Fogyni, ha 40 év felett van ezzel a diétával, Katie Holmes maradjon karcsú!
Hogyan sikerül Katie Holmesnek karcsúnak lenni akkor is, ha 40 év felett van? Az étrend és a testmozgás kombinációjának köszönhetően a modell megőrzi alakját
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az életkor előrehaladtával nemcsak a test változik - hanem az a vágy is, hogy megtartsa, ahogy megismerte. Az olyan szerepmodellek, mint Katie Holmes, újra és újra elárulják, hogy elvileg lehetővé kell tenni, hogy az alakod 40 plusznál is magasabb szinten maradjon. Sajnos ez nem ilyen egyszerű - eltekintve attól, hogy a testalkat megváltoztatása az életkor előrehaladtával természetes folyamat, az olyan sztárok, mint Katie Holmes és társai, teljesen más lehetőségekkel rendelkeznek, hogy testüknek és annak megjelenésének szenteljék magukat.
Mindazonáltal: Vannak lehetőségek a dolgok biológiai lefolyásának ellensúlyozására, az anyagcsere tudatos fellendítésére még 40 év felett is, és ezáltal ellensúlyozni az időskor jeleit. Mert - és csak ezért érdemes választania egy adott étrendet vagy edzésprogramot - ez segít a testnek fitt állapotban maradni és növelni a testi közérzetet.
Hogyan változik a női test 40 után?
Hormonok, anyagcsere, zsírlerakódások: Valójában tudományosan bizonyított, hogy a test 40 éves kortól megváltozik - és ezáltal elősegíti a súlygyarapodást is. Ezen küszöb után az anyagcsere lelassul, mert ettől kezdve a test már nem növekszik, hanem fenntartani akarja önmagát. A bazális anyagcsere aránya 15 százalékkal alacsonyabb, mint korábban - ami megnöveli a mérleg számát, ha az étrend változatlan. Emellett az izomtömeg 30 éves kortól évente egy százalékkal csökken. Másrészt csak egy rendszeres edzés segíthet ennek a folyamatnak a tudatos és hatékony ellensúlyozásában.
A nőknél a hormonok hozzáadódnak: Az ösztrogénszint csökkenése elősegíti a zsírlerakódást, és ugyanakkor a menopauza kezdetén fokozott vágyhoz vezethet - ez kedvezőtlen kölcsönhatás, ha meg akarja tartani a testsúlyát.
Természetesen bizonyos mértékig megállíthatja az öregség jeleit, és megfelelő étrenddel és célzott sportegységekkel kezelheti. Katie Holmes például az egyensúlyi étrendre, valamint az erő- és állóképesség-edzés keverékére támaszkodik annak érdekében, hogy 41 éves korában elmozdítsa a hangsúlyt, és szándékosan meghatározza testét.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket