Fogyókúra - Dietonus
Az olyan étrend fogyasztása, amelyben csak folyékony állagú termékeket szabad enni, nyugodtan a rendkívül hatékony diétás terápia kategóriájához köthető, amelynek célja a saját testének lazítása a túlzott mennyiségtől és a legnagyobb A túlsúlyos kilogrammok száma. A diéta kidolgozói a táplálkozási étrend szigorú betartása mellett biztosítják a 30 napos súlycsökkenést 15-18 kg-nál, ami meglehetősen megfelelő eredmény fogyás, és ezen felül a test teljes megtisztítása és méregtelenítése.
Az illetékes táplálkozási szakorvosok szerint azonban az étrend fogyasztása, bár hatékony a fogyás szempontjából, de a kalóriák és a tápanyagok megőrzése szempontjából, nagyon kemény és összehasonlítható az éhezéssel. Ezek a szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy ennek a diétás étrendnek a betartása ritkán teljes, az egészség negatív mellékhatásai nélkül, különböző súlyosságban kifejezve, az emberi test egyéni jellemzőitől, az érzelmi állapottól, az együtt járó betegségektől és sok más tényezőtől függően.
Éppen ezért az a kérdés, hogy mi az ivó étrend, hogyan veszít le fontokat annak betartása során, hogy lehet-e inni az ivó étrend mellett, és milyen következményekkel járhat ez, például egy "szigorú" étrend, amely sok férfi közül kiemelkedik és Azok a nők, akik radikálisan meg akarják változtatni a súlyukat, csökkenteni a súlyukat, és készek mindenféle nehézséggel szembesülni. Ebben a cikkben az ivási étrend pozitív és negatív aspektusait fogjuk megvitatni, mivel a túlsúly elleni küzdelem során fontos, hogy ne feledkezzünk meg saját egészségünkről, és lépjünk ki az étrendből a túlsúly legyőzésére, hogy kárt okoz.
Az ivási étrend eredete
Sok más diétás ételhez hasonlóan, a fogyókúrás étrend is a hivatalos orvoslásnak és az első műtétnek köszönhető. A gyomor-bél traktus szervein, különösen a belekben tervezett műtétek közé tartozott, a sebészek néhány nappal korábban, mielőtt a beteget folyékony étrendbe helyezték volna a belek lumenének megtisztítása érdekében, ami lehetővé tette a műtéti beavatkozás, miközben megakadályozza a szövődmények kialakulását. Ezenkívül folyékony ételeket (leveseket, húsleveseket) ajánlanak a betegek számára a posztoperatív időszakban, a gyomor-bél traktus terheinek csökkentése, valamint az elveszített erő, valamint a legyengült és kimerült emberek gyors helyreállítása érdekében.
Valójában aztán kiderült, hogy a folyékony étrend használata segít a fogyásban, és emellett pozitív hatással van az emberi test számos fontos folyamatának funkcionalitására, ami arra késztette az ötletet, hogy a testtömeg csökkentésére használják fel. Az érdeklődő táplálkozási szakemberek kísérletileg elkészítették a véleménye szerint a legmegfelelőbb diétás folyékony termékek listáját, és meghatározták az ilyen étrend, komponens maximális időtartamát 30 nap.
Meg kell jegyezni, hogy a diétás ital étrend a bevitel szempontjából makróból- és Mikroelemek, Vitaminok és egyéb szükséges anyagok nagyon szűkösek, a bevitt élelmiszer- és tápanyag-rendszerre vonatkozó követelmények és szabályok nagyon szigorúak és nem mindenki számára megfelelőek. Lehetővé téve a táplálkozási szakemberek számára, hogy a teljes 30 napos ciklus csak extrém esetekben hasonlítson az étrendhez, ha más étrend nem hatékony. Ezenkívül, aki fogyni akar ezen a diétán, az embereknek meg kell különböztetniük a kiváló testi és lelki egészséget, ezért a diéta megkezdése előtt ajánlott először megismerni mindent testének állapotáról, először táplálkozási szakemberrel, pszichológussal folytatott konzultáció szükségességét., Gasztroenterológusok és más szakemberek.
A lényeg ivó étrend
Az ivási étrend alapelve a szilárd ételek teljes cseréje folyékony, kevés magas kalóriatartalmú ételekkel, amelyeket bárhol el kell fogyasztani, a választott étrend mellett. Ebben az esetben a karcsúsító hatás az elfogyasztott ételek kalóriatartalmának jelentős csökkenése, valamint gyors felszívódásuk és gyors kiválasztódásuk révén érhető el. A diéta alapítói azt állítják, hogy a folyékony termékek elegendő tápanyagot szolgáltatnak a szervezet számára, de a gyakorlatban egy ilyen étrend valóban a böjt egy kis könnyű változatát jelenti.
