Menopauza plusz kilók nélkül

A menopauza egyik leggyakoribb problémája a súlygyarapodás. A kontrollált étrend testmozgással kombinálva visszaállíthatja fiatalos alakunkat és hangnemet.

menopauza

A menopauza, az a női életszakasz, amikor az ovuláció és a menstruáció megszűnik, leggyakrabban 45 és 55 év között kezdődik. De előbb-utóbb, 60 éves kor után megjelenhet. A menopauza természetes folyamat, amelynek tünetei és súlyossága nőnként eltérő. Néhány azonban gyakori és gyakori: hőhullámok, szabálytalan ciklusok, csökkent termékenység, álmatlanság és alvászavarok, a hüvelyi nyálkahártya szárazsága, ok nélkül megváltozott hangulat és súlygyarapodás.

Miért hízunk

A nők fele 4,5 kg-ot gyarapít menopauza alatt. Ez alatt az időszak alatt. A bazális anyagcsere csökken, és az izomtömeg progresszív csökkenése felgyorsul. Így a nyugalmi állapotban fogyasztott energia alacsonyabb, az izomszövet vesztése miatt, és csökken a kalóriaigény. A zsír oxidációja több mint 30% -kal csökken a posztmenopauzás nőknél, amit számos tanulmány bizonyít. A gyengébb keringés pedig elősegíti a vízvisszatartást cellulit formájában, különösen a combokban, a csípőben és a hasban.