A földimogyoró megakadályozza a szívrohamot, a szilva pedig a fogyásban Egészséges táplálkozás Szabadság o
Próbáljon meg a szokásos menüjébe felvenni legalább egy olyan ételt, amely rendkívüli hatást gyakorol a testre, például földimogyorót vagy szilvalát. Általános állapota sokkal javulni fog, valamint gabonaféléket vagy ribizlit fogyaszt.
Földimogyoró és dió
A földimogyoró és a dió csökkenti a szívbetegségek és a szívroham kockázatát a Rovira Egyetem spanyol kutatói szerint, akik ezer ember bevonásával végeztek tanulmányt. Ezek az olajos gyümölcsök gazdagok gyulladáscsökkentő anyagokban, antioxidánsokban és E-vitaminban. A szakemberek megemlítik, hogy a dió- és mogyoróolaj sokkal előnyösebb a szervezet számára, mint a mediterrán olajbogyóé, és nem hizlal. Ugyanakkor a tudósok azt állítják, hogy jó gyógyszerek a koleszterin és a vérnyomás ellen.
Gazdagok magnéziumban, nátriumban, foszforban, káliumban, rostokban és vasban. A nyersen, 2-3 hetes kúrákban fogyasztva a szilva segít eltávolítani a méreganyagokat, megtisztítja a májat és növeli a szervezet ellenállását. Ez segít a fáradtság eltávolításában és a koncentráció fenntartásában is. A legjobb, ha a szilvát 30 perccel a főétkezések előtt fogyasztjuk. Friss szilvalé is fogyasztható, egy pohár minden étkezés előtt. Ha hashajtó hatást akar, akkor 8-10 szilva szükséges reggelente, éhgyomorra, az étkezés elején. Elhízás, magas vérnyomás és reuma esetén a hét 3 napján követheti a kúrákat, amelyek során csak szilvaféléket fogyaszt.
Tejes gabonafélék
Egy tál teljes kiőrlésű gabona (B-vitamin komplexet, ásványi sókat, rostot tartalmaz) reggelivel tejjel fogyasztva meghosszabbíthatja életünket. Az amerikai Nemzeti Szívbetegségkutató Intézet amerikai kutatói erre a következtetésre jutottak egy 10 éves, 2400 serdülő bevonásával végzett tanulmány után. Megállapították, hogy egyre kevesebb húst és tojást ettek. Ugyanakkor fokozatosan felhagytak a sok cukrot vagy koffeint tartalmazó édességekkel és italokkal. Hajlamosak voltak arra is, hogy többet mozogjanak. A kutatók kifejtették, hogy a fizikai aktivitás iránti vágy abból ered, hogy a gabonafélék rostot, folsavat, cinket, kevesebb zsírt és nagyon kevés cukrot tartalmaznak, szemben a magas koleszterinszintű reggelivel.
vörös ribizli
A vörös ribizli bogyók olyan gyógyszerek, amelyek valódi természetes gyógyszerként hatnak az elhízás, a lusta emésztés és még a bőrbetegségek ellen is. A vörös ribiszke gyógyítása céltól függően differenciált. A lassú emésztésűek étkezés előtt 50-100 g-ot, étkezés végén ugyanannyit fogyaszthatnak. A narancshoz hasonlóan az étkezés után elfogyasztott vörös ribizli serkenti az emésztést. Súlyos éhség esetén a súlygyarapodásra vagy elhízásra, sőt a gyomorhurutra hajlamosak 300 g-ot fogyasztani minden étkezés előtt. Nagy mennyiségben a vörös ribizli gátolja az éhséget.