Fogyni úszással (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
Hé srácok, 2 hét múlva szeretnék kipróbálni intenzív úszással (kb. Napi 2 óra). Lehetséges 3 kiló leadása?
Az eredmény 14 szavazaton alapul
8 válasz
Inkább valószínűtlen. Nem használ annyi kalóriát, és az időszak túl rövid. Ön hetente legfeljebb 1 kg-ot számol.
Valójában, ahogy az izmok épülnek, nagyobb valószínűséggel hízik. Szüneteket is tartson, és csak minden második napon gyakoroljon (intenzív)
Úszás (vagy testmozgás) nélkül 3 kg-ot fogyhat le. Csökkentse a napi kalóriabevitelt napi 500 kcal-ra.
nagyon régen, de még mindig kommentálni kell, ilyen rossz tanácsokkal. 500 kcal túl kevés. A szervezet nem kapja meg a szükséges tápanyagokat. Előre beprogramozott jo-jo effektus. Nem ismerem a kérdés íróját vagy szükségleteit, de 1500 kcal-nak normál esetben mindenképpen benne kell lennie, ha nem többet sportolás közben. Különösen akkor, ha izmokra vágyik (amelyek aztán újra zsírégetnek), ennél többet kellene enned.
Ha édességek és kóla & Co. nélkül is csinálod, akkor működhet.
főleg a víz és az izomtömeg. A zsír valamivel tovább tart, mint 2 hét
Nagyon köszönöm a választ.
hasonló kérdések
Hé, kb. 16 kilót fogytam 3 hét alatt, és nagyon keveset ettem a nap folyamán, kb. 600–900 kalóriát, ezért naponta kb. 500 g – 1 kg-ot fogytam. Egészségtelen ennyit enni fogyás közben?
Hé. Nő vagyok, 1,63 vagyok, körülbelül 69 kg súlyú és 5 kg-ot szeretnék lefogyni.
Megtehetem a jövő hét vasárnapjáig? Ha nem, adnál tippeket a fogyáshoz? (14. módosítás).
ha lefogyok, akkor le kell mennem a szénhidrátokra 3 hete 220 szénhidrátot eszem, 3 kilót fogytam, ami heti 1 kilót jelent
Azt hallottam, hogy ha nem eszel szénhidrátot, akkor nagyon kiszárad, mert a kh izmok megkötik a testet
De hogyan kellene koncentrálnom az egyetemre kórház nélkül?
Jelenleg ismét diétázom, vagy szinte semmit sem eszem. Tegnap este 61,4 kilót nyomtam, és ezen a ponton 60,3 kilót nyomtam. Valami ilyesmit már korábban is észrevettem, hogy gyorsan lefogyok (a jo-jo hatás miatt azonban ugyanolyan gyorsan újra hízok). Pontosan mit veszek le? És hogyan lehetséges, hogy 24 órán belül lefogytam 1 kilót? Ez veled is így van? Egyébként tudom, hogy az étrendem nagyon káros a testemre, de nemrég 55 kilót nyomtam, és a jo-jo hatás miatt szuper gyorsan elértem a 60+ kilót. És idegesít, hogy megint olyan sokat híztam.