9 olvasó lefogy és fitt lesz NŐI EGÉSZSÉG
9 olvasó lefogy és fitt lesz - eláruljuk, hogyan! 9 női egészség olvasó bejutott
"Természetesen mindenki szeret meleg zuhanyozni - de néha csak annyit tehetünk, hogy a mélypontba ugrunk" - mondja Cordelia Schnell, a hamburgi motivációs edző (schnell-erfasst.de). 9 olvasónk mert részt venni a női egészség 100 napos kihívásában. Amire számíthat: nem, nem egy Eisbach, hanem kemény edzés, hogy életének formájába kerüljön. Erre a célra a nők minden héten 100 napig edzéstervet kaptak, amely saját testtömeg- és állóképességi egységekkel ellátott erőgyakorlatokból állt.
2 szint volt a céltól és az időtől függően. Néhányuk heti 3-5 órát, a többi 5-7 órát edzett. Az egységeket Sascha Wingenfeld, a gersfeldi fitnesz szakértő állította össze (provitacoaching.de). A személyi edző kifejtette: "Sok mindent el lehet érni felszerelés nélkül is. Csak az a fontos, hogy rendszeresen aktív legyünk és megfelelően végezzük a mozdulatokat." Ezenkívül minden nő kapott szakmai tanácsadást egy szakembertől, mert a táplálkozásnak nagy szerepe van a csúcsfigurában.
Ezzel az átfogó csomaggal olvasóink nemcsak hihetetlenül sok kilogrammot és centimétert veszítettek a derék kerületében körülbelül 3 hónap alatt, hanem az egész területen elnyerték: új önbizalom, több derű és sok erő. Nem hiszed? Olvassa el maga, hogy 100 nap elegendő az élet felforgatásához. És ha magad akarod megtenni: Az összes edzés- és táplálkozási tervet összeállítottuk neked egy alkalmazásban.
Most te jössz: Töltse ki saját 100 napos kihívását edzési és táplálkozási terveinkkel, és kezdjen egy fittebb és karcsúbb életet kiváló formában!
A saját kihívás megkezdésével kapcsolatos összes információ megtalálható a személyes 100 napos kihívás oldalon.