A fogyókúrás hatás mellett az Alkoholfogyasztási étrend fogalmazója teljes méregtelenítést és a test megtisztítását ígéri, különösen ezeket feldolgozzák, és megmagyarázza ennek az étrendnek a 30 napos kúrájának szükségességét.
Az első évtized
Az ivástáplálkozás készítőinek biztosítékára ebben az időben az emberi test és főként a belek kiválasztó rendszerének megtisztulása jár, amely kísérheti a lepedék megjelenését a nyelven. Úgy gondolják, hogy ez a rossz pillanat a normális méregtelenítés és csak a kefe vagy a kanál felületes eltávolítását igényli. Másrészt a nyelv bevonata az emésztőrendszeri problémák kialakulásának elsődleges tünete lehet (duodenitis, gyomorhurut).
A második évtized
A tisztításnak ez az ideje már folyamatban van az intraabdominális szervek, különösen a vese és a máj, amelyekben számos panasz jelentkezik. Az előző esethez hasonlóan ne tulajdonítson túl nagy jelentőséget ezeknek a tüneteknek, bár ezeknek a szerveknek a működési zavara lehet az oka.
A harmadik évtized
Az elmúlt tíz nap során, amely után az ivó étrend követői, a test megtisztulása sejtszinten történik, anélkül, hogy bármilyen kényelmetlenséget okozna az emberi test bármely szerve és rendszere részéről, amelynek ebben a szakaszban csak könnyedséget és életszerűséget kell éreznie. Valójában sokan, akik kipróbálták ezt a diétát, közelebb álltak a 30 napos diétamaraton végéhez: Kifejezetten gyengeség, ingerlékenység, Fájdalom az emésztőrendszer régiójában, fejfájás, mélyedések, székrekedés vagy hasmenés, szédülés és egyéb negatív tünetek.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy otthoni körülmények között lehetetlen függetlenül ellenőrizni ezeknek a negatív jelenségeknek a biztonságát, amelyek, ha előfordulnak, jobb, ha kipróbálnak egy illetékes orvost és követik az utasításait.
A diéta bejárata
Először is, az ivás, a fogyókúra, az élelmiszer bevételének és kalóriaértékének szigorú korlátozása miatt, és bizonyos mentális hozzáállást és a megfelelés minden lehetséges kockázatának egyértelmű megértését igényli. Határozott döntés esetén tegye ki a testét egy ilyen szigorú és nem biztonságos tesztnek, előzetesen az előző héten, felkészítve a testét a diétás italra. Ebből a célból először ki kell zárnia a napi menüből az összes ócska ételt (sült és füstölt ételek, alkohol, cukrászda, gyorsétterem stb.), És fokozatosan gazdagítania kell a konyháját félig folyékony és folyadékszerű állagú (gyümölcs, Zöldségek, gabonafélék, levesek, gyümölcslevek stb.). Vigye magával azt is, hogy naponta legalább ötször, napi 5-szer enni, és ne éjszaka, és legalább 1,5 liter tiszta vizet inni naponta.
Az ivási étrend fajtái
Jelenleg többféle alkoholfogyasztási étrend létezik, amelyek hossza változik a szignifikánsan csökkentett étrendnek és néhány kisebb diétás menüváltozásnak. Ennek az étrendnek az 1 és 3 napig kifejlesztett rövid változatai valóban a fogyás és az emésztőrendszer szempontjából hasznos, valamint a diéták viszonylag biztonságos kategóriájának tulajdoníthatók. A hosszú távú diétarendszerek (7-től 30 napig), széles körű népszerűsítésük és reklámozásuk ellenére, az egészségtelen étkezés kategóriájába tartoznak, ami növeli a negatív jelenségek kockázatát, amely időtartamukkal növekszik.
Böjt nap
Böjti napokat inni, gyakorolhat havonta néhányszor vagy hetente egyszer. Az étrendnek ez a minimális időtartama lehetőséget ad az emésztőrendszernek a "pihenésre" a szilárd ételek emésztésétől, és jótékony hatással van annak funkcionalitására. Ezenkívül a rendszeres böjt napok elősegítik a fokozatos fogyást és az emésztőrendszer megtisztítását. A különféle ivási étrendek súlycsökkenés hatékonyságáról szóló vélemények mínusz 0,5-2 kg/24 óra között változnak, a kiválasztott folyadékok napi menüjétől függően.
