Fogyni külön főzés nélkül (test, diéta, gyomor)
Halloooo, sajnos nem vagyok annyira elégedett a jelenlegi alakommal. Különösen a lábakon és a gyomorban. Most egy jó étrendet keresek, ahol nem kell főznie valamit. Anyám mindenkinek főz, és csak akkor van stressz, amikor mindig a konyhában állok. Van valakinek tippje vagy diétája, amely megmondja, hogy mit szabad csak enni, és mit nem szabad enni, és főleg mennyit;)
5 válasz
Tehát nem tartanék szigorú diétát. A legjobb, ha 3 nagy étkezés helyett 5 kis ételt eszel, és a legjobb, ha 6 óra után nem eszel semmit. Kényeztetnie kell magát valamivel, ami sokkal szórakoztatóbbá teszi a fogyást. Ezenkívül tegyen édes italok nélkül, és igyon sok vizet és zöld teát, vagy inkább citrommal vagy uborkával ellátott vizet. A legfontosabb azonban a sport is, így formába hozza testét, és tónusúvá válik. A legjobb a természetes kocogás, ahelyett, hogy ugrókötél is nagyon jó, úszás, boksz stb.
Szia! JoJo - a nickedben van. Az étrend megváltoztatásának csak akkor van értelme, ha állandó, különben hiányzik a fenntarthatóság. Az ideiglenes változások nagyobb súlyhoz vezetnek a jojóhoz képest. Bármit is csinálsz - automatizálni kell. Forever Mások csak a testmozgás révén veszítenek elegendő súlyt, egy baráttal 40 kg. Nem éhezik, nincs diéta - de ideális súly 13 évig.
Csak akkor lehet tartós sikere, ha fenntartott étrend mellett a megfelelő és hatékony sportot folytatja. Vékonyabbá válik könnyű - karcsúnak maradni nehéz. És csak a fenntarthatóságra tervezett rendszerrel működik.
Sok szerencsét és sikert kívánok.
Biztos lehet benne jelentőségteljes Tanácsot adni, ha tudják az életkorát, magasságát és súlyát. Valószínűleg nem ezen információk nélkül.
Általánosságban csak azt mondhatjuk, hogy a fogyás legjobb és legegészségesebb módja egészséges, kiegyensúlyozott étrend és elegendő testmozgás.
A diéták általában egy tucatnyit fizetnek, de hogyan találja meg a megfelelőt? Először is tudnia kell, hogy minden nap szénhidrátot fogyaszt. A szénhidrátok energiaforrásként szolgálnak a test számára. Mindenkinek más a napi energiaigénye is (maga is kiszámíthatja az alapanyagcserét, a google a legjobb). Ha meghaladja ezt az energiaigényt, akkor hízik. Ha kevesebb szénhidrátot vesz be a kelleténél, akkor lefogy.
Mindig a legjobb kevés zsírral, kiegyensúlyozott ételekkel és zöldségekkel főzni, ez soha nem baj. Kezdheti az erős cukros italok mellőzésével és a vízre váltással. Elsőre szokatlannak tűnhet, de ízlésed megköszön.:)
Köszönöm, akkor ott csinálok egy tesztet
Anyád ilyen zsírosan főz? Egyébként csak enni, ami nem olyan zsíros vagy kalóriatartalmú, ezért hagyja ki a zöldségeket és a zsíros szószokat. Azt kérik, hogy készítsen salátát az étkezéshez, vagy készítse el saját maga. Vagy esetleg felajánlja, hogy időnként mindenkinek főz.
