Fogyni - vajon megajándékozhatom magam valamivel egy születésnapra (táplálkozás)
Szia! Jelenleg fogyok, ami valójában elég jól működik (kb. 1 kg hetente, napi edzés és normál étrend, csak gyümölcs harapnivalóként). Ma van egy barátom születésnapja, és lesz sütemény, egészségtelen étel stb. Kényeztethetem magam valamivel ma? Eddig kerültem az édes dolgokat. És ha lehetséges pizzára és hasonlókra. De nem akarok csak ülni és nézni, ahogy mindenki betölti a hasát. Minden, amit jobban csinálok, semmiért nem lesz (kb. 3 kg), vagy ezt is egyszer meg tudom verni? Nagyra értékelném a tippeket és válaszokat! Lg Mim123
5 válasz
Igen. Természetesen a születésnap valami különleges.
Kényeztesse magát valamivel, és mentse el a hét hátralévő részére vagy a jövő hétre.
Ha egészséges változásokat hajt végre étrendjében, akkor bármit fogyaszthat, amit csak akar, így nem éri el a vágy és nem kell semmit megtagadnia magától, csak tanulja meg ésszerűen használni.
A kiskorúaknak egyáltalán nem szabad fogyniuk, mert a test maga szabályozza azt, ha újra növekszik, akkor a test megnyúlik. Hacsak nincs súlyos túlsúlya, tanácsot kell kérnie egy orvostól, aki kidolgozza az Ön számára szabott étrend-tervet.
Kényeztetheti magát valamivel, csak mértékkel. Az állandó lemondás előbb-utóbb elkerülhetetlenül a jo-jo hatáshoz vezet., te sem veszel be 3 kg-ot egy este alatt. holnap kompenzálhatja, pl. a szokásosnál többet futó kört vagy hasonlót.
Mit jelent megütni, te csak ember vagy, és ez a túlzott visszavonási őrület nevetséges (egyébként én is rendszeresen edzek stb.)
Szerintem hülyeség lenne, ha mindenki megenné valamit, én pedig csak ülnék. Természetesen ehetsz is valamit, csak arra figyelnék, hogy mennyit eszem.
Érezd jól magad. Személy szerint egyszerűen nem isznék alkoholt stb., De rendben.
Van különbség a kényeztetés és a megütés között. Ha már lefogyott egy kis súlya, akkor valószínűleg a szokásosnál gyorsabban teljes lesz. Kényeztesse magát annyival, amennyit csak akar, amíg el nem ér egy kellemes jóllakottság érzetét, majd hagyja abba.
Azt hiszem, ma kényeztetheti magát valamivel.
Győződjön meg róla, hogy nem vagy túl sok, akkor ez sikerülni fog, ha aztán továbbra is fogysz, minden normális és nagyon jó.;)
hasonló kérdések
Hé, 25 nap múlva nyaralni megyek, és szeretnék előtte lefogyni, és gondoltam 5 kg-ra (természetesen több nem lenne rossz, de kétlem, hogy egészséges lenne) Milyen tippjeid vannak nekem? 70 kg-os vagyok és 173 cm magas vagyok. Tegnap óta kezdtem el újra edzeni, mert szabadságon vagyok. Vagy okosabb az állóképességi sportok? Én is egészségesen étkezem, de vannak olyan ételek (kivéve a nyilvánvalóan rosszakat, mint a gyorsétterem, édességek stb.), Amelyek meglehetősen kontraproduktívak az étrend számára?
12 éves vagyok, nő testű, 171 cm magas és 74 kg súlyú .
Az orvos és a BMI kalkulátor szerint sürgősen tennem kell valamit a súlyommal kapcsolatban .
A BMI kalkulátor szerint 10 kg-nál többet kellene meghaladnom .
Pár szerint fogynom kellene, pár szerint ideális súlyom lenne (ideális súly: 63 kg-ig) !
Helló, 14 éves vagyok, 61 kg-os vagyok és 1,56 cm magas vagyok. Szeretnék fogyni 11 kg-t 5 hónap alatt egészséges étrenddel, napi edzéssel és heti egyszeri kocogással? Ez egyáltalán lehetséges? Van valamilyen tipped (diétával, testmozgással stb. Kapcsolatban) ÉS, kérlek, ne mondd, hogy túl fiatal vagy, és mégis megteszem!
