Hideg kezek és lábak Itt teheti meg a NŐK EGÉSZSÉGÉT
Hideg láb A legjobb tippek a hideg kéz és láb ellen
- Phew, megfagy a lábad! - Biztosan gyakran hallotta ezt a rémült felkiáltást, amikor este hozzábújik kedveséhez. És valószínűleg megijesztetted magad, mert a jég lábaddal megérintetted a lábad.
De miért vannak olyan nőknek jéghideg ujjak és fagyos a lábuk? Milyen tippeket és otthoni gyógymódokat használhat ennek megváltoztatására? Itt jön az oktatás és a javító intézkedések!
Miért hideg a nőknek ilyen gyakran a kezük és a lábuk?
"Általában a nők izomtömege kevésbé melegszik, mint a férfiaké" - magyarázza Daniel Harbs, az általános orvos szakorvosa és az Intensemed hamburgi magánrendelő orvosi igazgatója. Egyrészt a kéz és a láb vékony bőre, másrészt a szigetelő zsír hiánya.
Egy egyszerű oka van annak, hogy télen gyorsan lehűlnek az olyan végtagok, mint a kéz, a láb és az orrcsúcs: a test létfontosságú szerveivel megpróbálja megvédeni a test magját, és melegen tartani, ezért a kéz és a láb edényei összehúzódnak, és a vér lassabban kering. Ha a vér újra beömlik, akkor ezt kellemetlen bizsergésből és szúró érzésből fogja észrevenni.
A túl szoros cipők vagy a szűkítő harisnya szintén csökkenti a vérkeringést és jégcsap lábakat ad nekünk. Tehát télen jobb, ha széles bújós csizmát használunk - amúgy sokkal kényelmesebbek!
Mi okozza a krónikusan hideg végtagokat?
Persze télen hébe-hóba mindenki szenved fagyos kezektől és lábaktól. Ha ez a probléma észrevehetően gyakran előfordul, és a kezed és a lábad nyáron is sápadt és jeges, más okok is lehetnek. A hideg végtagok például lehetnek hormonálisak, vagy összefüggésben lehetnek a dohányzással, a stresszel vagy a testmozgás hiányával.
További lehetséges okai a keringési problémák, az alacsony vérnyomás, a szívelégtelenség vagy a pajzsmirigy betegségei. A tápanyaghiány is az oka lehet: "A magnézium-, vas- vagy B-vitamin-hiány súlyosbíthatja a megfázást. Ebben az esetben lenne értelme az orvos által végzett vérvizsgálatnak és a megfelelő kezelésnek" - tanácsolja Daniel Harbs. Általánosságban: "Ha egész évben tünetei vagy fájdalmai vannak, feltétlenül forduljon orvoshoz" - mondja Harbs.
Mit tehetek a hideg kezek ellen?
Ha a kezek és lábak jegesednek, amint a hőmérséklet csökken, használhat néhány egyszerű otthoni gyógymódot. Sok ember, aki az irodában dolgozik, ismeri az egérfagyás problémáját. Még a könnyű nyújtási gyakorlatok és egy kis mozgás is elősegítheti a vérkeringést: gyúrja össze az ujjait, karikázza be a csuklóját, nyújtja a karjait. Egyébként ennek az a szép mellékhatása van, hogy azonnal sokkal éberebbnek érzi magát!
A kesztyű szintén hatékony gyógymód a jeges ujjak ellen. Az, hogy inkább kesztyűt vagy ujjatlanat használ-e, nem csak ízlés kérdése: Az ujjatlan kesztyű melegebb, de gyakran bevallhatatlan. A kesztyűhöz természetes vagy csúcstechnológiájú anyagokat válasszon, amelyek lélegzőek és a nedvességet kifelé szállítják.
Néha a kézmelegítők is megkönnyebbülnek: ecetsavat tartalmaznak. Sójuk a folyadéktól szilárd halmazállapotú impulzuson keresztül (általában a belsejében lévő repedéses fémlemezen keresztül) változik, amely hőt enged fel. Ha 58 Celsius fok fölé melegíted a kezét, az visszatér eredeti állapotába.
Mi segít a hideg lábak ellen?
Alapvetően vastag gyapjú zoknival és erős, meleg cipővel kell rendelkeznie. Minden, amit etetnek, pl. B. (mesterséges) szőrmével segít. Nem éppen divatos, igen. De a szabály: ha szép akarsz lenni, akkor meg kell fagyni. Sajnos nincsenek melegítő szivattyúk. A speciális termál talpbetétek helyben is segítenek a jeges lábak ellen - így problémamentesen egy órán át tovább sétálhat a szabadban.
Úgy hangzik, mint a nagymama, de: A melegítő lábfürdő felmelegíti az egész testet, és hihetetlenül pihentető, különösen egy hosszú nap után. Ha esténként hideg a lábad az ágyban, a forró vizes palackot, amelyet általában a gyomrodra teszel, a lábad közé szoríthatod. A legjobb az egészben: ha nem vagy egyedül, megteheted magadnak a talpmasszázst. Nagyon felmelegszik!
Mit tegyek, ha általában nagyon fázok?
Győződjön meg róla, hogy elég meleg, de ésszerűen meleg öltözetben is van: Télen több rétegnek, kesztyűnek, sapkának és sálnak kell állandó kísérőinek lennie. Testét edzheti a hőmérséklet-különbségekre váltakozó zuhanyzásokkal, Kneipp-terápiával vagy rendszeres szaunázásokkal.
A megfelelő fűszerek szintén hasznosak: "Chili, bors és gyömbér elősegíti a vérkeringést "- mondja Harbs. Kóstolja meg ételeit rendszeresen ezekkel a forró fűszerekkel, vagy főzzön magának egészséges gyömbérteát - nagyszerű mellékhatás: az ujjait közvetlenül a bögrére melegítheti.!
A hidegbe fagyás helyett gyorsan kell aktívnak lennie alacsony hőmérsékleten: Ezekkel a tippekkel a jégcsaplábak és a fagyos ujjak hamarosan a múlté lesznek.