Igen, az iskolával nem működik úgy, hogy még mindig aklére főzök, elég későn jövök haza. Nem, anyám nem főz különlegesen zsíros ételt, mint egy normális családban:)
Oké, de akkor talán a hétvégén, vagy valami ilyesmi. És ha normálisan főz, akkor ennek lehetővé kell válnia. Egyél valamivel kevesebbet, és ügyeljen arra, hogy a zöldségek a tányérjára kerüljenek. Ami igazán rossz, az a mártások.: D
hasonló kérdések
Hogyan fogyjak le, vagy fogyókúrázzak, amikor anyám háziasszony és mindig főz nekünk? Úgy értem, valójában egészségesen főz, és emellett egyáltalán nem eszem ennyi húst és halat. Néha nincs kedve főzni, és engem és a bátyámat a McDonalds-ba hajtja, vagy ad és 5 perces terrint vagy ilyesmit. Hogyan kell cselekednem? Ha azt mondom neki: Nem, nem akarom ezt megenni, határozottan megint szomorú lenne, vagy szidna, hogy nem vagyok kövér (de vagyok). Súlyom 56,4 kg, 14 éves és nő vagyok, 1,59 m magas, nem dohányzom, nem iszom, és nem sportolok vagy egyéb szabadidős tevékenységeket folytatok, mert városunkban egyszerűen nincs semmi: /
Most ismét a témával kapcsolatban, hogyan mondjam el anyukámnak, hogy nem akarok "gyors termékeket" enni? Sajnos én sem tudok főzni.
A Kpop énekesek mindegyikének vannak olyan gyönyörű figurái, mint a bom a lábával vagy a hyuna, és és és ... de vannak bizonyos étrendjeik, amelyeket az alakjuk megőrzése érdekében meg kell tenniük: vannak bizonyos étrendtípusok bizonyos kpop énekesek számára? Vagy általában a jorean étrendről és arról, hogy kapsz ilyen alakot? és milyen sportot űzöl? csak komoly válaszokat kérek és előre is köszönöm:))
Hogyan sikerül olyan képet szerezni, mint a képen? 1,65 éves vagyok és körülbelül 52 vagy 53 kiló. Nincs lapos hasam, a combomnak és a fenekemnek karcsúbbnak kell lennie. Mit egyek és milyen sportot tehetek, hogy lefogyjak a hasamon, a lábamon és a fenekemen?
Tehát továbbra is fogyaszthatok főtt (egy falattal) sárgarépát 6 óra után.
Jelenleg egy sárgarépa-diétát tartok (létezik már, vagy én találtam ki?) És bár nyers sárgarépát akartam enni, a ma vásároltak nem sokkal jobban ízlik, mint a föld, mint a sárgarépa, és ezért akarom őket Főzz valamit, de azért, hogy még mindig olyan szilárdak legyenek, de jobb az íze, így húslevesben szeretnék főzni, és bidde azt mondja, hogy főznek zöldséglevesben, mert utálom a zöldséglevest, és mindig húslevest is használok zöldségekhez.
Helló, erről a hajdina diétáról van szó, és hogyan készítsem el az ételeimet, és mit ejthetek még mindig e hajdinát? És mindenekelőtt meddig végezheti ezt a diétát. Sokat hallottam arról, hogy néhány nap múlva körülbelül 5 kg-ot fogyhat. Köszönöm a válaszokat: *
Minden nap csak késztermékeket eszünk, vagy csak egészségtelen és zsíros dolgokat. Anyám oka: Mikor főzzem mindezt? sokat kell dolgoznia, de akkor is egészségesen főzhet, igaz? Sokat beszéltem vele. Még magam is főznék, de nem tudom, hogyan és mit, mivel csak a késztermékeket ismerem.
Ezt már nem akarom, anyám pedig már túlsúlytól szenved.
Mit esznek a modellek valójában? Mi az étkezési (diétás) tervük, és mit is csinálnak (sport vagy valami más), hogy ilyen vékonyak maradjanak és ilyen jó alakjuk legyen ?
Hé:) Röviden leírom neked a helyzetet. 25 éves vagyok és 2 év alatt 45 kg-ot fogytam. Tudom, hogyan táplálkozzam ma, de anyám a "probléma". Még mindig otthon élek, és többé-kevésbé meg kell ennem, amit anyám főz. Csak ő főz rendkívül egészségtelenül végtelen mennyiségű olajat, tejszínt, vajat és sertéshúst. Valahányszor egészségesen főzök, jön, kipróbálja az ételemet, azt mondja, hogy íze "nem, unalmas", majd bele akarja önteni az egész csésze tejszínt és 1 egész font vajat. Egyszer növényi süteményeket készített, és napraforgóolajban úsztak. Korábban rendkívül túlsúlyos voltam, és akkor főztem magamnak, de anyám nem támogat ebben a kérdésben. Nagyapám agyvérzésben halt meg, mert minden nap tiszta zsírt evett, a bátyám 30 éves, és elhízásban és köszvényben is szenved. Anyám nem akarja ezt megérteni, és továbbra is olyan zsírosan, egészségtelenül főz.
