Fogyni Mennyire hasznosak a turmixok étkezés pótlásaként; MARVINSFITNESSBLOG
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, hozzájárul a használatukhoz. További információkat itt találhat, beleértve a sütik kezelését is.
A súlycsökkentő turmixok egy ideje nagyon népszerűek, és úttörő sikert ígérnek, ha étkezést helyettesítenek. Ma már nagyszámú különféle gyártó és márka létezik, akik minden sarkon hirdetik italukat, és ígérik az áttörést a fogyásban. De mire jó az ilyen megrázkódtatás, ha a neon reklámon túlra tekintünk?
tápláló
A túlzott testzsír leválásához és a fogyáshoz való fogyókúra során az ember gyorsan hajlamos kizárólag a kalóriaegyensúlyra koncentrálni. Valójában teljesen más dolgokon múlik. A nap végén testének is szüksége van alapvető tápanyagokra, például vitaminokra a megfelelő működéshez. Tehát ha fontolóra veszi, hogy ételeit rázással helyettesíti, ne csak a kalóriákra, hanem a kiválasztott termék általános táplálkozási egyensúlyára is figyeljen.
Az esetek csaknem 99% -ában nyugodtan figyelmen kívül hagyhatja a csomagolás elülső oldalán írtakat - mivel ez általában tiszta marketing, és csak arra hivatott meggyőzni, hogy mennyire egészséges, ízletes és hasznos a termék. Például, ha a csomagoláson a „100% organikus” felirat szerepel, ez szépen hangozhat, de egyáltalán nem segít abban, hogy megtudja, ésszerű helyettesítője-e egy normál étkezésnek. Azt is szem előtt kell tartani, hogy sok fogyás turmix tele van cukorral. Ettől jobb ízűek, ugyanakkor kevésbé egészségesek és kevésbé segítenek a fogyásban, mivel étvágyat okoznak, és tönkretehetik az egész étrendet.
Mellékhatások
Még akkor is, ha olyan rázkódást talál, amely nem tele hozzáadott cukorral, és biztosítja a szervezet számára az összes nélkülözhetetlen tápanyagot, gyakran előfordul néhány nemkívánatos mellékhatás, ha kizárólag folyékony ételeket fogyaszt. Például eltarthat egy ideig, amíg a gyomrod megszokja, hogy alig kap szilárd ételt emészthetővé, így néhány "fürdőszobai vészhelyzet" az elején gyakrabban fordulhat elő.
Ráadásul sok ember, aki támaszkodik a fogyásra, egy ponton gyorsan gyorsan hízik. Ennek oka az úgynevezett jo-jo effektus. Végül is nem ehet folyékony ételeket egy életen át. És még akkor is, ha az elején sikerrel jársz a remegésekkel, és elérted a fizikai céljaidat, rendkívül óvatosnak kell lenned, hogy utána ne hízzál újra. A test alkalmazkodott ahhoz a napi energiaellátáshoz, amely a diéta során volt. Ha ez ismét növekszik, mert a rázkódások megszűnnek, és a szilárd ételeket beépítik a menübe, akkor a szervezet már nem tudja, hogyan kell kezelni a felesleges energiát, és zsírtartalék formájában tárolja azt.
A tartalom és az élvezet hiánya
Van még egy szempont, amely fontos szerepet játszik a súlycsökkentő rázkódásokban, és nem kapcsolódik közvetlenül azok hatásához vagy egészségéhez. Nem számít, mennyire jól és teljesen a remegés váltja fel az étkezést a végén, valóban élhet-e szilárd étel nélkül? Végül is a finom ételek szórakoztatóak és örömet okoznak. Ezen felül szinte végtelenül variálhatod, hogy soha ne unatkozzunk.
Ami a fogyókúrákat illeti, ízlés szempontjából csak nagyon korlátozott a választék. A textúra egyébként mindig ugyanaz marad. Ezért a folyékony ételeket tartalmazó étrendben a "szilárd táplálék" hiánya is a legnagyobb akadály. Ezenkívül bizonyos boldogság- és jóllakottsági hormonok felszabadulnak a rágás révén, amelyek szintén fontosak ahhoz, hogy elégedettek legyünk, és ne fogyasszunk túl sok kalóriát.
Következtetés
Tehát ma már csak shake-ekből lehet élni, és teljes étkezési helyettesítőként használni őket? A rövid válasz igen. Mégis felmerül a kérdés, valóban ezt akarja? Ha kíváncsi vagy és szeretnéd kipróbálni a súlycsökkentő shake-et, természetesen megteheted, és egyszerűen napi egy étkezést cserélhetsz rá, hogy megtudd, milyen neked. De hosszú távon szinte semmi értelme. A „normális”, kiegyensúlyozott étrend szilárd ételekkel együtt több általános egészségügyi előnyt nyújt, könnyebben fenntartható és ugyanakkor még kevesebbe kerül!