Lúgos diéta fogyás
Az alkáli étrend a táplálkozás bizonyos formája, amelyet előnyösnek tekintenek az alternatív gyógyászatban. A legfontosabb összetevők azok az élelmiszerek, amelyek kevesebb savat termelnek a szervezetben, és tartalmaznak alapvető összetevőket.
Valószínűleg hallott már a sav-bázis egyensúlyról. A túl sok savtermelő komponenst tartalmazó étrend túlsavasíthatja a testet. Ez a hipotézis. A test túlzott savasodása hosszabb időn keresztül egészségügyi problémákhoz és olyan betegségekhez vezethet, mint a köszvény, az osteoarthritis vagy a neurodermatitis. Alvászavarok, krónikus fáradtság és allergiák is előfordulhatnak.
A diétával összefüggő esetleges savanyítás a következőképpen indokolt: A kötőszövetben tárolt felesleges savak megkötik a szervezet bázikus ásványi anyagait, például a csontokból, és sókat képeznek. Ez viszont a csontszövet demineralizációjához vezethet. A kapott sók és savak a sejtekben és a szövetekben is lerakódnak. Az alapvető étrend állítólag megakadályozhatja ezeket a folyamatokat.
Egészséges embereknél a szervezet függetlenül szabályozza a sav-bázis arányt, és a felesleges savakat választja ki, például a vesén keresztül.
Egyre több egészségtelen ételt eszünk az iparilag előállított ételek és a készételek miatt. Ezzel a diétával testünk túl sok savat termel, így például ezeknek a savaknak a vesén keresztül történő természetes eltávolítása már nem lehetséges. Ily módon a savak a testben maradnak, kivonják belőle az ásványi anyagokat és lerakódnak a szövetben.
A jobb áttekintés érdekében összefoglalót talál arról, hogy mely élelmiszereknek van lúgos hatása, és mit tehetnek a szervezet savtalanításáért.
- Csökkentse a szervezetben sok savat termelő ételek bevitelét. Ide tartoznak az állati fehérjék, például a hús, a hal, a tej és a tejtermékek.
- Fogyasszon kiegyensúlyozottan és fogyasszon olyan alapvető ételeket, mint a burgonya, spárga, spenót, brokkoli, érett banán, mandarin és szójatermék.
- Fogyasszon sok friss gyümölcsöt és zöldséget, hogy testének minden nélkülözhetetlen ásványi anyagot és vitamint biztosítson, és megfelelő mennyiségű ajánlott napi adagot kapjon.
- Igyon elegendő mennyiségű sima csapvizet vagy cukrozatlan teát. Ily módon támogatja a vesék munkáját és természetes módon „méregteleníti” a testet.
Az Atkins fogyás programja vitathatatlanul bevezette az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Ez a csak néhány szénhidrátot fogyasztó táplálkozási forma azonban már több mint száz éve létezik. Abban az időben William Bantingnek volt egy [. ]
Sok dió magas fehérjetartalmú, de magas zsír- és kalóriatartalmú is. A dió fehérje gyengébb minőségű, mint a húsban, a halban vagy a tojásban. Ha azonban van dió [. ]