Fogyni moringával
A Moringa Oleifera-t sok területen igazi csodaszerként írják le. Meg kell jegyezni, hogy ez félrevezető lehet, különösen, ha a „fogyásról” van szó. Aki „csodával” megérti, hogy a felesleges kilók eltűnnek a napi adag Moringa kivonattal további lépések nélkül, téved.
A túlsúly a lelassult anyagcseréből, a túl kevés testmozgásból, az izmok edzésének hiányából és természetesen a rossz táplálkozásból ered. Ha több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit a test naponta lebomolhat és leéghet, pattanások képződnek.
Két lépés elkerülhetetlen mindenki számára, aki komolyan veszi a fogyást:
- Az étrend alapos megváltoztatása elősegíti a kívánt súly elérését és későbbi megtartását.
- Az edzésprogramnak a következőknek kell lennie: A rendszeres állóképesség és az izomedzés kombinációja optimális. Gyakran segít abban, hogy több testmozgást illesszen be a mindennapokba, vagy hetente egyszer tegyen valamit a fitnesz érdekében.
Tehát csak az „Életfa” teájának vagy porjának használata nem elegendő. De mégis Moringa segíthet a fogyás folyamatában! Számos összetevő támogatja az egészséges életmódot, és erőt ad a diétáknak is. Moringa kis része itt nagy hatással lehet, mert Moringa ideális módon támogatja a testet a fogyás során. Hogy ez miért így van, azt a következő szakaszok fejtik ki.
Javaslatunk: Wohltuer bio moringa por nyers élelmiszer minőségben
- Ellenőrzött szerves minőség az EU ökológiai szabályozásának megfelelően
- Nincs adalékanyag, 100% -ban természetes
- Különösen kíméletes betakarítás és szárítás
- Vitaminokban, ásványi anyagokban és másodlagos növényi anyagokban gazdag
- Ízében enyhe
Miért segít a moringa a fogyásban?
A Moringa segít a fogyásban, de miért? A fogyókúrás étrendben a szokásos energiaerősítők közül sok elmarad. Az ismerős ételeket kicserélik másokra. A különösen gyorsan emészthető szénhidrátokat, különösen a cukrot, fokozatosan le kell szűkíteni (összetett, azaz lassú szénhidrátokkal, például teljes kiőrlésű termékekben), vagy lehetőleg teljesen kerülni kell. Ebben a szakaszban néhány ember gyengének, fáradtnak érzi magát és állandó éhségérzetben szenved.
A Moringa Oleifera az esszenciális aminosavakkal látja el és támogatja a szervezetet ebben a nehéz szakaszban - tehát tökéletes vegán fehérjeforrás. Ez az izmok megőrzéséhez vezethet, és biztosíthatja, hogy a test energiát merítsen a zsírtartalékokból.
A szervezet számos fontos vitaminnal, ásványi anyaggal és rostdal is ellátva van, amelyek hiányozhatnak diéta során. Az ásványi anyagok segítenek a vércukorszint szabályozásában, ezért nincs étvágy.
A tartalmazott másodlagos növényi anyagok - polifenolok és mustárolaj-glikozidok - a szervezetben található szabad gyökök ellen hatnak, így védik a sejteket az oxidatív stressztől, beleértve a mérgező endogén salakanyagokat is. A forró és keserű anyagok serkentik az anyagcserét (és ezáltal a zsírégetést is), és étvágycsökkentők is. A tapasztalatok azt is mutatják, hogy a teljesség érzése korábban jelentkezik.
Igaz, hogy saját beavatkozása nélkül nem érhetők el nagy fogyási csodák. Mindazonáltal a hosszú távú használat olyan betegeket is segíthet, akik bizonyos betegségek és mozgáskorlátozások miatt nem sportolhatnak vagy nem engedhetnek sokat sportolni.
Vannak-e olyan tanulmányok, amelyek dokumentálják a Moringa súlycsökkenésre gyakorolt hatását?
Moringa egyre inkább az egészségtudatos emberek középpontjába kerül. Számos tanulmány készült már a fitnesz moringájáról és sok más területről. Az egyes összetevőkről számos tanulmány is készült, amelyek közül sok hasznosnak bizonyult az étrendben. A fogyáshoz kapcsolódó cselekvési mód azonban eddig elsősorban sok tapasztalaton alapult. A fogyasztó nyelve világos nyelvet beszél.
De az utóbbi években néhány tanulmány is foglalkozott ezzel a témával. Például a hatásmódot 2015-ben dokumentálták az amerikai New Jersey államban, a Rutgers Egyetemen végzett tanulmányban. A molekuláris biológusok és botanikusok elképesztő eredményeket tettek közzé erről 2016-ban.
A legfontosabb összetevők itt az izotiocianátok voltak, amelyek főleg a moringa levelekben találhatók. Gyakoribbak mustárolajok vagy mustárolaj-glikozidok gyűjtőnév alatt.
A tanulmány megmutatta, mire képesek az említett izotiocianátok, nevezetesen:
- Fékezze a túlzott súlygyarapodást
- Javítsa a glükóz toleranciát és csökkentse az inzulinrezisztenciát (durván szólva), és így normalizálja a vércukorszintet
- Normalizálja a vér lipidszintjét és aktívan támogatja a máj működését (itt állatkísérletekben)
- Szabályozza a magas vérnyomást
- Állítsa le a gyulladásos folyamatokat
- Javítani kell az energia-anyagcserét általában
Az alanyok folyamatosan vesztették testsúlyukat, és mentálisan és fizikailag is kényelmesebbnek és fittebbnek érezték magukat a fogyás során.
