Fogyni hipnózissal Szemléletváltás Lipcse
Hipnoterápia | Szisztémás tanácsadás és terápia
Hipnózis az egészséges fogyás támogatására
A fogyókúrás étrendeket gyakran úgy jellemzik, hogy kerülnek bizonyos ételeket, fáradságosan számolják a kalóriákat, és végül megvan a jo-jo hatás. A rövid távú sikerek sokáig nem tarthatók fenn, mivel az étkezési magatartást gyakran szigorúan szabályozzák. Ezenkívül a diéták szórakozása és élvezete gyakran elmarad.
A hipnózis vagy a hipnoterápia elősegítheti a fogyás hosszú távú sikerét, és éhezés vagy lemondás nélkül javíthatja az életminőséget.
A kedvezőtlen étkezési szokásokat általában összetett okok indokolják. Amikor stresszesek, csalódottak, elégedetlenek vagy rosszullétek vagyunk, tudat alatt étkezéshez folyamodunk, hogy gyorsan jobban érezzük magunkat: édesség vagy nagyon zsíros étel. Mindent összevetve ez gyakran elhízáshoz és rossz önértékeléshez vezet. A rossz lelkiismeret ekkor hozzájárul ahhoz, hogy a negatív gondolatokat és érzéseket a kedvezőtlen étkezési magatartás ismét kompenzálja.
Ezek a minták az évek során gyakran "függetlenné váltak". A hipnózis ezen a ponton kezdődik. A tudatalatti különösképpen foglalkozik a hipnózis során, transzban. A kedvezőtlen mintákat és automatizmusokat célzottan fedik fel és változtatják meg új javasolt megoldásokkal.
Egy előzetes megbeszélés során először részletes anamnézist hajtanak végre, és elmagyarázzák a hipnózist. A hipnózisos munkamenetek során elzáródások szabadulnak fel, amelyek korábban megakadályozták a fogyást. Ezenkívül úgynevezett javaslatok hangzanak el a tudatalatti felé, amelyek segítenek elérni céljait.
A hipnózis az optimális relaxáció állapotában, az úgynevezett transzban történik. Ez az állapot az ébrenlét és az alvás között van, de teljes tudatossággal és kontrollal történik. Ezért a tudatalatti különösen fogékony a hipnózis változásának impulzusaira.
A hipnózis során felkereshet és beszélhet velem. A hipnózis tartalma egyénileg igazodik személyes kihívásaihoz. A beszélgetés során azonosítják az étkezési viselkedés okait és kiváltó okait, valamint a fogyás akadályait. Az egészségesebb alternatív stratégiák közvetlenül ellensúlyozzák a problémát, és legjobb esetben teljesen a tudatalattijában oldják meg. A megoldások önöktől származnak, így az Ön számára a lehető legjobb megoldás rögzül a tudatalattiban.
A hipnózisos munkamenet után a legtöbb ember különösen kipihentnek és nyugodtnak érzi magát.
A hipnózis tudományos szempontból megalapozott módszer a kedvezőtlen magatartás és gondolkodásmód átalakítására és terápiájára. Hatékonyságát számos tanulmány bizonyította.
Egy Heidelberg-tanulmány kimutatta, hogy az elhízás pusztán viselkedéses kezeléséhez további hipnoterápiával összehasonlítva, hosszú távon megszűntek a sikereik. Ezen túlmenően azok az alanyok, akiket további hipnoterápiával kezeltek, jelentősen megnőtt az életük elégedettsége.
Forrás: Stich A, Mewes I (2001): Súlycsökkentés hipnózis és viselkedésterápia alatt. In: Viselkedésterápia és Viselkedéstudomány (2003), 24. évf. (4), 499 - 51. Online: https://dgh-hypnose.de/cms-files/gewichtsreduktion-unter-hypnose-und-habenstherapie.pdf
Elvileg a fogyás hipnózisa mindenki számára alkalmas, aki motivált a cél elérésére - függetlenül a jelenlegi súlyától.
A hipnotizőr iránti bizalom és nyitottság, valamint a hipnózis mint módszer alapvető fontosságú a lehető legjobb eredmények elérésében. Aki megvédi magát a hipnózistól, mivel az optimális relaxációs állapot, végül nem fog kielégítő eredményt elérni.
Bizonyos tényezők vagy körülmények csökkenthetik a fogyás hipnózisának sikerességét, vagy ahhoz vezethetnek, hogy a kívánt hatás nem jelentkezik:
- Ha a súlygyarapodás gyógyszeres kezeléssel függ össze (pl. Antidepresszánsok, hormonok, kortizon).
- Ha a túlsúlynak fizikai okai vannak (pl. Leptinhiány, leptinrezisztencia).
- Ha olyan egészségügyi állapotot diagnosztizáltak nálad, mint cukorbetegség, hypothyreosis vagy más hormonális rendellenességek.
Ezért a hipnózis elvégzése előtt orvosnak meg kell vizsgálnia a fizikai panaszokat.
Bizonyos betegségek ellenjavallt a hipnózis elvégzésére. Itt olvashatja el, hogy mely betegségek zárják ki a hipnózist.
A fogyás hipnózisa két különböző programsorozat segítségével történhet:
- Intenzív program: Előzetes beszélgetés (kb. 50 perc); egy fő foglalkozás hipnózissal (kb. 3 óra) és egy (opcionális) további ülés a stabilizáláshoz.
Az intenzív program elsősorban az új, egészségesebb viselkedés azonnali kialakítását szolgálja.
- Részletes program: Előzetes beszélgetés (kb. 50 perc); három, egyenként 75-90 perces hipnózis-foglalkozás és egy (opcionális) további ülés a stabilizáláshoz.
A három hipnózist 4-8 héten keresztül kell lefolytatni.