Fogyni izomépítés nélkül (vonzerő, comb, karcsú)
Szia. Szeretnék lefogyni a futópadon. Mi lehet a legjobb módszer az izomépítés elkerülésére? Szeretne karcsú, nem pedig erős combokat. Hasznos edzési tippek lennének köszönöm:)
3 válasz
Helló Kathi! A futópad éppen ott van - mint a kocogás.
Kétféle izomrost létezik: a fehér és a vörös izomrost. Mindkét típus ideális a különböző tevékenységekhez. Egy világszínvonalú sprinter vagy erős sportoló körülbelül 90% -ban fehér izomrostokat tartalmaz, a marathoni vörösben hasonló. Nagyjából szólva: fehér = sebesség, piros = kitartás. Ugyanez a helyzet a cross edzővel vagy a Futópad.
Vessen egy pillantást a képekre - talán a Google-n keresztül.
1 Sprinterek/erős sportolók - mindig nagy combok.
2 Maratoni futók - mindig vékony combok.
Sok szerencsét és sikert kívánok - és boldog húsvéti hétfőt.
Nagyon szépen köszönöm:) Kellemes húsvéti hétfőt és ti is
Nem kerülheti el az izomépítést, de mégis karcsú lábai lehetnek, ha az erõs izmok helyett az állóképességi izmokat edzi!
Ezt úgy teheti meg, hogy alacsony intenzitást választ, de annál hosszabb ideig edz a futópadon.
Go pump Digga, -> sok izomépítés, sok izom, magas alapanyagcsere, kevesebb erőfeszítés a negatív energiaegyensúly elérése érdekében és sok időmegtakarítás.
hasonló kérdések
Kapsz karcsú combokat zsírégetéssel kocogással, vagy a combod vizuálisan vastagabb lesz az izomépítéssel?.
Helló, tud valaki segíteni? Szeretnék lefogyni a hátsó combon, vagyis azon a régión, amely összeköti az alját és az alsó combot. Sajnos nem ismerek hozzá gyakorlatokat. Remélem tudod, melyik régióra gondolok, mert sok nőnek vannak ott gyenge pontjai;-) A leírással ellátott gyakorlatok nagyon jóak lennének!:-)
Anyám (48) szeretne fogyni. Véleményem szerint csak félszegen próbálkozik, mert "csak" a futópadon jár és nem fut. Segít neki, vagy fokoznia kell a képzést?
Szeretnék karcsúbb lábakat és rendszeresen sportolni is, de valahogy a lábam csak a borjaknál szorosabb, a combom belül és alul petyhüdt, és az összes izom felépül elöl és kívül. tudsz gyakorlatot a comb belső és alsó részére?:-) vagy általános gyakorlatok karcsú lábakhoz?
PS: Minden nap kerékpározok, és hetente egyszer-kétszer úszok
Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen fogyni a lábakon vagy a combokon. Mivel vastag combok vannak, szeretnék fogyni a lábamon.
Szeretnék fogyni úszással. Tudom, hogy sok kalóriát égetsz el vele. De sok sport nagy combokat ad neked, majd azt a furcsa alakot a vékony felsőtesttel és kövér lábakkal, ha tudom, miről beszélek. Megtörténik ez akkor is, ha heti 3-4 alkalommal úszol? pontosan ezt akarom elkerülni.:(
X-Type: ➡ csípő és váll szinte azonos vonalon ➡ nagy vagy közepes méretű mell brea nagyon magas és vékony derék ➡ kimondott nőies csípő ➡ zamatos fenék ➡ erős lábak
H-Type: ➡ A váll és a csípő majdnem azonos szélességű ➡ Keskeny váll és csípő ➡ Kis mellkas, keskeny hátsó ➡ Hosszú karok ➡ Kis derék ➡ Kis fenék ➡ Hosszú lábak
A-típus: ➡ keskeny vállak ➡ kicsi mellek és keskeny mellkas ➡ szép keskeny derék ➡ lapos gyomor ➡ kimondott csípő ➡ kerek aljú ➡ többnyire erős combok
V-Type: ➡ Széles hát és széles, kerek vállak ➡ Deréktól keveset no A csípő keskenyebb, mint a váll ➡ Kissé hasi ➡ Karcsú lábak és borjak
O-Type: ➡ Nagy mellméret ➡ Nem, alig van derék ➡ Belly ➡ Kifejezett csípő ➡ Többnyire vékony lábak és borjak
szia nagyon vékony a lábad, de egy nagy hasa fogyni szeretne a futópaddal a hason, a futópad segít a gyomor fogyásában
Kb. 60 kg súlyú vagyok, 1,66 magasságú. Szeretnék lefogyni 5 kg-ot. 6 napig futok a futópadon, ez napi 600 kalória. Én is elég egészségesen étkezem. A kérdésem az, hogy mennyit fogyhatok vele 30 nap alatt?
Szeretnék fogyni a combomon, de attól tartok, hogy az edzések Túl sok izmot adnak nekem, és hogy megvannak a fontjaim. Szeretnék valami ilyesmit (lásd a képet) És az enyémek sokkal kevésbé néznek ki (lásd a 2. képet), de a "nadrág" ott van:( Segítség, nagyon kényelmetlenül érzem magam:(
Újra a trénerrel kezdem az edzést, de nem tudom eldönteni, melyik változat a legjobb a fogyáshoz és a test tonizálásához (a lehető legnagyobb mértékben szeretném elkerülni a lábak izomépítését)! Ki tudja valójában a dolgaikat? Szeretne 5-10 kilót leadni. Tudom, hogy időbe telik, de mi a leggyorsabb út?
Szeretnék fogyni a combomon. Mindenki, akit ismerek, szép karcsú combokkal rendelkezik, de az enyémek annyira duciak vannak fent:(. A sporttal való dolog ilyen. Nagyon kevés az állóképességem, és valahogy nincs időm kocogni vagy bármi mást. Néhány hete próbálkozom kevesebbet enni, de csak kevesebbet mérek, többet nem. Anyám azt mondja, hogy a pubertás után magadtól megint karcsúvá válsz a növekedés miatt és így, de valahogy nem érzem ezt. Van valakinek tippje?
Igen, tudom, hogy itt-ott elégedettnek kell lenned magaddal. Így vagyok én is, csak egyáltalán nem tetszik a combom, nem az, hogy teljesen szélesek, hanem izmosak. Tudomásul veszem, hogy bizonyos területeken nem lehet fogyni. Annak ellenére, hogy versenysportként heti 4-6 alkalommal úsztam, a combom olyan széles. Milyen sportot vagy trükköket használhatnék fel több izom és zsírégetés érdekében? Nagyon jó lenne, akire válaszolsz.
Alacsony szénhidráttartalmú étrendet szeretnék folytatni, és 10 kilót kell leadnom, mennyit fogysz egy hónap alatt? Az alacsony szénhidráttartalmú diéta után természetesen nem kezdek el újra egészségtelenül étkezni, és heti 5 alkalommal sportolok (futópad és izomépítés)