Fogyni mentális felkészülés révén
Van vesztenivalója, és azon gondolkodik, hogy visszatérjen a sporthoz. Gondolkodtál már a mentális felkészülésen ? Akár van néhány kiló fogyás a nyárra, akár egy jelentősebb fogyás, mentális edzés lehetővé teszi nagyon érdekes eredmények elérését. Többféle megközelítés létezik, itt van a véleményem a dolgokról.
A lényeg eléréséhez:
Miért használja a mentális felkészülést a fogyáshoz? ?
Néhány edző csak a tüneten dolgozik, mások éppen ellenkezőleg, csak érdemi munkát kínálnak. A magam részéről azt tapasztalom, hogy a kettő kombinációja a legérdekesebb.
Valóban, csak a tüneten dolgozó munka rövid távon működhet. De, nagyon gyakori, hogy a probléma visszatér néhány hónap elteltével (a fogyás visszanyerése), vagy hogy a probléma valami másra vált (cigaretta, függőség vagy egyéb kényszer).
Ezért ajánlom ügyfeleimnek, hogy mindkét szempontból dolgozzanak:
- Enyhítse a tünetet hogy rövid távon konkrét eredmények szülessenek
- Dolgozzon az alapvető problémán hogy fenntartsák a fogyást
Elengedhetetlennek tűnik, hogy együtt dolgozzon a tudattalan részeivel. Tudod, azok a dolgok benned, amelyek falatoznak, ha nem vagy éhes, egyél csokoládét, amikor magányosnak érzed magad, töltsön be chipset vagy cukorkát, ha rossz napja volt, vagy éppen összetévesztett valakivel (a cikk olvasójához való hasonlóság egyáltalán nem véletlenszerű)
Ezeket az öntudatlan részeket, amelyeket gyakran utálunk, mert nem irányítjuk őket, képesek leszünk velük dolgozni. Szövetségesekké teszed őket, hogy elősegítsék a fogyást és a kényszerektől való megszabadulást.
Hogy van a coaching
Akárcsak egy sportcél esetében, úgy az önök megbeszélésével kezdjük cél, és mi akadályozta meg eddig. Általában az első foglalkozástól kezdve a munka néhány gyakorlattal kezdődik. Néha a tünetek enyhítésén dolgozunk, néha közvetlenül az érdemi munkával kezdjük. Minden attól függ, hogy mi történik ezen az első cserén.
A nyomon követést több foglalkozás során végzik, ugyanazokkal a képletekkel, mint a mentális felkészülés esetén.
És min dolgozunk pontosan? Mindenki más, ezért a mélyreható munka gyakran érinti az érzelmi oldalt. Ez a következők közül egyet vagy többet érinthet: