Fogyni úszással »Fórum - Kleiderkreisel
Jó estét
Az „újévi fogadalmak” mottóhoz híven úgy döntöttem, hogy feljavulok és lefogyok. Az étrend megváltoztatásával egész jól működik, és most el akartam kezdeni az oldalúszást. Tehát heti 2-3 alkalommal egy órán át.
Csak azt szerettem volna megtudni, hogy milyen tapasztalatokat szerezhetsz vele, és hogy ésszerűen tudsz-e vele fogyni. Kb. 8-10 kilót hoztam a következő 4 hónapban.
Egyet mondhatok róla - szerintem az úszás a legjobb sport ebből a szempontból! Minden izom meg van használva, és úszás közben ezt alig veszi észre, az "erőfeszítés" csak utána következik
Segíthet a fogyásban, ha a kalóriahiány egyébként megfelelő. Mindenekelőtt megfeszíti a testet.
Az Abituromhoz hetente kétszer mentem úszni, hosszú ideig kb. 2 órán át. Ennek eredményeként a testem sokkal feszesebbé, határozottabbá és kondicionáltabbá vált.
Sok sikert kívánok ehhez 😊
Azt is nagyon hatékonynak találom, és kitartok rajta. De tudná valaki megmondani, mit tehet az úszás hatalmas unalmával szemben?
Ó, ez jó ötlet, van-e ötlete a fürdőruhák leplezésére is? Bikini vagy fürdőruha stb? Már nincs fürdőruhám 😅
Ez engem is érdekelne!
Az úszással az a probléma, hogy soha nem "futsz forróan" (a versenysportban magamnak csak ritkán sikerült), és ezért állandóan éhes vagy.
Futáskor gyorsan túlmelegedsz, és utána sokáig nem vagy éhes. Ha az izomtömeg növelése a cél, akkor az úszás remek, de csak részben alkalmas a zsírok megszabadítására.
akkor durván szólva rosszul csinálod, legalábbis ha fitneszeddel akarsz dolgozni, akkor erősen lélegezni kell, különben mindig ugyanazon a szinten maradsz.
a többieknek: legalább 3 réteget kell elsajátítania és felváltva úsznia, különben az ízületek és az inak nagyon rosszak, ha hetente kétszer többnek akar lenni. A teljesítmény területén számos úszóklub rendelkezik úgynevezett korcsoporttal, az ottani edzéstervek kezdőknek és triatlonistáknak is megfelelnek, nálunk sok olyan édesanya indult ott, aki korábban nem volt tapasztalható az úszásban.
Az úszás a legkíméletesebb sport, és még mindig sok kalóriát éget el. Kellemes mellékhatás, hogy nem érzed, hogy izzadsz
Azt javaslom, hogy vegye fel a kapcsolatot egy úszóklubbal, ha például csak fej nélkül tud mellkast úszni a vízben
És fürdőruha, elegáns fürdőruha vagy sportbikini, különben nem leszel boldog
Az unalom megelőzése érdekében vannak olyan mp3 lejátszók, amelyek alkalmasak a vízre
Az úszás remek. Heti 5 km-t úsztam - akkor én is lefogytam 10 kg-ot, majd évekig tartottam.
A költözés (úszómedence nagyon silány nyitvatartással) és a családalapítás miatt már örülök, ha hetente egyszer eljutok az uszodába úszni (nem egyedül a törpemmel). Sajnos ez és a csalódottság oda vezetett, hogy jelenleg szinte a maximális súlyomon vagyok. csak a terhesség végén voltam nehezebb, mint most.
Ha ennyire szeretnél úszni, akkor azt javaslom, hogy vízzel fejjel ússz - ez egyértelműen jobb a testtartásban, mint a kacsák úszása. Nagyjából a hátadon van.
Üdvözlet napraforgó