Ezen izotiocianátok vagy mustárolaj-vegyületek rokonai megtalálhatók például a brokkoli csírában is. A Moringa-változatot azonban kémiailag stabilabbnak és biológiailag aktívabbnak tekintik.
Más hasonló szerkezetek találhatók a mustárnövényben, szinte minden típusú káposzta, karalábé, fehérrépa, retek, retek, kerti zsázsa, nasturtiumok és torma esetében. Éles, serkentő, néha durva ízt biztosítanak, amely erősen serkenti az emésztést és fokozza a zsíranyagcserét.
Ezenkívül a vizsgálat során kiderült, hogy az izotiocianátok komponensei stimulálják a méregtelenítő enzimek képződését. Ily módon az oxidatív stressz és a krónikus gyulladásos folyamatok ellen működnek. A jövőbeli vizsgálatok rákkeltő, méregtelenítő hatásukkal foglalkoznak, amelyeket állatkísérletek már bizonyítottak.
A fogyás kapcsán a moringa sokak étrendjét egészíti ki vitaminok és létfontosságú anyagok tekintetében. Hogy ez hogyan kapcsolódik az étrend változásához, az alábbiakban ismertetjük.
Javaslatunk: MoriVeda Moringa tea (vágott levéltömeg)
- Legjobb minőségű vad növekedés
- Emészthető energiatea moringa és ájurvédikus összetevőkből (pl. Gyömbér, kardamom ...)
- Kézzel betakarítva és finoman szárítva (a vitaminok és ásványi anyagok megmaradnak)
- Gluténmentes, vegán, laktózmentes
Adagolás és alkalmazás
Csak néhány gramm moringa levélpor frissítő ízt kölcsönöz a szmokingoknak, a joghurtnak, a müzlinek, a salátaöntetnek vagy a tészta szószoknak. Az ízváltozás segít elkerülni az étrend csalódását. A Moringa porral kapcsolatos receptötleteket a Moringa receptek alatt találja.
Ha nem tetszik az egyedi íz, inkább Moringa kapszulákat vegyen be.
A levélpor szokásos napi adagja körülbelül 1-4 teáskanál. Egy teáskanálban 3-5 g por van. A napi adag könnyen integrálható a napi menübe, és kockázat nélkül növelhető - 25 gramm finomra őrölt levélpor meglehetősen gyakori. Fél órával étkezés előtt vagy hasonló "szövődmények" bevétele felesleges.
Ha sikeresen szeretné használni fogyáshoz, keressen tiszta, gondosan feldolgozott Moringa levelekből készült terméket. A szerves tanúsítvánnyal rendelkező szolgáltatók ezt garantálják. Ily módon az összes hatóanyag megmarad és rendelkezésre áll.
Javaslatok a bevételhez
Nagyon egyszerű recept a reggeli előtt egy nagy pohár szénsavas víz, amelyet jól összekevertek egy jókora kötésű lime lével és egy teáskanál moringa porral. Ez az ital reggel elindítja az anyagcserét, és friss, stimuláló ízének köszönhetően jó hangulatba hozza.
A fennmaradó adag kiválóan felhasználható fűszerként zöldséglevesekben és ételekben (hozzáadva a főzési folyamat végén), vagy a már leírt módon. További ötletek a Moringa receptek alatt.
Az étrend változása fogyáskor
Ha fogyni akarsz Moringával, akkor alapvetően két dologra kell figyelned: a diétádra (ha szükséges, módosítsd) és a testmozgásra. Nincs szükség versenyző sportra, de az erőnlét elősegíti az anyagcserét, serkenti a keringést és általában lendületbe hozza a testet. Mindenkinek képesnek kell lennie a napi legalább fél órás járásra.
A napi vitamin- és ásványianyag-igény könnyen kiegészíthető Moringával étrendben. Szám szerint ez 14 vitamin, 22 százalék növényi fehérje és mindenekelőtt az esszenciális aminosavak a diéta mellett.
Erős sportolók és testépítők már régóta ismerik: Az ásványi anyagok, vitaminok és aminosavak tökéletes kombinációja a Moringát is ideális étrend-kiegészítővé teszi a sportolók számára: Rendszeresen fogyasztva a por növeli az erőnlétet és a motivációt, és mindenekelőtt támogatja az izomépítést. Mivel ehhez az esszenciális aminosavak célzott ellátása szükséges, vagyis azok a fehérjekomponensek, amelyeket a szervezet nem képes előállítani.
Következtetés: a Moringával való fogyásnak van értelme
A Moringával való fogyás valójában könnyebb, mint e hatékony támogatás nélkül. A szervezet minden alapvető tápanyaggal ellátva van. Az energiaszint továbbra is magas, még akkor is, ha a kevésbé gyorsan emészthető kalóriák bejutnak a szervezetbe. Ezenkívül stimulálja az anyagcserét, sok létfontosságú funkció normalizálódik rendszeres fogyasztással. A tapasztalatok és a jelenlegi tanulmányok ezt igazolják.
Aki nem lehet fizikailag aktív egy fizikai korlátozás miatt, még mindig fogyni fog Moringával. De a Moringa nem csak a fogyás szempontjából hasznos: Sportolók és fitnesztudatos emberek számára a levélkivonat ideális energiabővítő és segítség az izomépítésben.