Fogyni krumpli és csokoládé fogyasztásával, c; lehetséges a krónikus táplálkozás elfogadása
A krónikus táplálkozás olyan módszer, amely lehetővé teszi a fogyást anélkül, hogy megfosztaná magát. Ez valójában nem diéta, inkább étrendünk átszervezése a biológiai óránknak megfelelően.
Figyelni arra, hogy mit eszel, jó. Figyelni arra, hogy mikor eszel, ugyanolyan fontos. Van neve: krón táplálék. Dr Alain Delabos 1986-ban fejlesztette ki, ez a módszer lehetővé teszi a fogyást anélkül, hogy megfosztaná magát. Ez nem szigorúan véve diéta, sokkal inkább étrendünk átszervezése a biológiai óránknak megfelelően. Konkrétan ez azt jelenti, hogy fogyni lehet anélkül, hogy vonalat húznánk a csokoládéra, sajtra, kenyérre és még a krumplira is. !
Testünk igényei egész nap változnak, csakúgy, mint az ételből történő felszívódáshoz szükséges enzimek és hormonok kiválasztása. A zsírokat lebontó L ipázisok reggel kiválasztódnak; a fehérjékről gondoskodó proteázok délben. Este pedig a szervezet alig választ ki több enzimet - írja a Tour Mag.
A "mágikus képlet", amire emlékezni kell: "Király reggeli, hercegi ebéd és szegény ember vacsora".
A reggel
A szüleidnek igazuk volt: a reggeli a nap legfontosabb étkezése. A testnek "üzemanyagra" van szüksége, hogy jó formában kezdhesse a napot. A Harvard Közegészségügyi Iskola által végzett hosszú távú tanulmány szerint azok a férfiak, akik reggel nem esznek, 27% -kal nagyobb eséllyel szenvednek szívrohamban - írja a Time. Ráadásul a reggeli kihagyása éjféltől éhes lesz, és egy kiadós ebédet zabál be, hogy ezt pótolja.