Fogyni turmixokkal - Valóban az élet
Frissítve: 2014.01.14 - 11.11
A turmixüzlet évek óta virágzik. De az ízletes gyümölcspürék nem csak ízletes snackek lehetnek a kettő között.
Helyes használat esetén állítólag segítenek a fogyásban. Ennek a tézisnek köszönhetően a turmix receptek száma felrobbant. Még a szupermarketben sem lehet túljutni a színes italokon. Vessünk egy pillantást a jelenlegi turmix trendekre, és szeretnénk tudni: a turmixok valóban segítenek a fogyásban?
A jelenlegi turmix trendek
A szuperélelmiszerek a legismertebb jelenlegi élelmiszer-trendek közé tartoznak. Egyre több turmix hirdeti, hogy szuperélelmiszereket tartalmaz, és azt ígéri, hogy speciális effektusokat készítenek a fogyasztóban. A goji bogyókkal ellátott turmixok állítólag szabályozzák a vércukorszintet, a Maca állítólag növeli az általános teljesítményt, a gyömbér pedig új hangsúlyt és frissességet hoz az egészség javulása mellett. Ami eleinte nagyon ígéretesnek hangzik, bizonyos fokú szkepticizmussal kell szemlélni. Sok késztermékben csak apró nyomok találhatók az értékes ételeknek. A szuperélelmiszerek mérhető hatásának eléréséhez azonban hosszabb ideig és nagyobb mennyiségben kell fogyasztani őket. Tehát figyeljen a pontos összetételre, amikor legközelebb vásárol, vagy egyszerűen csak keverje össze a turmixot!
Mint már említettük, a turmixok nemcsak egészségesebbé, hanem karcsúbbá akarnak tenni minket. Az interneten sokféle utasítás és recept található. A turmixokkal gyerekjátéknak kell lennie az ajánlott mennyiségű gyümölcs és zöldség fogyasztása. A turmixok fogyasztása automatikusan növeli a napi hidratáltságot. Amikor a turmix friss, sok természetes vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. A súlycsökkenés érdekében azonban mindenképpen figyelni kell a turmixok összetételére! Különösen a szupermarket késztermékei tartalmaznak nagy mennyiségű gyümölcsöt. Ettől az italok igazi kalóriabombák, amelyekkel súlycsökkentés aligha lehetséges. Másrészt a turmixok, amelyek nagyobb arányban tartalmaznak zöldséget, jobbak.
Következtetés: A turmixokkal való fogyás valóban működik?
Senki sem fog fogyni, ha csak turmixol. Az egészséges és fenntartható fogyás csak a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend kombinációján keresztül működhet. A sok vitamin nem feltétlenül jelenti az alacsony kalóriatartalmat, ezért vigyázzon a turmix összetevőire. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy még a hízás is hízik a félelmetes cukor nagy mennyisége miatt. Jobbak a zöld turmixok, amelyekben nagyobb a zöldségmennyiség. Ez azt jelenti, hogy az italok kevesebb kalóriát is tartalmaznak. Szinte minden zöld zöldség vagy fűszernövény alkalmas zöld turmixhoz: A spenót, az uborka, de a bazsalikom vagy a petrezselyem is a zöldségalap legnépszerűbb összetevői közé tartozik. Érdekes és színes kombinációk lehetségesek a céklával. A salátákat gyakran nehéz megemészteni. A probléma megoldásához adhat hozzá egy csipet kurkumát vagy köményt. Ezek a fűszerek gyengéden elősegítik az emésztést. A zsírban oldódó vitaminok jobban felszívódhatnak, ha néhány csepp olívaolajat adnak hozzá. A turmixok ezért nagyon egészségesek lehetnek, és aktívan támogathatnak minket a fogyásban. Tehát, ha betartasz néhány szabályt, a turmix diéta megéri.