagy készétel.
- Édes italok. Igen, sejtettük! De tudtad, hogy az úgynevezett "könnyű" italok tele vannak kukorica fruktózsziruppal, amelyet általában édesítőszerként ismernek, amelyek ugyanolyan rosszak? ?
- Vitaminvizek: némelyikük annyi cukrot tartalmaz, mint 3 fájdalom au chocolat !
- A szénhidrátok, mint a fehér rizs, a tészta és a kenyér, lassú cukrok. Természetesen fogyasztani kell, de mértékkel.
- A bor és a sör sok cukrot tartalmaz ... igen! Jobb fogyasztani őket étkezés közben (az étkezés fehérje kiegyensúlyozza ezeket a cukrokat). Lefekvés előtt azonban soha. Még egy vagy két pohár bor is este leállítja a fogyás mechanizmusát;