Fogyni legnagyobb cél! De nincs KraftLustMotivation-D, aki tudja; még mindig (család, diéta,

5 válasz

A fegyelem a varázsszó!
Az élet megváltoztatására és az új szokások gyakorlására irányuló jóakarattal sok embert legyőz egy jól ismert gyengeség: a halogatás.
A halogatás nagyon mélyen gyökerező szokás lehet, mert ha könnyű lenne lemondani erről a viselkedésről, sokan azonnal imádnák csinálni, és tevékenységbe lendülnének.
Tehát: Fegyelem, fegyelem és több fegyelem, valamikor ez is szokássá válik, és minden tekintetben nyert

Nem, ezt nem tudom. Csak hátrálni kell, ha célt akar elérni. Ez önkontroll kérdése. Az embereknek csak meg kell tanulniuk keménynek és kitartónak lenni. Ez pontosan ugyanaz a probléma, mint sokan a tanulással. Istenem, sokan annyi baromságot csinálnak, hogy nincs kedvük csinálni, de mindenképpen lehúzzák. Ha el akar érni egy célt, akkor csak tegyen erőfeszítéseket! Gyakran úgy érzem, hogy csak a sarokban fekszem, de még mindig felkelek és megtanulom vagy elmegyek kocogni 4 fokon. Találkozz azzal, hogy az élet nem könnyű. Tegye el a sütiket, és csak hagyjon fel! Sajnálom, hogy ezt ilyen nehezen mondom vagy mondanom kell, de nincs más út. Nem lehet fogyni és célt elérni erőfeszítések nélkül. Ettől mindig kissé agresszív vagyok. Semmitől sem számíthat a fogyásra!? Gondoljon bele, majd tanuljon meg uralkodni magán

16 éves vagyok és teljesen lusta is. tegnap ilyen edzésvideókat néztem a youtube-on, és részt is vettem, és nagyon szórakoztató volt. Összeállítok egy edzéstervet, készítsek neked is.

Ha nincs mit tennie, akkor végezze el ezeket az edzéseket: https://www.youtube.com/watch?v=507P9YJWeTg (sok rész van)

Motivációként: Képzelje el például a mobiltelefon hátterén az adriana limát vagy a jennifer lopezt. szóval "a szemed előtt" van a célod, úgymond (egy barátom ajánlott nekem ^^)

Mehet mászni. Heti 2x elég. 2 évvel ezelőtt hetente kétszer voltam, és tökéletes testem volt. sajnos akkor megálltam, de kezdjem újra.

vagy mehet futni minden második nap. anyám egyik barátja minden nap reggel és este 45 percet fut (diéta nélkül) és 20 kg-ot fogyott: O

Sok szerencsét és remélem, hogy segíthet:)

Semmi sem érdemes dolgozni. Ha minden olyan kényelmes lenne, mindenki bármit megtehetne. Csak húzd össze magad. Ha nagyon akarod, akkor meg tudod csinálni, ha csak arra gondolsz, hogy "Ja, igen, lefogyhatnék egy kicsit", akkor ez soha nem működik, kell az akarat.

Tudom. Elég elégedetlen voltam a múlt nyár alakjával az 52 kilómmal, 1.60-nál, és egyszerűen nem tudtam abbahagyni az evést, mert a tipikus unalomevők közé tartozom.

Aztán jött az iskolaváltás és a délutáni órák, így sokkal kevesebb időm volt erre az étkezés közbeni étkezésre.

3 hónappal később 50-51 kiló körüli súlyom volt, ez igazán számított. Minden étkezés előtt ittam egy-két pohár meleg vizet is, nyilván ennek serkentenie kell az emésztést.

most, még 3 hónappal később, még mindig 48 kiló vagyok, lehet, hogy néhánynak kevés lesz, amikor meghallja, de nem nézek ki kissé lesoványodva vagy ilyesmi, és nagyon jól érzem magam:)

amikor eszembe jut, hogy ennem kell valamit, akkor iszom teát vagy egy pohár vizet. nagyjából csak víz és kávé ivására váltottam.

Én sem szoktam reggelizni, mert különben mindig rosszul érzem magam reggel. akkor az ihc-nek csak napi meleg étkezése van, majd kukoricapehely, tekercs, vagy bármi, amihez kedvem van. Havonta legalább kétszer kimegyek enni, minden második nap forró csokoládét (kaba) iszok, nagyon csokoládé, sok édességet és sok alkoholt fogyasztok.

A fogyáshoz tehát nem feltétlenül kell étkezés és édes dolgok nélkül elmenni. és nem kell rá motiválnod, mert több mint 2 éve nem sportoltam rendszeresen.

talán a tippjeim segítenek, örülnék:), de semmit sem tudok garantálni neked . sajnos. Csak azt mondom, hogy ez segített nekem, és ez sem volt nehéz:) ha bármilyen kérdése van, vagy valami, írhat nekem egy üzenetet, vagy ilyesmi:)

hasonló kérdések

Barátom, akivel hat hónapja vagyok együtt, azt mondja, hogy túl kövér vagyok hozzá, és le kell fogynom. Súlyom 58 kg, magassága 1,66 m. A BMI-kalkulátor azt mutatja, hogy normális vagyok, de mióta ezt a barátom mondta, csak kövérnek és csúnyának éreztem magam. "(a barátaim azt hiszik, hogy jól nézek ki és hogy nem kell fogynom, de csak azért tudok hinni kedvesemnek, mert szeret és csak a legjobbat akarja nekem, igaz ?: /:" (Most már kevésbé vagyok magabiztos.

