Fogyni Kezdje karcsúan a 2020-as évet az újévi étrenddel
2020-ig könnyedén. Így működik!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A fogyás elhatározása a németek egyik legnépszerűbb szándéka minden év elején. A néhány nap múlva lebontott diéta helyett elkerülheti néhány egészségtelen ételt, hogy lefogyjon a plusz kiló. Ezek a következő termékeket tartalmazzák:
Fogyni: Ezt a 6 ételt eltávolítják az újévi étrendből
1. Édesített gabona
A csokoládé chipses organikus müzli egészségesnek tűnhet a csomagolás kialakítása szempontjából. Sajnos azonban igazi cukorbomba. Ha szereted kedvesen kezdeni a napot, próbáld meg a kész müzlit zabpehellyel helyettesíteni, például fahéjjal ízesítve.
2. gyümölcslevek
A gyümölcslevekben óriási mennyiségű cukor van. Például egy pohár almalé alig tartalmaz kevesebb cukrot, mint egy pohár kóla. Ezért jobb, ha támaszkodunk a gyümölcsöntözőkre, vagy a gyümölcslevet gyakrabban cseréljük cukrozatlan teára vagy vízre.
3. Só
Naponta legfeljebb öt-hat gramm sót kell fogyasztanunk. Ez az összeg gyorsan elérhető. Nagyon sok van belőle a késztermékekben, a lényegében hizlaló ételekben. És számos étteremben is sok sót használnak főzéshez. Azoknak, akik tudatosan fogyasztanak alacsony sótartalmú étrendet, el kell hagyniuk a „feldolgozott ételeket”, vagyis az erősen feldolgozott ételeket, és így automatikusan több friss gyümölcsöt és zöldséget integrálnak étrendjükbe. Ezért próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben elkerülni a késztermékeket azáltal, hogy előre főz és gyakrabban eszik otthon.