Helló, 14 éves vagyok, 60 kg és 1,54 cm magas. 2 hétig diétáztam és heti 5 alkalommal edzettem, de eddig csak 1 kg-ot fogytam. Azt hiszem, túl sok szénhidrátot ettem az étrendemben (főleg spagettiből és rizsből). Most arra gondoltam, hogy elkezdhetek egy összeomló diétát, hogy 6 hét alatt 6 kg-ot fogyjak. Így képzeltem el: reggel: zabpehely 1,5% zsírral és 1 alma vagy 1 banán délben: 1 alma és 1 narancssárga csirke vagy pulyka zöldségekkel (sárgarépa, borsó, burgonya stb.) És saláta. Fél tábla csokoládé minden vasárnap, "csalás étkezésként" (még jobban megbetegedek). Ezen felül állóképesség ugrókötéllel heti 4 alkalommal és 20 perc HIIT edzéssel hetente 4 alkalommal és heti 30 perc kocogással. Nagyon elegem van a táplálkozási tervből, és kérlek, ne mondd, hogy "a diéták egészségtelenek", mert nem érdekel, és most megteszem. Van valami tipp, és így fogyhatnék 6 kg-ot? Köszönöm:)
Születésnapomra, azaz decemberre tervezek 30 kg lefogyást. Lehetséges ez 8 hónap alatt egészséges étrenddel és egy kis sporttal, és "egészséges"
Üdvözlet mindenkinek, ezért szeretnék 9 héten belül 20 kg-ot fogyni, mert jelenleg már nem érzem jól magam. Sokat hittem az opcióm révén. 1,61 m magas vagyok, súlyom 83 kg. Csak 4 hét alatt 10 kg-ot fogytam. Tudok a jo-jo hatásról stb., De minden nap fél órát egészségesen ettem és sportoltam. Célul tűztem ki magamnak, hogy születésnapomra (9 hét alatt) 63 kg-ot nyomjak és csak azt akartam kérdezni, hogy ez valóban reális-e? Hogyan sikerült lefogynia ?
Hé srácok, túlsúlyos vagyok, így 60 kg-ot nyomok 1,56 cm-nél. Nagyon szeretnék fogyni sok okból. A lábam a legzsírosabb, és igen, van néhány ötlet edzéshez vagy diétához fogyáshoz vagy combréshez?
12 éves vagyok, körülbelül 1,64 m magas és 70 kg. Amint láthatja, nem tartozom azon lányok közé, akik 50 kg-osak a méretemmel és kövérnek érzik magukat. Szeretnék lefogyni, de nem tudom, hogyan. Nagyon kényelmetlenül érzem magam. Ne aggódj, nem tervezek fogyókúrát vagy ilyesmit, mert tudom, hogy ez valahogy megzavarja a növekedési fázisomat:) Van valami tipped, hogyan tudnék gyorsan lefogyni? Tudom, hogy egészségesen kellene táplálkoznom és tornáznom, de ez valamivel pontosabb? Tehát mit egyek és milyen edzéseket vagy bármit tegyek? Előre is köszönöm:) Lg Nansi
Igen, már tudom: az 1oooe kérdés ebbe az irányba, de talán. Vannak emberek, akik már elkészítették őket, és megvan a végső tippjük (kivéve a sok gyümölcsöt és zöldséget, és sok mozgást egyébként);-)
Lehet valami "egészségtelen" is, de nem galandféreg, és kérlek gyapotgolyókat !
Úgy terveztem, hogy "szünetet" tartok a fogyástól körülbelül 1-1,5 hétig, egyrészt azért, mert az ünnepek alatt még egy kicsit szeretnék kedveskedni magamnak, másrészt az anyagcserém serkentésére.
Híznék-e, ha ennyi idő alatt 1800 kcal-t fogyasztanék?
F) kb. 63 kg és 171 cm magas.
Helló, 3 hét múlva van a születésnapom, és addigra szeretnék még 5 kilót leadni. Különösen a gyomorra és a combra.:( Van tippem nekem? Köszönöm előre.:)
Szia először. Most izomgyarapodom és fogyok. Rossz, ha valami olyannal kezelem magam, mint a Burger King vagy valami más? Vajon az izmok ezután újra csökkentek? Már több mint 1 hónapja nélkül voltam, és lefogytam 10 kg-ot. Am. 17. Köszönöm
Üdv mindenkinek. Kb. 164 cm magas vagyok és 64 kg, ez nekem túl sok. 2 hete 59 kg voltam, de a horvátországi nyári vakáció alatt 5 kg-ot híztam. ugyanez volt a múlt nyár. nagyon vékony a lábam, de a gyomrom nagyon dagadtnak tűnik. szerintem búzaallergiám van, mert a húgomnak van egy, és a gyomra pontosan ugyanúgy nézett ki. Meg akartam kérdezni, hogy tudok-e fogyni, ha teljes egészében búza nélkül csinálom? hetente 3x szeretnék kocogni, sajnos nincs motivációm ehhez. De most nem ez a kérdés, sokkal inkább az, hogy tudok-e fogyni a búza elkerülésével?
Helló, 14 éves vagyok, súlyom 59 kg és 1,57 cm magas. 5-6 kg-ot szeretnék lefogyni. "Turmix diétát" akarok folytatni. Táplálkozási tervem: reggel: 1 banán 125 g joghurttal rázásként délben: 100 g eper, 125 g joghurttal esti rázásként: 1 tál paradicsomból, salátából, uborkából, paprikából készült saláta, néhány öntet 1 kemény tojással vagy kis pulykacsíkkal
Fogyhatnék vele 5-6 kg-ot? Ha igen, milyen hamar? Ehhez hetente 3-szor 20 perces HIIT edzést végzek 10 perc ugrókötéllel és heti 3 alkalommal 20-25 perces Zumba edzéssel.
Tudom, hogy kiegyensúlyozott étrenddel egészségesen és fenntarthatóan fogyhatsz, és hogy károsítom az anyagcserémet. De kész vagyok vállalni a kockázatot (a jo-jo hatás miatt). Tehát nem kell időt szánnia arra, hogy hosszú szövegeket írjon az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozásról;)