Érdekel, hogy önök, lányok mit mérnek 160 cm-es magasságban, és mi a cél vagy álom súlya, és mit lát ideális súlynak ehhez a magassághoz. Jómagam 55 kg-os vagyok, de sokkal kényelmesebbnek érezném magam, ha a mérlegen 52 kg lenne.

Először is nekem: Körülbelül 3 évvel ezelőtt körülbelül 20-25 kg-ot vesztettem, 104-ről 80-82 kg-ra. Én is elégedett vagyok, természetesen van még némi szalonna, de már nem annyira. Már régóta visszatértem a szüleimhez, és továbbra is lefogytam. De ma vacsoránál anyám azt mondta: "te is meghízottál". Most depressziós vagyok, és Schockit eszem, ami kiüt. Miért mondja ezt? Aki ezt tudja, és hogyan tud kibújni egy ilyen sokktól?

Helló mindenkinek:) Mindig sok bókot kaptam a jó alakomért, és őszintén szólva egy kicsit megkapom az önbizalmamat is. Majdnem 18 éves vagyok, 1,66 m, és hosszú ideig alig 52 kg-ot nyomtam. Most hízni kezdtem, és majdnem 55 súlyú vagyok. Ez még nem jelenti azt, hogy túlsúlyos vagyok, de hirtelen a legjobb barátom és a barátom, és most még az anyám is óvatosan közli velem, hogy már híztam. Nem azt akarod mondani, hogy rossz, de nekem fáj. Mintha hirtelen teljesen kövér lennék, ami egyszerűen nem igaz. És most elkezdem szedni a tablettát, amitől még nagyobb súlyt kaphatok. Soha életemben nem tartottam diétát, és nem is tudom, hogyan kezdjem el. Szerinted megint le kéne fogynom a 3 kilóról? És ha nem, akkor foglalkoznom kell a megjegyzésekkel, és meg kell akadályoznom, hogy az önbizalmamat támadja?:(

2 hónapja diétáztam, és mint most, 166cm 58kg (eredetileg 64 kg) magassággal. A kiegészítő sport miatt összességében "feszesebb" testet kaptam, amit nagyon szeretek;-) Mielőtt belekezdtem a fogyókúrába, egyesek nem "nem éppen a legvékonyabbnak" hívtak, és a családom mindig figyelmeztetett a súlyomra figyeljen, és néha még kövérnek is nevezett! Most csak néhány kilóval kevesebbet nyomok, és mindenki aggódik értem, és arra akarja ösztönözni, hogy mindig egyek - és nem leszek éhes! Rendesen reggelizek, ebédre és vacsorára szoktam enni, és a társaságukban is - csak jobban figyelek arra, hogy mit eszek, és szigorúan korlátoztam a gumicukrot, a csokoládét és a chipsadagot (de néha ettem belőlük néha - csak nem minden nap) ). És csak rendszeresen járj sportolni. Sokan most állandóan ilyen "aggódó kifejezéssel" néznek rám, és azt kérdezik tőlem, hogy "étvágytalan vagyok-e", "akarok-e éhen halni éhen" stb.

Nagyon idegesít, mert tényleg nem vagyok sovány vagy ilyesmi! Azt sem tervezem, hogy sokkal többet fogyjak - a célsúlyom 55 kg, és ezt már többször mondtam. Ennek ellenére sokan úgy tesznek, mintha közel lennék a halálhoz! Néhány hónappal ezelőtt "nem éppen a legkarcsúbbnak" vagy "kövérnek" írtak le, és most állítólag túl sovány vagyok.

Ez mégis mit jelent? Ha újra híznék, akkor megint túl kövér lennék, ha ilyen maradnék, de már túl sovány vagyok - miért vannak ilyen emberek, és mindig kritizálniuk kell? Miért nem mondhatják egyesek, hogy "tisztelet, hogy vigyázol magadra és álmai súlyáig betartod a diétát!"? Miért kell olyan szélsőséges dolgokról beszélniük, mint az étvágytalanság és a halál, amikor elveszít néhány kilót? Hogyan reagálnak, ha egy nagyon túlsúlyos ember körülbelül 20-30 kg-ot fogy.

