Fogyókúra az irodában - így ragaszkodik hozzá
a táplálkozásban 2009. december 2 0
Az, hogy a diéta mégis miként működhet az irodában, néha csak néhány apró trükkötől és tipptől függ, amelyek lehetővé teszik a fogyást a munkahelyen.
A vágyakozás elkerülése - az irodában való diétázás fegyelmet követel
Aki diétázik az irodában, meg kell küzdenie velük A kollégák étkezési szokásai harcolni. Néha csokoládéval kedveskednek itt-ott kevés uzsonna között: Bárki, aki megosztja a helyét az irodában lévő kollégákkal, sokat el kell viselnie. Mert természetesen maga is megkapja az étvágyat, amikor a cukrászpolcot kifosztják.
Az ilyen helyzetekre mindig vigyázni kell. Van egy kis készlet egészséges falatok tovább, hozd el Növényi botok (pl. sárgarépa) az irodába, és mindenekelőtt sokat és rendszeresen inni. Segíthet az is, ha teát vagy rágógumit fogyaszt, ha valami édesre vágyik.
Az ebédszünet - a diéta magányossá tesz
Különösen az ebédszünetben a legtöbb fogyni szándékozó ember számára a továbbjutás nehézkessé válik: kollégáik mindenképpen szeretnék Chip bolt, de sajnos ez nem fér bele Diéta terv. Ha nem akarja kizárni magát, akkor a legkevesebb kalóriát tartalmazó gyermekek adagját veszi be. Vagy javasolhat egészséges alternatívákat. Ha vannak kedves kollégái, úgyis meg fogja találni a megértést, ha nincs megáldva vele, akkor egyedül kell tartania egy ebédszünetet. A helyzet megkerülésének másik okos módja az, hogy elmegyünk ebédszünet csak egy Sportpálya látogatás.
A délutáni mélypont - óvakodjon a vágyaktól!
Sóvárgás Természetesen ez a mindennapi irodai életben előfordul, és legtöbbször gyors szénhidrát-donorokat használ. De vigyázz! Különösen késő délután kell felkészítenie a testét estére és bárki másra Az energia alacsony és Sóvárgás A vacsora előtt kerülni vágyókat mindenképpen be kell kapcsolni Alacsony szénhidráttartalmú ételek változás. Ide tartoznak azok a gyümölcsök is, amelyekben a lehető legkevesebb cukor van 17 óra előtt. Szilva, körte és citrusfélék. Továbbá diófélék (A bennük található lecitinnel serkentik az agy teljesítményét is) és Étcsokoládé. Az egészséges élelmiszerboltban vannak ún. "Szóközök". Első pillantásra mini szaláminak tűnnek, és búzafehérjékből készülnek. Ez azt jelenti, hogy tisztán zöldségfélék, megfelelnek az egészséges étrendnek, fehérjében gazdagok és ideális energiaforrások.