Fogyni húsevés nélkül - emberi test - orvosi információk, fogyókúrás étrendek, betegségek és
Azok számára, akik fogyni akarnak a hús nélküli étrend, a szakértők diétát javasolnak az alapján
- tejtermékek,
- tojás igen
- növényi,
ami két hétig követve négy kilogramm súlycsökkenést eredményezhet.
A menük gyógynövényekkel készülnek, közönséges tejföl, alacsony zsírtartalommal, vagy szójakrém, rozskenyér, graham mag kenyér vagy korpa vagy kukoricakenyér. A desszertek C-vitaminban gazdag gyümölcsökből állnak.
Ha nyers saláták készítsen mártást egy fél citrom levéből, egy teáskanál mustárból, egy teáskanál hidegen sajtolt olajból. Itt főzés után zöldséget, rizst, tésztát adnak az ételekhez.
Ajánlások fogyás nélkül hús nélkül
Mert reggeli, a szakemberek a lehetőségektől függően több lehetőséget ajánlanak.
Nyári változat: Zöld tea, menta vagy körömvirág, kávé, alacsony zsírtartalmú joghurt, négy evőkanál cukormentes müzli, 200 g friss gyümölcssaláta: körte, sárgabarack, őszibarack, alma, kivi.
Klasszikus változat: Menta tea, körömvirág, egérfarok vagy kávé, két szelet teljes kiőrlésű kenyér 10 g sovány margarinnal vagy két teáskanál gyümölcslekvárral, tiszta gyümölcslé, közepes méretű alma.
Egzotikus változat: Gyógytea vagy kávé, egy csésze sovány tej három evőkanál zabpehellyel, három mandulamag, három szelet mangó.
Húsmentes fogyókúra menü
Továbbá, táplálkozási szakemberek igent kínál változatos és egészséges menü példái, a nagyobb egészségügyi problémák előfordulásának elkerülése érdekében, ha ilyen étrendet szeretne választani hús nélkül.
Hús nélküli étrend - 1. menü
Két reszelt sárgarépa, fél citrom levéből készült mártással, egy teáskanál hidegen sajtolt olajjal, kakukkfűvel és petrezselyemmel finomítva. Körülbelül 200 g párolt brokkoli zöldséglével, négy teáskanál tofu, 200 g sovány túró, egy szelet rozskenyér, körte, spenótpüré.
Hús nélküli étrend - 2. menü
Polenta omlett, 200 g bab, párolt, cukormentes keksz, két szilva. A polenta omlettet a vegetáriánus módszer szerint a következőképpen készítjük el: pároljunk meg egy kis hagymát kevés olajban és két evőkanál vízben. Ezután adjunk hozzá száz g hideg, apróra vágott polentát.
Fűszerezzük kakukkfűvel vagy rozmaringgal, és öntsük az omlettet egy teflon serpenyőbe. Az omlettet mindkét oldalán, lassú tűzön meg kell barnítani.
Hús nélküli étrend - Harmadik menü
Lényeges rizs lencsével és pisztáciával, saláta mártással, elkészítve az előző receptek szerint citromlével, hagymával és petrezselyemmel, 200 g fölözött tehénsajttal, gyümölcssaláta fahéjjal vagy növényi krémmel - két teáskanál. Az nélkülözhetetlen rizst salátával vagy kínai salátával szolgálják fel.
Hús nélküli étrend - 4. menü
Finoman apróra vágott vörös káposzta, citromlével ízesítve; tojásból készült omlett, két tojásfehérje és paradicsomlé vagy szójaszósz, négy evőkanál finomra vágott zöldhagyma; paradicsomsaláta uborkával, egy pohár zöldséglé csokoládéval vagy szójalé kakaóval (százötven ml) és egy evőkanál őrölt dió.