Helló, kíváncsi vagyok, hogyan tudnék gyorsan és egészségesen lefogyni. Nem vagyok elégedett a testemmel, és szeretnék minél gyorsabban leadni 10-15 kilót. Sok diétát kipróbáltam már sikertelenül, szívesen fogadnék válaszokat

Problémám van. Mindig azt hittem, hogy a borjúm túl kövér. (Ez is egy kicsit, de ahogy olvastam, ott nem lehet levenni), de most észrevettem, hogy inkább a vádli bokám a probléma. Kb. Olyan vastag, mint a vádlim. Tehát nincs különbség! Több mint 5 éve van ilyenem, de soha nem gondoltam, hogy ez nagyon rossz, amíg egyre többen nem ugrattak rá. Most már nem tudom, mit tegyek! Kipróbálok már valamit nyújtással, de nem tudom, milyen gyakorlatok vannak a bokán. Csak nem találok választ! A borjú általában kissé vastagabb és a boka felé vékonyodik. De nekem nem ilyen. Alig merek rövid ruhát viselni, mert mindig olyan furcsán néz ki. Tudom, hogy mernem kellene. Néha én is csinálom. De még mindig furcsa, mert akkor mindig olyan kényelmetlenül érzem magam. Kérem, segítsen! Tehát hogyan lehet ott vékonyabbá tenni? mi lehet ennek kiváltója? Esetleg az ínszalagok, vagy bármilyen más néven hívják össze őket? AHHH! Üdvözlettel, C.

Fogyni akarok nyárra . Ezért erdőben kocogni akarok. De félek, amikor látom, hogy a barátok ismerősökkel járnak. Aztán azt mondják, hogy nincs hobbim, vagy nincsenek barátaim? Also Nincs is önbizalmam a nyilvánosság előtt kocogni, elvégre kamasz vagyok. Nem vagyok kövér, de nagyon sportszerűtlen

Köszönöm, ha valakinek van tanácsa, vagy esetleg ugyanabban a helyzetben van, és nekem akar írni.

Hé, 12 éves vagyok, és kb. 2 éve nem nőttem. Elmentem az orvoshoz, aki röntgenfelvételt készített, és kiderült, hogy 15 éves "csontkorú" vagyok. Azt mondta, hogy még mindig maximum 2-3 cm vagyok. nő. Igazából szerintem ez nem jó dolog, mert én már a legkisebb vagyok az osztályban (3. gimnázium). Úgy gondolom, hogy a méretem később problémákat fog okozni, mert amikor meglát egy 1,70 magas nőt, majd egyet csak 146 cm-rel, azt gondolja magában: "Furán néz ki". (Félig ázsiai vagyok, és ázsiai oldalamról mindenki ilyen magas) Van-e még "remény" arra, hogy növekedjek, vagy már elpazaroltak az esélyeim? Lg Denise

Nos, van egy problémám, ami már régóta az agyamban van: az utóbbi időben nagyon sokat mondtak nekem, hogy kövér vagyok.

Tavaly ekkor kb. 58 kg-ot nyomtam, de akkor teljes veseelégtelenségben szenvedtem, és a későbbi gyógyszeres kezelés következtében kb. 15 kg-ot híztam (legalábbis azt hiszem azért, mert tavaly decemberben kezdtem el az aerobikot és egyébként kevesebbet evett és többet tornázott).

Mindenesetre november elején 73-at ütöttem a mérlegre. Anyukám azt mondta, hogy a gyógyszeres kezelésnek körülbelül fél évbe telik, amíg a test lebontja (szerintem márciustól nem szedtem). Augusztus óta is viszonylag keveset eszem, még a felét sem annak, amit egy évvel ezelőtt ettem.

Időközben gyakran mondták, hogy mennyit híztam volna (ami szintén igaz), és ez nagyon fáj nekem. Az apám mindenekelőtt egyszerűen nem hagyhatja el a megjegyzéseit (pl. Melyik "gyógynövényeseket" kaptam volna, mekkora orcát stb.).

Most 64-65 kg a súlyom. Tehát ez azt jelenti, hogy 8–9 kg-ot fogytam. De senki sem fogja észrevenni. Még több súlyt szeretnék lefogyni, főleg apám miatt (és persze azért, hogy újra kedvemre válhassak), de a lényeg, hogy hagyja, hogy a kommentjei legyenek. Mert mindig nagyon eltaláltak. Korábban még azt mondta, hogy nem fogok úgy kinézni, mintha éhen halnék (mert megkértem, hogy legközelebb vásárláskor 17% zsír helyett 45% zsíros sajtot hozzon, és a sajt az egyetlen dolog Nem nagyon figyelek a kalóriákra, mert csak azt szeretném, hogy ízletes legyen, és nagyon nem tetszett a 17% -os. De valójában ez az egyetlen, ahol nem nézem a kalóriaszámot és lapátolok Nem csomagokba teszem, hanem napi egy-két szeletet.).

Mindenesetre szerettem volna megkérdezni, hogy mi a véleménye róla, és hogyan taníthatom meg neki (vagy nekik (anyának, nagymamának, ismerősöknek, barátoknak)), hogy a hozzászólásaikkal nagyon bántanak a megjegyzéseikkel. Vagy hogyan tudom jobban "figyelmen kívül hagyni" a megjegyzéseiket, mert valahogy - a fogyásom ellenére - egyre kövérebbnek érzem magam. Mivel így "sértettek" engem, többször hánytam evés után, vagy éheztem, mert ettől olyan rosszul vagyok.

Előre is köszönöm a hasznos válaszokat. LG

---