Fogyókúra az ünnepek előtt Hamis jó ötlet, még s; ő; még mindig meg kell tennie egy kicsit
ÉTEL - közeleg a karácsonyi vacsora, és félsz az alakodtól? A diéta figyelembe vétele nem jelent megoldást, még akkor sem, ha továbbra is figyelnie kell étrendjét - magyarázza Laurent Chevallier táplálkozási orvos.
A hideg, a karácsonyfa, az ajándékok ... és az asztalnál töltött órák. Közeledik a karácsony és ezzel együtt kiadós étele, amelyet egy héttel később szilveszter követ. Tehát néhány nappal ezen túlzott időszak előtt fogyókúrázzunk? Nem, Laurent Chevallier táplálkozási szakértő egyenesen válaszol: "Meg kell oldanunk a bűntudatunkat. Az emberiség történetében mindig voltak ünnepi pillanatok. Az ember ezért szokott többet enni bizonyos időpontokban".
A libamájszeletek, a pohár alkohol, a pulykaétel és a Yule napló között azonban néhányan attól tartanak, hogy az év végén hízik. "Van, aki 1-2 kilót hízik az ünnepek alatt, de ez nem drámai és nem szisztematikus" - nyugtatja a táplálkozási szakember. "Mindenekelőtt utólag könnyen el tudják veszíteni őket." Karácsony közeledtével Laurent Chevallier azt tanácsolja, ne változtasson semmit a tányérokon. "Ezen időszak előtt nincs sok utasítás, kivéve, hogy még mindig egy kicsit óvatosnak kell lenned. Az ünnepek napján nem éhesen érkezhetsz, hanem ragaszkodnod kell étkezési szokásaidhoz.".
Valójában, amikor a tél beállni kezd, továbbra is jól kell enni. "Vigyáznunk kell, hogy ne fogyasszunk túl sokat, de hideg időszakban vagyunk. Ha valaha nem eszik eleget, a nap végén cukros termékekhez fordul, és ez nem jó" - figyelmeztet a orvos, aki meghatározza, hogy a hőmérséklet miatt télen nem sokat fogyunk, inkább a súlyunk stabilizálására törekszünk.