Fogyni kell, talán nem; Sibylle Naud dietetikus; Táplálkozási szakember
Első fontos pont: objektíven veszítenie kell? ?
Amikor konzultáció után felteszem a kérdést: mikor kezdett hízni, jaj ?
a válaszaid változatosak ...
»Első terhesség, házimunka, esküvő, távozás a családi gubóból, hagyja abba a sportot, dohányzásról való leszokás, változás kora, "...
de leggyakrabban:
" az első fogyókúrás étrendemet követve ...
.és milyen ötlet vitt rá, hogy fogyni akarjak, amikor nem voltam túlsúlyos "
A test látása nagyon szubjektív. Ennek eredményeként Ön vagy kísérete soha nem fogja objektív módon szemügyre venni a testalkatát. Ezért sokan egyedül fogyókúráznak, csak esztétikai okokból, vagyis túlsúly nélkül.
A tanácsom: a diéta megkezdése előtt legalább egyszer forduljon orvosához és/vagy dietetikusához, hogy objektív véleményt tudjon adni Önnek: BMI (azaz a súly/magasság arány), a derék kerülete, a zsírtömeg, ... annyi elem, amely igazolja (vagy sem) a fogyás relevanciáját.
A második fontos pont: a sport legalább annyira számít, mint az étel
Fogyni: ne koncentráljon a tányérjára ez tévedés. Nem könnyű rendszeresen sportolni, munkával, a közlekedésben töltött idővel, gyerekekkel, mozgalmas hetekkel stb. sok regisztráció van az edzőteremben ... de a lemorzsolódások is. Ami azt bizonyítja, hogy az akarat megvan, de a mindennapi élet átveszi. Szánjon időt magára. 1 óra, hetente kétszer. Az egyik az ebédszünetben, a másik a hétvégén. Sétáljon minél többet.