Fogyni, miközben többet alszik Elle

Mi lenne, ha korábban lefeküdnénk, vagy visszahúznánk az ébresztőórát, lehetővé tennénk, hogy leadjunk néhány plusz kilót? Túl szép, hogy igaz legyen ? Az alvás és a súly között összefüggések vannak. Vizsgálat.
Írta: Julie Levoyer. A 2009.05.16.

Fogyjon többet alvás közben ?

Hat ötvennyolc. Ez az éjszakai alvásra fordított átlagos időtartam, az Országos Alvási és Vigilancia Intézet tavaly márciusban közzétett felmérése szerint. Másfél órával kevesebb, mint ötven évvel ezelőtt. „A franciák éjszakái egyre rövidebbek. Súlyuk azonban növekszik ", jegyzi meg Sylvie Royant-Parola, pszichiáter és a Morphée Network elnöke (alvásra szakosodott orvosok szövetsége: www.reseau-morphee.org). Lehet-e összefüggés a súlygyarapodás és az alváshiány között? ? Válaszaink.

Mit is tudunk valójában ?

Milyen egyéb következményei vannak az alváshiánynak ?

Fáradtan mi is érzékenyebb a stresszre és a kortizol (az ébrentartó hormon) termelése az egekbe szökik. "A stressz csökkenti a mély alvás idejét, - magyarázza Sylvie Royant-Parola, instabilabbá téve az alvást, ezért kevésbé helyreállítóvá. Minél kevesebbet alszunk, annál többet stresszelünk, és minél többet stresszelünk, annál kevesebbet alszunk. Ez egy ördögi kör ! Következtethetnénk arra, hogy minél többet alszunk, annál többet fogyunk ? Vigyázz, nem a kevés alvás hízik meg, hanem a hiány! A fogyás nem arányos azzal, hogy mennyi időt alszol. Éppen ellenkezőleg, a tudósok azt állítják: a túl sok alvás ugyanolyan rossz, mint a nem elegendő alvás! Epidemiológiai vizsgálatok azt mutatják az álmatlanság és a hiperszomnia egyaránt túlsúlyhoz vezet.