NYILVÁNTALAN JOGORVOSLATOK EGÉSZSÉGÜGYI PROBLÉMÁHOZ - Doctor Info Ro
A szakemberek néhány egyszerű gyógymódot javasolnak, amelyek segítenek a kiváló hangnemben:
1.Aloe vera juice migrén ellen
A Texasi Egyetem kutatói szerint az aloe vera juice gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és magas szalicilsav-tartalommal küzd a szervezet fertőzései ellen. Ez a természetes gyümölcslé kiváló acemanan és glükomannán forrás, két antioxidáns, amely gyorsan küzd a fájdalom ellen és ellazítja az izmokat. A stressz okozta migrén megelőzése érdekében a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy minden nap igyon 30-60 ml aloe vera-levet. Ha szkeptikus vagy, és még nem tudsz lemondani a hagyományos gyógyszerekről, igyál aloe juice-t, amikor szeded őket. A philadelphiai Temple Egyetem kutatói azt találták, hogy a gyümölcslé hatékonyan működik, ha gyógyszerekkel kombinálják, hatásukat akár 50% -kal is fokozva. Mindig válasszon természetes aloe vera-levet hozzáadott cukor nélkül. Ha túl keserűnek találja, keverje össze narancs- vagy grapefruitlével, hogy friss, frissítő ízt kapjon.
2.Burgonya szezámolajjal a magas vérnyomás ellen
A diéta fontos szerepet játszik a vérnyomás normális határokon belül tartásában. Egészségének védelme érdekében nem kell lemondania az ízélvezetről, de ízletes recepteket készíthet a megfelelő alapanyagokból. Egy brit kutatócsoport meghatározta, hogy mi az ideális felkészülés a magas vérnyomásban szenvedők számára. Egy teáskanál extra szűz szezámolajjal tálalt sült burgonya akár 32% -kal csökkenti a vérnyomást. A burgonya kiváló káliumforrás, a szezámolaj pedig szezámot tartalmaz, ami megakadályozza a vérnyomás ingadozásait. Ez az ízletes kombináció segít abban, hogy a vérnyomását kontroll alatt tartsa anélkül, hogy további hüvelykeket adna hozzá. A fogyókúrázók 3 szelet kenyeret vagy egy adag tésztát krumplival cserélhetnek a fittség érdekében.
3.A zsíros tejtermékek normalizálják a vércukorszintet
Most mindenféle sajtot és joghurtot élvezhet, anélkül, hogy aggódna a zsírtartalom miatt. A Harvard szakértői azt találták, hogy a teljes tej folyamatosan fenntartja a vércukorszintet, és akár 60% -kal csökkenti a cukorbetegség kockázatát, mert ez biztosítja a cukor hatékony feldolgozását a szervezetben. Ezen előnyök elérése érdekében fogyasszon naponta
250 ml tej vagy teljes joghurt. Adjon 150 g sajtot salátákhoz, pizzához, tésztához vagy sült zöldségekhez. Legyen kreatív és próbáljon ki különféle különlegességeket, például Brie, Camembert vagy Cheddar sajtot finom receptek elkészítéséhez. Ezenkívül a Harvardon végzett tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik napi sajtot fogyasztanak, könnyebben fogynak a felesleges kilókból és alacsony a koleszterinszintjük.
4.Énekeljen, hogy megszabaduljon a horkolástól
A horkolás mindenképpen problémát jelent élettársa számára, de egészségét is veszélyeztetheti, mert csökkenti az immunitást. A magyarázat egyszerű: a horkolás miatt nem tud nyugodtan és nyugodtan aludni, és a szervezet kevesebb leukocitát termel, ami elengedhetetlen a mikrobák és baktériumok semlegesítéséhez. Az Egyesült Királyság Exeteri Egyetemén egy nemrégiben készült tanulmány eredeti módszert talált a horkolás csökkentésére. A legtöbb esetben a horkolást a nyak területén lévő izmok felszabadulása okozza, amely rezgéseket és kellemetlen zajt hoz létre, amikor a légáramlás elmúlik. Szakemberek szerint az éneklés a tökéletes "ellenszer" a horkolás gyakoriságának és mennyiségének csökkentésére. Minden nap 20 percnyi éneklés tonizálja a nyakizmait és segít jobban pihenni. Hangolja be kedvenc dalait, menjen karaokére vagy találjon ki új dalokat a zuhany alatt, még akkor is, ha nincs zenei füle!
5.Vörösbor az egészséges ínyhez
Valószínűleg már tudja, hogy a vörösbor védi a szívét, de a kutatók megállapították, hogy a szájüregi fertőzések hatékony kezelése is. Az íny gyulladását okozó baktériumok bejuthatnak a vérbe és az artériákba, más állapotokat okozva. E problémák megelőzése érdekében ajánlott naponta 60 ml vörösbort inni. A magas antioxidáns-tartalom miatt a vörösbor semlegesíti a baktériumok hatását, védi fogait és ínyét. A vörösbor napi fogyasztása megakadályozza az üregeket, megszünteti a fog lepedékét és akár 45% -kal csökkenti az ínygyulladás kockázatát.
A Rochesteri Egyetem kapcsolt orvosi központjának kutatóinak más jó hírük van! A vörösborban található természetes savak megszüntetik a torokfájást okozó baktériumok 99% -át.
6.Ne maradjon ébren a menstruáció előtti tünetek elkerülése érdekében
A szakemberek új megoldást fedeztek fel a menstruáció előtt néhány nappal havonta előforduló depresszió, puffadás és görcs megelőzésére. Elég, ha ezen tünetek megjelenése előtt egy nappal megváltoztatja az alvási ütemtervet, hogy nagyon jól érezze magát. 21.00-kor feküdj le, és 01.00-kor állítsd be az ébresztőt. Miután felébredt, olvassa el vagy nézze meg kedvenc filmjeit, és maradjon ébren reggelig, amikor megkezdi a szokásos ütemtervet. A kaliforniai San Diego Egyetem kutatói szerint az ezt a trükköt kipróbáló nők 80% -a nem tapasztalta a PMS-t a következő hónapban.
Ezt a cikket 32583 alkalommal nézték meg.