A barnulást segítő ételek - íme a LISTA!
Lehet, hogy nehéz elhinni, de van egy lista az ételekről, amelyek segítenek a barnulásban. Tehát ma megmutatjuk, mit kell enni, hogy irigylésre méltó barnaságot kapjon.
Nem hiába, de biztosan szeretne a legjobban kinézni ezen a nyáron, és egy megfelelő barnulás nagyobb önbizalmat, több mint valószínű. Olyan világban élünk, ahol a fizikai megjelenés számít, így nincs szükség az ujja mögé bújni. Ha télen a "nyári" testén dolgozott, akkor itt az ideje, hogy menjen a tengerpartra és élvezze az eredményeket.
Ezenkívül feltétlenül szeretné tudni, melyek azok az ételek, amelyek segítenek a sikeres és természetes barnulásban. Egyébként vannak természetes megoldások még akkor is, ha a napvédelemről van szó. Tehát azonnal emlékeztetjük.
A barnulást elősegítő ételek - íme, mit ennünk
A szépség az, hogy ez a "tengerparti" étrend segít abban, hogy formában maradjon, különösen, ha ragaszkodik az alakjához. Vagy te vagy az a fajta, aki könnyen elhízik! Ezért jó lenne a napi étrendbe bevenni a következő ételeket:
Kezdje a sárgarépával. Nem meglepő, tekintve, hogy bővelkedik béta-karotinban, amely anyag a bőr védelmére ismert A-vitaminban szintetizálódik. A melanin kiválasztódik, ez a pigment színezi a bőrt, és megvédi az ultraibolya fénytől.
A legjobb az lenne, ha körülbelül 14 napig minden nap megisznánk egy pohár sárgarépalevet. Vagy hetente, akár naponta fogyasszon sárgarépát. A főtt sárgarépa a legalkalmasabb, és ha naponta 2-3-at eszik, akkor még jobban meg lesz elégedve a végeredménnyel.
sárgabarack. Lehet, hogy nem ismeri, de az egyik legalkalmasabb gyümölcs, ha olyan ételekről van szó, amelyek segítenek a barnulásban, és amelyek valóban működnek! A paradicsommal és a sárgarépával együtt a sárgabarackot is be kell vonni a napi étrendbe, mivel karotinoidokban és antioxidánsokban gazdag, amelyek megakadályozzák a ráncokat és melanint termelnek. Gazdagok A-vitaminban, snackként fogyaszthatók, különösen, ha édesnek és lédúsnak találják őket. Javasoljuk, hogy válassza a románokat, ezek a legjobbak és leghatékonyabbak.
Paradicsom. Likopinban gazdag szezonális paradicsom kiválóan alkalmazható a barnulást és az egészséget elősegítő étrendben. Legjobb lenne, ha ezen a nyáron több bruschetta receptet kipróbálnánk, főleg, hogy olívaolajat is tartalmaznak. Garantáltan kedvelni fogja ezt a barnító étrendet, amelyet Önnek javasolunk, különösen, hogy minőségi és csodálatos ételekből áll.
A barnulást elősegítő ételek - gyakrabban válasszon vidéki tojást!
Tojás. Lehet, hogy nem tudod, de a tojás 2 nagyon fontos karotinoidot tartalmaz, luteint és zeaxantint, valamint az A, D és E vitaminokat, a K és a B-t is. A foszfor, a vas és a magnézium az ásványi anyagok közé tartozik, amelyek a tojást ideális táplálékul szolgálják a barnulni vágyók számára. De még mindig ne egyél 2-3 tojásnál többet hetente.
Sajt. Gazdag kalciumban, de A- és B-vitaminban is, ezért válassza a minőségi sajtokat. Javasoljuk, hogy gyakrabban válassza a kistermelők termékeit, mivel tiszták és táplálóak.
diófélék. Különösen a mogyorót és a mandulát, mert E-vitamint tartalmaznak, így megvédik Önt az öregedő bőrtől. Érdemes megemlíteni, hogy serkenti a bőr és az immunrendszer helyreállítását is. Nem hiába nevezik az E-vitamint hosszú élettartamnak. Milyen ételeket tartalmaznak? Gesztenyéről, dióról, földimogyoróról, manduláról stb. Ne felejtse el gyakrabban rágcsálni ezeket a mogyorókat, és élvezze azok hatását.
Gabonafélék. Legjobb lenne teljes kiőrlésű vagy zab mellé választani, de nem fogja megbánni, főleg, hogy sok minden másban segít. A hüvelyesek ebben a helyzetben is nagyon jók, főleg mivel teli és ízletesek, ezért ne felejtsük el, hogy azok az ételek listáján szerepelnek, amelyek segítenek a barnulásban.
A víz. Nagyon fontos, hogy intenzíven hidratálja magát, ezért ne felejtsen el magával vizet tartani, függetlenül attól, hogy mikor megy a strandra. Nagyon fontos, hogy a test jól hidratált maradjon, különben szédülést tapasztalhat, ráadásul a bőr még jobban érintett lehet. Kerülje az alkoholt és a nagyon édes italokat, mert ezek elősegíthetik a kellemetlen vagy akár rossz állapotot.
Természetesen ne felejtsen el a napon tartózkodni a megadott időintervallumok között, ne hagyja ki ezt a szabályt, mert szenvedhet!
Házi tengerparti krém - az elkészítés módja és tudnivalók
Itt vannak a szükséges összetevők:
- 1/2 csésze kókuszolaj
- 1/4 csésze shea vaj
- 2 evőkanál cink-oxid
- 1 evőkanál méhviasz ... itt olvashat bővebben >>>