Fogyni görög joghurttal A legjobb diétás receptek
A görög joghurt egy kis fehérje bomba, amely megkönnyíti a fogyást diéta közben. Itt jönnek a legjobb receptek
A diéta részeként a görög joghurt igazi univerzális. Ő van tojásfehérjével megpakolva, amely biztosítja, hogy amikor lefogyunk, akkor a zsír és nem az izomtömeg csökken. Erre van lényegesen kevesebb szénhidrát mint a hagyományos joghurt. A görög joghurt viszonylag több zsírt tartalmaz, de ez van telítetlen - olyan jók! - zsírsavak. A görög joghurtban található probiotikumok szintén serkentik a bélmozgásunkat, ami viszont emésztésre jó van.
Reggelire: Egynapos zab görög joghurttal
Egynapos zab görög joghurttal
- 100 g görög joghurt
- 80 g zabpehely, kiadós (például Köllntől)
- 120 ml tej
- ½ teáskanál csökkentett zsírtartalmú krémsajt
- Almát darabokra vágva
- szükség szerint valamilyen édesítőszert
- 1 teáskanál fahéj
- némi vanília kivonat
Keverje össze az összes hozzávalót, kivéve a fahéjat, és hagyja egy éjszakán át a hűtőszekrényben. Reggelire kevés fahéjjal megszórva tálaljuk. A görög joghurt a zabpehellyel kombinálva hosszan tartó jóllakottság érzetét biztosítja.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket