Fogyni mudrákkal; JnanaYoga
Lehetséges a mudrákkal fogyni? Nincs ászana, nincs légzési technika, nincs meditáció és a jóga még mindig segít a fogyásban? Mi ez az ujjgyakorlatokkal?
Sokan felteszik maguknak a kérdést, hogy a jóga segít-e a fogyásban is. A válasz igen, mert az ászanák, a légzőgyakorlatok és a meditáció nagyon különböző módon segíthet a fogyásban.
Most azt mondják, hogy a mudrák is hozzájárulhatnak a karcsúbbá váláshoz.
Mik azok a mudrák?
A mudrákat gyakran ujjógának vagy kézgyakorlatoknak nevezik. A mudrákban az a jó, hogy bárhol gyakorolhatók, legyen az akár hazafelé menet, vagy szünetben. Ezeket azonban tudatosan kell végezni.
Hogyan segíti az ujjjaga a fogyást?
Maga a kézi gyakorlat azonban csak néhány kalóriát éget el. A mudrák egészen más módon segítenek. Számos energiacsatorna áramlik a kezünkben, amelyet a mudrák stimulálhatnak.
Felpörgeti energiáit, vagyis stimulálja az anyagcserét vagy az emésztést. Mindezek segítenek a fogyásban. Végül, de nem utolsósorban a mudrák is erősödhetnek, például az étrend változásának fenntartása érdekében.
Csak karcsúsító mudrák?
Minden bizonnyal még jobb a hatha jógát vagy a jóga más formáját gyakorolni. Még akkor is, ha az ászanákat nem a fogyás céljából gyakorolják, mégis segíthet, különösen, ha dinamikus gyakorlatsorozatot végeznek rendszeresen.
Fogyjon le a jógával
Az ászanák érzékelik a testet, és mindenekelőtt segítenek elfogadni a saját testét olyannak, amilyen. Elképesztő, hogy sokan könnyebben fogynak.
Végül a légzési technikáknak és a meditációnak nyugtató és pihentető hatása van. Ez manapság különösen fontos, mert a túlsúlyt gyakran a stressz és a mozgalmas tempó okozza. A jóga nem csak a fogyásban segíthet, hanem támogathatja az egészséges életmódhoz való visszatérésben is.