Fogyni szórakozásból

Fogyni szórakozásból? Aki már teljesítette a tizennegyedik étrendet, most azt akarja, hogy adjon nekem egy "rúgást", és azt mondja: "Gyönyörű ajtó vagy. L".

Miért mondom ezt? Észrevetted már, hogy bármi, ami nem szórakoztató, nem mindig sikeres? Igen? Tehát mondom: vidáman és örömmel vegye le!

Ismeri a "lassú étel" kifejezést? Ha nem, olvassa el a Focus Online rövid, linkelt bejegyzését. A "Slow Slim" -t is szeretném ajánlani - fogyjon lassan.

A felesleges kilók leadásának módja ugyanolyan egyéni, mint mi emberek. Bármi, amit olvas és hall ebben a témában, jó tipp lehet Önnek és rossz másnak, vagy fordítva!

Ezért ellenőrizze az itt található tippeket is, hogy megfeleljenek-e Önnek. De egy dolog biztos - ha szórakozásból és örömmel akar fogyni, lassan megteheti. A lezuhanó diéták mindenesetre károsak a testre és általában a pénztárcára is.

Gondolj csak: ha havonta 1 fontot veszítesz, egy év alatt 12 fontot fogsz fogyni. Biztosan nem kell éhezési diétát folytatnia vagy túl sokat mozognia.

Egy kicsit több testmozgás és mindenekelőtt a tudatos étkezés általában elegendő. És a 12 kilóval kevesebb várakozás egy év alatt. Így a fogyás szórakoztató lehet.

Ha már az élelemről beszélünk: vásároljon jobb minőségű ételeket. Nem is kell többe kerülnie. Kevesebbet használjon hozzá. Tehát most nálam vagy. De éhen hal! Nem. Mivel ezt az ételt megfelelően elkészíti, és lassan és örömmel fogyasztja. Minden falatot a szájukba adnak, tudván, hogy értékes. Egyél lassan és szándékosan. Körülbelül 20 perc elteltével a tested regisztrálja, hogy ettél-e már eleget. Nem vesz észre semmit, amit túl evett ebben a 20 percben, mert túl gyorsan evett.

Az élvezetes rágás előnyei:

• Az étel megfelelően nyálas - a gyomrod meg fogja köszönni
• Hosszabb ízélményed van
• Teltnek érzi magát, mielőtt túl sokat evett volna
• Az étkezés után jobban érzi magát, mert nincs teltségérzet
• "Hallgathatja" a testét, hogy lássa, jó-e az, amit most elfogyasztott
• Az inzulintermelés kiigazított marad. A túl sok étel megnöveli az inzulin termelését, és ez korábbi éhségérzethez vezet
• A gyomor alkalmazkodik a most normálisan csökkent táplálékbevitelhez, és a jövőben kevésbé fog elférni - vagyis a jóllakottság érzése korábban jelentkezik

Tehát ezek voltak a lassú evés legfőbb előnyei. Látja, a móka lassan formálódik. Ha most azt mondom, hogy a csökkentett, de tápanyagokban gazdagabb táplálékfogyasztás elegendő "kalóriatartalmat" is hagy egy mérsékelt, ízletes falatozáshoz, anélkül, hogy bűnös lenne - akkor egy ponttal közelebb kerülünk az "örömteli" fogyáshoz.

Tipp tőlem: készítsen csoportot, vagy csatlakozzon egy csoporthoz, menjen túrázni, nordic walkingra és bármilyen mozgásra, amely alkalmas az Ön számára. Vigyen magával bárkit, aki valóban csatlakozni szeretne. Látni fogja, hogy a csoportban történő fogyás még szórakoztatóbb!

---