A sport hatása képességeinkre; értelmiségi s - Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez halfpoint/iStock
Az elmúlt években számos tanulmány a sport agyra gyakorolt előnyeire összpontosított. Így a fizikai aktivitás kiváló stimuláns lenne az agy számára, elhárítaná a depressziót, stimulálná a memóriát és elősegítené az új idegsejtek fejlődését.
Annak érdekében, hogy jobban megérthessük, hogyan tehet okosabbá a sport, a The Journal of Physiology című folyóiratban 2016-ban publikált tanulmányokra támaszkodtunk, amelyek szerint a fizikai aktivitás kiváltja a neurogenezist (lásd alább) vagy a Sejtmetabolizmusban 2016 augusztusában, a futás bizonyított előnyeiről. Megkértük Jean-François Rousset sportedző véleményét is.
Aktiválja az idegsejtek termelésének stimulálására
Az "agyi plaszticitás" felfedezése az elmúlt években hozzájárult a Science érdeklődéséhez a sport agyi előnyei iránt. Sőt, bár azt gondoltuk, hogy az agy születésétől kezdve egészen korai felnőttkorig (kb. 20-25 év) fejlődött, mielőtt lassan hanyatlott volna, az "agy plaszticitása" azt mutatja, hogy az idegrendszer bármikor új kapcsolatokat képes létrehozni.
Ezután új szinapszisokat (az idegsejtek érintkezési területeit) és új idegsejteket képez. Az új idegsejtek termelését "neurogenezisnek" nevezik. Gyakorlatok és tanulmányok révén azonban bebizonyosodott, hogy a fizikai aktivitás hozzájárul ennek a neurogenezisnek az ösztönzéséhez.
Sport, az agy műtrágyája
A sport nem tenné okosabbá abban az értelemben, hogy nem ad új ismereteket, de lehetővé teszi számunkra, hogy csiszoljuk szellemi eszközeinket a jobb felhasználás érdekében. Jean-François Rousset elmagyarázza, hogy a sport 6 okból kiváló stimuláns az agy számára: