Fogyni Hogyan segít az Ayran a hasi zsír ellen
Az Ayran könnyű joghurtital segít a hasi zsír elvesztésében
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A délutáni vágyakozás mellett a későbbi esti is sóvárog - mindkét alkalommal valami édesre és néha sósra vágyik. A sós ételeket kedvelők számára most megtalálható a tökéletes megoldás, amely a fogyásban is segít: az Ayran sós joghurtital.
Diéta: Ezek az Ayran előnyei
Aki valaha evett egy arab snackbárban, tudja az italt, amely a hűtő polcon található: általában 250 milliliteres csészékben árusítják, friss és sós íze van, konzisztenciája vékony joghurt. Különösen nyáron az ayran sokkal üdítőbb, mint például az üdítő. Ezenkívül az ital, amely már Kr. U. Első században létezett, és amelynek eredete a Kaukázus vagy Anatólia régiójából származik, lényegesen egészségesebb.
Fogyjon le és fogyjon a hasi zsír: ezek az Ayran előnyei
A hagyományos Ayran joghurtból és vízből áll, 2: 1 arányban, sóval ízesítve. A joghurt tejsavbaktériumokat, úgynevezett probiotikumokat tartalmaz, amelyek elősegítik a bélflóra egészségét és megakadályozzák a kellemetlen duzzadt gyomrot. A nagy tehéntej-százalékos italokkal ellentétben az Ayran alacsony laktóztartalmú és annyira jól tolerálható. Az Ayran csak körülbelül 35 kalóriát tartalmaz 100 milliliterenként, cukormentes és tartós töltésérzetet mutat. Így hatalmas mennyiségű zsír elfogyasztása nélkül kielégítheti a sós étel utáni vágyát. Az Ayran táplálkozás szempontjából is érdekes, mert olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint nátrium és kalcium, valamint foszfor és kalcium nyomelemeket. Egy amerikai tanulmány szerint ez utóbbira különösen szükség van a hasi zsír csökkentése érdekében. Szóval ujjong Ayran, ahoy bikini figura!