Hogyan fogynak az amerikaiak 10 kg-ot egy hónap alatt @
Tim Ferriss írónak olyan stílusban, amely már ismerős volt számunkra az amerikai bemutatás sajátos módján, sikerült elérnie az Egyesült Államokat a "The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex" című bestseller könyv kiadásával. és az emberfelettivé válás "vagy röviden" 4 órás test ".
Tim Ferriss könyvében részletesen bemutatja a legsikeresebb, de a legegyedibb súlycsökkentő kísérleteket is, amelyek közül néhányat pikánsabb pillanatok tarkítanak, másokat pedig nagyon nehéz elhinni az első olvasás során. Tim Ferriss rendkívüli előadásának szerepe az eredeti fogyókúrás vázlat felvázolása is, a szerző biztosította számunkra, hogy így mindössze egy hónap alatt 10 kg-ot tudunk leadni.
Tim Ferriss étrendterve tehát azokra az élelmiszerekre összpontosul, amelyek minden elemzett kísérletben fokozottabb súlycsökkenési hatékonyságot mutattak ki, elsősorban komplex szénhidrátokban gazdag termékeket, például zöldségeket, zöldségeket és prémium fehérjéket.
A zöldségek, zöldségek és minőségi fehérjék hozzáadása az árucsoporthoz és egyéb helytelen táplálékforrások, például száraz szénhidrátok (édességek, fehér liszt, stb.), Rizs, tészta, bármilyen gabonafélék, burgonya vagy sült ételek kiküszöbölése hamarosan jelentősen csökken súlyban, de kiegyensúlyozott módon, azaz az izomtömeg is jó növekedést mutat.
A "4 órás test" étrend másik ellenállási pontja a napi receptek sokféleségének hiánya, a szerző ragaszkodott ahhoz, hogy a diéta 30 napja alatt csak 3-4 kedvenc ételt fogyasszon, és ne többet. fogyni így garantáltan és biztonságosan. A friss gyümölcslevek, az ásványvíz és még a házi készítésű gyümölcslevek sem megengedettek, mert ezek tartalmaznak olyan kalóriákat is, amelyek hozzáadódnak a napi összes mennyiséghez.
Tim Ferriss egyetért azzal, hogy a vörösbor előnyös lehet a fogyásban, de általában nem az alkoholban, ezért speciális fogyókúrás étrendjében csak mérsékelt vörösborfogyasztást javasol, más alkoholtartalmú italok bevezetését a napi menükbe nem. A fogyás kedvenc ételeinek tartalmazniuk kell a tojásfehérjét, a baromfit, a halat, egy kevés organikusan termelt marhahúst, zöldségeket, szójababot, spenótot, brokkolit, paradicsomot, avokádót stb.
Még akkor is, ha az ilyen étrendet alkalmazók egy hónap alatt még 10 kg-ot sem fogynak el, a jó eredményeket garantálják egy ilyen fogyáskezeléssel, amely nem túl korlátozó, és nem igényel nagy anyagi erőfeszítést, az ételek főzéséhez szükséges. A szerző engedélye további 1-2 pohár vörösbor elfogyasztására naponta, valamint a zöldségek és a hús jelenléte ebben az étrendben viszonylag kiegyensúlyozott étrendként ajánlja, amelyet csak a sürgős tanácsok feltételeznek, hogy főként 3- 4 étel a 30 nap alatt, és nem több.
Nyilvánvalóan semmi különös étrend, amely nem érdemel különösebb figyelmet tőlünk, Tim Ferriss könyve továbbra is nagyon népszerű az amerikai közönség körében, amelyet a tengerentúlon superlatív módon népszerűsítenek, többek között a híres "The New York Times" napilap is, ahol poszter feje hónapokig.
Nagyon alacsony gyümölcstartalom, amely heti egy napon fogyasztható, de zöldségekben, húsban, halban, tojásban és egyéb természetes tápanyagokban gazdag, a "4 órás test" étrend elsősorban a táplálkozási szakemberek fokozott figyelmet érdemel. sor, majd a nagyközönség, hátha ajánlható első kézből fogyókúrás étrendként azok számára, akik kiegyensúlyozottan szeretnének fogyni.
Eddig a Tim Ferriss-nek adott jó pontok pozitívan beszélnek a fogyókúrás étrendjéről, de további teljesebb vélemények várhatók, amelyek meggyőznek bennünket arról, hogy valóban érdemes a figura számára a "4 órás test" étrendet elfogadni, egészségünkért.