Fogyni, mint egy angyal Hogyan tornázzunk; Victoria; s Titkos modellek - FIT FOR FUN
A „Victoria's Secret” angyal nem csak az égből hull le - a gyönyörű fehérnemű modelleknek is keményen edzeniük kell a testükért. Eláruljuk, hogyan.
Mindig is szeretted volna tudni, hogyan szerzik irigylésre méltó testüket a Victoria's Secret modelljei? Lehet, hogy a jó gének szerepet játszanak, de a gyönyörű angyalok mindegyike keményen edz, hogy nagyszerű alakot vágjon a sikeres márka fehérneműjében. Eláruljuk, hogy a szépségek hogyan tartják magukat fittnek.
Doutzen Kroes
A gyönyörű holland nő egy úgynevezett rugalmas zenekar segítségével tartja formáját. Ez egy latex zenekar, amellyel az egész test számára sokszínű edzés tervezhető. A rugalmas szalag különösen hatékony izomépítésre, mivel a szalag ellenállása lehetővé teszi a célzott erőedzést. Tehát, ha olyan mosódeszkát szeretne, mint a Doutzen Kroes, akkor ne várjon sokáig és kezdje el edzeni! Egyébként ez még azoknak is megfelelő, akik nem szeretik a sportot és a kezdőket, mivel a számos mozgásváltozat egyszerűen és egyénileg alkalmazkodik saját igényeihez.
Adriana Lima
A brazil szépség számára semmi sem veri az ugrókötelet. Michael Olajide személyi edzőjével együtt többször is meghúzza a határait az egyszerű edzéseszközzel - és megéri! Fél óra alatt 400 kalóriát éget el a kötéllel. Olajide azt javasolja, hogy az edzés kezdetén 3 percig lassú ugrási ütemben bemelegítsen, mielőtt 3 percig gyorsabb ütemben dolgozna - majd újra és újra felváltva a két sebességet. Fontos: Ugorj le a lábad golyóival!
Candice Swanepoel
A dél-afrikai nagyon különleges megtiszteltetésben részesült tavaly: a „Victoria's Secret” show-n viselhette a 10 millió dolláros fantasy melltartót! De hogyan szerzi meg az irigylésre méltó testet, amelyet kiállított? Nagyon egyszerű: nyújtással! Ez az alapedzés nemcsak a hátat erősíti - a karokat, a lábakat és a feneket sem hanyagolják el. Ismételje meg minden gyakorlatot 10-15 alkalommal, ha lehetséges, hogy érdemes legyen ez az egyszerű, de hatékony edzés!
Lily Aldridge
Ez az angyal a klasszikus balett ihlette edzés rajongója. Megígérik egy primabalerina testét - anélkül, hogy évekig tartó szigorú táncképzésre lenne szükség. Ehelyett a Ballet Beautiful kevésbé intenzív mozgásokra és gyakorlatokra összpontosít, amelyek nem igénylik a sáv kemény munkáját. Ez az edzés kifejezetten a combokat, a feneket, valamint a hasi és hátizmokat edzi. A Balett gyönyörű is javítja a testtartást!
Alessandra Ambrosio
Ennek a kifutó ikonnak az edzése - csakúgy, mint ő - brazil eredetű. A Capoeira az ön által választott harcművészetek neve, és számos táncos és akrobatikus elemet tartalmaz (például bukfenceket, kanyarokat és ugrásokat), amelyek növelik az edzés szórakoztató tényezőjét. A kalóriák elolvadnak: Egy óra Capoeira edzés 600 és 800 kalória között ég.