Fogyni zabkásával - ez egyáltalán lehetséges
Az a tény, hogy a zabkása hozzájárul az egészséges táplálkozáshoz, és még a fogyásban is segít, nem csak azóta ismert, hogy a forró reggeli zabkása, mint a zabkása vagy a zabpehely reneszánszát élte meg. A zabkása már száz évvel ezelőtt is a szegény munkáscsaládok étlapján szerepelt. Nem csoda, mert könnyű és olcsó volt az elkészítése, és sokáig tartott.
A zabkása ideális, ha egészséges és tartós módon szeretne fogyni - még ma is. Valóban, a zabkása kis mennyiségben is tartós jóllakottságot ad.
Mivel a kása nemcsak tejjel, hanem vízzel is elkészíthető, laktóz-intoleranciában szenvedők számára is alkalmas. Sok finom recept készíthető belőle, amelyet beépíthet a napi étrendbe vagy az étkezési tervébe.
Mi a zabkása diéta?
A zabkása diétával hosszú távon fogyhat. A zabpehely stimulálja az anyagcserét, ezért az emésztést. A hosszú távú siker érdekében körülbelül 250 gramm zabpelyhet kell fogyasztania a nap folyamán. Nem számít, hogy zabkásaként vagy müzliként készülnek-e.
A zabkása diéta segíthet a fogyásban
Mivel a zabkorpa nem éppen alacsony kalóriatartalmú, ügyeljen arra, hogy ne lépje túl a napi 1000-1300 kcal teljes kalóriaszámot. Ezenkívül a zabkását friss gyümölcsökkel kell kiegészíteni - egészséges és jó. Különböző típusú gyümölcsökkel is variálhatja étrendjét. A környezet javítása érdekében ideális esetben ellenőrizze, hogy szezonális és regionális gyümölcsöket használ-e.
Mint minden étrendnél, mindent mértékkel és határozottan kell elvégezni. Végül is a kiegyensúlyozott étrend a legfontosabb. Célszerű előzetesen szakértővel konzultálni. Dietetikusok, táplálkozási szakemberek és/vagy orvosok oktathatják Önt a lehetséges kockázatokról, és végigvezetik a zabkása diétán.