Valóban veszteséges vagyok, minden alkalommal, amikor valami egészségeset főzök, azt mondja, hogy nem jó íze, mindig van valami panasza. Egészségesen nem tud főzni.
Hé Szóval szeretnék diétázni, és ezt már elmondtam a szüleimnek. De csak azt gondolják, hogy úgysem tudom megtenni. Most szeretném átélni ezt, de a szüleim nem hisznek nekem. Emellett anyám nem akar nekem főzni semmit. De aztán folyamatosan panaszkodik, hogy szerintem túl kövér vagyok:/Nem igazán érdekelt, amíg néhány naponta az orrom alá kellett dörzsölnie. Tehát most valakinek van ötlete, hogyan kellene elmagyarázni a szüleimnek, hogy szeretnék diétázni? Van valakinek más oldala, ahol jó és hatékony étrend van.Előre is köszönöm Ja igen, 14😁 vagyok
Szia! 2 hete hagytam abba a diétát. És most meghívtak az egyik rokonomhoz, aki mindenkinek rendel pizzát. Meg akartalak kérdezni titeket. Hízni fog, ha egyszer pizzát fogyaszt? Vannak bizonyos típusú pizzák, amelyek kevésbé károsak az alakra?
Minden diétámat megismertem ... kevésbé édes. . kevesebb szénhidrát estére . bla bla bla. Már százszor megkaptam a tippet, hogy csak egészségesen kellene táplálkoznom diéta nélkül . mindent, mindent - már nem hallom!
az alakom miatt vagyok a végén . már nem tudok! Önmagam útjában állok: FOGNI KELL! Nekem kell! Különben alá fogok menni . a probléma az: nem tudok fél napot elmenni csokoládé vagy édesség nélkül . nem helyettesíthetem az édességeket gyümölcsökkel! Étel-rab vagyok, és addig eszem, amíg kakilnom kell, mert megszoktam, hogy állandóan eszem - mindig!
Annyira fulladok ... Enni és enni kell, és amikor nem eszem, összeszorultnak érzem magam, és azonnal feladom. Hajlamos vagyok depressziós lenni, és nem tudok megbirkózni azzal az érzéssel, hogy "egészségesebbet eszel a fogyáshoz"! És csak egy dolog segít jobban érezni magát: egyél !
mit kellene tennem?: ((Fogynom kell!:(
Hogyan tudok hízni a lábakon és főleg a borjakon? Hányszor kell ennem ehhez? és milyen gyakran edz? kombinálható a muay thai testépítéssel és a súlygyarapodás? a cél 85-90 kg, amelynek többségének a lábadba kell ütközni! jelenleg 75 kg-ot nyomok. köszönöm a válaszokat:)
Szia, barátommal (25) és több mint egy éve vagyunk együtt. Amikor megismertem, többnyire csak kemencés dolgokkal táplálkozott. Még akkor is, ha otthon a szüleivel eszik, mindig kap valami extrát, vagy a zöldségek kimaradnak. Az egyetlen dolog, amit eszik, a savanyú káposzta és a vörös káposzta.
Egyébként semmi zöldség vagy gyümölcs, még almalé sem.
Számomra morbidnak tűnik, még ha szórakozásból is az orra előtt tartok egy szőlőt, hátralép, kitér.
Szeretek főzni és enni, és a tészta, a hús, a rizs kivételével eszembe sem jut más főzni. Az egészségéért is aggódom. Mindig sportol és jó formában van, de ebből semmi sem lehet egészséges.
Helló, hamarosan fehérje shake-étrendet tervezek, és olvastam, hogy ha minden étkezésemet ilyen shake-re cserélem, az nem jó a vesének
De a reggelit és az ebédet egy ilyen remegéssel szeretném helyettesíteni, mit kellene ennem vacsorára? ?
Elég, ha olyan zöldségeket eszem, mint uborka, sárgarépa stb., És néha sovány húst vagy más dolgokat kell csinálnom ?
Lusta szakács vagyok, ezért szeretnék minél többet főzni anélkül, hogy ^^