Fogyni kell, nincs motivációm - 2. oldal

Téma beállítások

Keresés a témában

kijelző

Keressen segítséget diétás asszisztens formájában.
Ha egészségügyi okokból szükséges, még a KK is fizet.
Ezek az emberek személyesen kísérnek, vásárolni mennek, alternatívákat mutatnak be neked, és pszichológiailag is képzettek.
A nővérem "egy ilyen", túlsúlyos, de beteg emberekkel is dolgozik, akiknek csak segítségre van szükségük.
Nagyon nyugodt és személyes, és sok ismerősöd később is folytatja tevékenységét.

Fontos: Ennek diétás asszisztensnek, VDD-nek kell lennie, vagyis valóban képzettnek kell lennie. (A táplálkozási szakember önmagában nem elég, ez nem védett kifejezés)
Menjen a kezelőorvosához, és kérjen beutalót. Ezután a KK megmondja, hogy ki jogosult.

Oké, szóval összpontosíthatunk az édességre.

Mikor pontosan rágcsál? Dolgozol, esetleg az irodában? Mi van, ha csak nincs falatozás a ház körül? És ami nagyon fontos, mit szeretsz igazán rágcsálni? Ide tartoznak az olyan édes italok is, mint a Cola, a Fanta, a Sprite stb.?

@Tigre:
Nem hiszed komolyan, hogy diétás asszisztensnek fizetnék a kis Hartz IV-gyel? Akkor biztosan lefogynék, de csak azért, mert akkor nincs több pénzem ételre. Ha így akarok fogyni, akkor inkább olyan embereknek ajánlom fel a pénzt, akiknek valóban szükségük van rá.
És hogyan lehet az az ötlet, hogy van orvosom vagy egészségbiztosítótársaságom?

@ Aurora-sun:
Valójában mindig nassolok. Szakmailag nem vagyok az irodában. Ha nincs semmi a házban, kimegyek és veszek valamit. Nagyon szeretek harapni csokoládét és chipset. Nem feltétlenül látnám snacknek az olyan dolgokat, mint a kóla stb., Ha a cukormentes verziót vásárolja.

Nagyon jól értem az édesség problémáját.
Egész nap csokoládét ehettem minden gond nélkül, így az étkezéseket helyettesíthettem vele. Nekem elég a félkeserű, vagyis a tej nélküli csokoládé.
A csokoládé olcsó, ízletes, gyorsan megeszik, jóllakik és jól érzi magát a gyomra.

Vegetáriánusan élek, szinte vegán, és most hízott, mert csak szénhidrátokat eszem. A hús, a hal és a tejtermékek megszűnnek. Az egyetlen dolog, amivel nem tudok betelni, az a saláta vagy a zöldség. Alig eszem kenyeret, de sok burgonyát, rizst és tésztát eszek. És a csokoládé. Ez aztán eltalálja.

A következő felhasználó megköszönte a Physalisnak a hasznos hozzájárulást:

Jómagam egész életemben a testsúly problémám volt, és voltak olyan szakaszaim, amelyekben viszonylag kövér voltam.

Tapasztalataim szerint időbe telik, hogy fizikailag és szellemileg alkalmazkodjanak egy másik életmódhoz, amely lehetővé teszi a fogyást. Az étkezési szokások, a mozgási szokások és így tovább túl makacsok, és nehéz őket egyik napról a másikra megváltoztatni. Ezenkívül sajnos hajlamos a visszaesésre.

Fokozatosan kezdtem jobban megfigyelni az étkezési szokásaimat, és megbizonyosodni arról, hogy csak akkor eszem valamit, amikor éhes vagyok. Most így csinálom: ha éhes vagyok, akkor eszem. Az étvágyat nem tekintik éhségnek, ez azt jelenti, hogy a puszta étvágy már nem vált ki számomra az evést. Ha tényleg csak enni szoktam, amikor éhes vagyok, akkor rájövök, hogy valójában milyen keveset kell ennem, hogy ne legyek éhes.

Második intézkedésként évek óta regisztráltam egy tornaterembe, és ott próbálok heti két-három esténként edzeni. Tapasztalatom szerint hasznos erősíteni az izomtömeget, mert az izmok több kalóriát is égetnek pihenés közben is, ami középtávon segít a fogyásban.

Kicsit elkeserítő, hogy az említett intézkedések csak nagyon lassan működnek, és hajlamosak feladni, mielőtt valami megváltozik.

A következő felhasználó megköszönte a manannannak a hasznos hozzájárulást:

Ezzel a kijelentéssel megkönnyíti magának

Az ilyen italok "cukormentes" változatai természetesen tartalmaznak édesítőszereket, így azok továbbra is jó és kellemes ízűek az emberek számára; Ezen édesség révén a testet cukorellátássá varázsolják, ami serkenti az inzulinellátást. ez viszont éhséget vagy akár éhségrohamokat okoz, és több édességre vágyik.

A kérdés az, hogy melyik ételt készítené nagy valószínűséggel, vagy válna át rá? Soha nem gondoltam volna, hogy a kolám nélkül élhetek. de több mint 5 éve csak minden nap iszom vizet. A koksz csak akkor jön be a házamba, amikor látogatókat várok; Ezenkívül mindig iszom a Cola-t, amikor elmegyek vacsorázni - tehát valami különleges dolog, amellyel időről időre kedveskedem. Már nem hiányzik ez az ital a mindennapokban. Ugyanez volt a pirítóssal. Már gyerekkorában is volt pirítós reggel. egész életemben és imádtam. Amikor azonban egészségesebbé akartam tenni az étrendemet, felhagytam vele, és a pirítótorony több mint 5 éve nem talált utat a házamban, de amikor valahova látogatok, vagy szállodában tartózkodom, a pirítós az első dolog reggel a tányérom végül ^^

Fontos, hogy készen álljon a cserére, különben egyszerűen csak folytatja a fogyasztást másutt, és ezt nem szeretné elérni.