Fogyni - szellő
Ünnepeljen okosan, próbáljon ki új dolgokat, ünnepeljen minden étkezést. Egy olvasó tudja, milyen könnyű lefogyni.
A súly fenntartása még mindig szellő. Ha valaki egy évvel ezelőtt megjövendölte ezt nekem, nem hittem volna el, vagy azt gondoltam volna, hogy ez egy rossz vicc. A fizikai egyensúly érzése csodálatos, és bárcsak ne csak én lennék.
Sok tudatlanság a táplálkozásról a lakosságban
Elgondolkodtat, amikor belenézek mások bevásárlókocsiiba, vagy látom, hányan vannak elégedetlenek önmagukkal. Lakosságunkban még mindig annyi a tudatlanság a táplálkozás iránt. Nem csoda, ha ezzel az özönvízzel és az összes szuper diétával élvezetessé teszik, de csak üres ígéretekből állnak.
A fogyás olyan egyszerű
Ez ennyire egyszerű. Ehhez csak néhány változásra van szükség - és a férfiak vagy a nők teljesen új hozzáállást kapnak az élethez. Íme néhány tipp az új élet megkezdéséhez:
- Napi 2-3 étkezés elegendő.
- Ünnepelje meg megfelelően az ételeket, minden díszítéssel. A hangsúly az élvezeten és az étkezési élvezeten van. Beleértve a családot.
- Szánjon elég időt a főzésre és főleg az evésre.
- Kíváncsiság és bátorság új dolgok kipróbálására.
- Miért ne sétálna újra egy piacon, és inspirálódna a szezonális, friss ételektől?
- Figyeljen a saját testére, vegye észre, mi a jó neked és mi nem, mit akarsz igazán.
- Érezd az éhség és a jóllakottság érzését.
- Igyon eleget és mozogjon tovább.
- Ismerje fel a buktatókat, fedezzen fel kemény diókat és állítson fel egyszerű, mindennapi játékszabályokat.
- A botlás emberi, felkelni, továbblépni és előre tekinteni a megoldás a sikerre.
Végül, de nem utolsó sorban. Ünnepeljen okosan. Brunch, ahogy tetszik, hagyjon fonatot, mézet, lekvárot és hasonlókat az oldalára, és terítse le az asztalt sok zöldséggel, szezonális gyümölcsökkel, dióval, tejtermékekkel, tojással, hússal, halzal, gabonafélékkel, teljes kiőrlésű termékekkel stb. annyit ehet, amennyit csak akar. Fogadjunk, hogy a lekvár vágya magától elmúlik!
A szexualitás is előnyös
Egyébként az Aeschbacher diéta számos hálószobás problémát is felold, és megteremti az alapot a csodálatos, érzéki szexualitáshoz, még terhesség, szoptatás és intenzív gyermekkor után is. Azoknak, akik jól érzik magukat a saját bőrükön, nem kell a takaró alá bújniuk, és nem félnek attól, hogy megérintik őket vagy megsimogatják őket.