Diéta 3 napig
A táplálkozási szakemberek szerint egy háromnapos ivóvíz-diéta optimális a fogyás hatékonysága szempontjából és biztonságos az emberi egészség szempontjából. Az ilyen típusú étrend mindössze három napja alatt megszabadíthatja testét 3-5 kiló súlyfeleslegtől, nem okozva számottevő kárt. Ennek megfelelően a diéta teljes tisztítása a gyomor-bél traktus és normalizálja az anyagcserét. A 3 napos diétás italfogyasztás különösen népszerű azok körében, akik gyorsan fogyni próbálnak, például a nyári vakáció vagy más vakáció előtt.
Diéta 7 napig
A 7 napra visszavezethető diétás étrend, a testsúlycsökkentés potenciálisan veszélyes, jó egészséget igénylő módszerei edzés előtt, sok öregedés, sima és természetesen óvatosság. A heti menü az ilyen étrend megengedett, a saját kedvenc italai megengedettek, de a nagyobb hatékonyság érdekében ajánlott folyékony ételeket csomagolni, hogy kategóriát rendeljenek a hét napjaihoz (például csak hétfőn igyon, húst főzzen és csütörtökön csak friss gyümölcslevek). Az átlagos 7 napos ivási étrend segít megszabadulni 5-7 kiló túlsúlytól.
Diéta 14 napig
A kéthetes típusú diétás étrend valójában megismétli a korábbi energiafogyasztási módot, de kétszer hosszabb ideig tart, ami duplája az egészségügyi kockázatoknak. A Kiegyensúlyozott étrend menü lehetővé teszi, hogy egy korábbi verzióval rendelkezzen a hét napjain, vagy többféle kategóriát tartalmazhat, amelyeket a nap folyamán használnak. A fogyás nem jelentéktelen, átlagosan 10 font. Ezt a diétát csak táplálkozási szakember tanácsára kezdeni. A napi kalóriabevitel folyékony termékeknek 1200-1400 kalóriának kell lennie (egyes források 800-1000 kcal-ot adnak). Tartsa be azt az étrendet, amelyre az embereknek szükségük van a stabil testi és lelki egészség megőrzéséhez. Kérjük, készítse elő testét erre az étrendre, lassan vegye ki az ételből, és készen álljon a jövőben a "megfelelő táplálkozás" elveinek gyakorlására. Ezenkívül figyelembe kell vennie ezt a kiegészítőt ásványi-vitamin komplex és folyamatosan ellenőrizze egészségét.
Diéta 30 napig
A leghatékonyabb és egyben a legveszélyesebb ivó étrend, amelyet szinte mindig különféle egészségügyi problémák kísérnek. Eredmények A harminc napos fogyókúrás étrend elérheti a 15-18 font súlycsökkenést, de a legtöbb esetben a pozitív vélemények a diéta ezen változatáról. A napi diétás menü 30 napig különféle folyékony termékekből áll, amelyek teljes kalóriatartalma 1200-1400 kcal, napfényben 5-6 alkalommal fogyasztva. Aki belevágott az ivóvíz étrendjének ebbe a "kemény" változatába, az embereknek valóban meg kell különböztetniük egymást, jó egészséget és sok erőt.
Ennek az étrendnek a betartása csak táplálkozási szakember jóváhagyásával és folyamatos felügyeletével engedélyezett. Kötelező szedni ásványi-vitamin komplex. Gondosan figyelemmel kell kísérnie az egészségi állapot változását, az ünneplés idejét, a negatív tüneteket és jelentést kell tennie az orvosnak. Nagy a valószínűsége annak, hogy a diéta végéig számos betegség alakul ki, köztük a leggyakrabban megfigyeltek: a gyomor-bél traktus eróziós és vastagbélgyulladásos elváltozásai, anémia, hasmenés/székrekedés, szédülés, éhség Duzzanat, Elájul, depresszió, étvágytalanságfertőzéssel jár. Negatív hatások jelentkezhetnek a hasnyálmirigyben, a májban/a vesében, a bőrben és a hajban, az immunrendszerben, a szívben, az emberi test reproduktív és más rendszerében. Abban az esetben, ha jelentős mellékhatásokat tapasztal, javasoljuk, hogy hagyja abba az étrendet, és egy teljes körű megfelelő kezelést kell kijelölnie az illetékes szakorvos számára.
Tippek
Annak érdekében, hogy biztosan betartsa az ivó étrendet, konzultáljon szakképzett táplálkozási szakemberrel.
Ha hosszú (főleg 14 és 30 napos) italozási étrendet követ, gondosan ellenőrizze egészségét, és ha bármilyen romlás jelentkezik, tájékoztassa erről orvosát.
Az étrend fogyasztásának kiválasztott időtartama után szigorúan kövesse az útmutatásokat a helyes kiútból a szokásos étrend további megváltoztatásához. Ellenkező esetben nem csak visszaszerezheti az összes korábbi súlyát, és növelheti is.