Fogyókúra közben nyers sárgarépa fogyasztása, jó ötlet a fogyókúrához - Le blog
A testét és jólétét gondozó személyként elengedhetetlen, hogy helyes étkezési szokásokat alkalmazzon. Sárgarépa, B9-vitaminban gazdag, fontos tápértékű zöldség.
Nyersen fogyasztva alacsonyabb a glikémiás indexe, mint főzve. Használja ki az előnyeit nyers sárgarépa ami ezért kevésbé kalóriatartalmú és mértékletesség nélküli !
Nyers sárgarépa, a fogyókúrás szövetséges az étrend során
Béta-karotinban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag sárgarépának számos előnye van. Érdekes tudni, hogy 100 gramm sárgarépa csak 30 kilokalóriát tartalmaz. Alacsony kalóriatartalmú, a nyers sárgarépa kevésbé gazdag szénhidrátokban, mint főzve.
Gazdag ásványi sókban, a sárgarépa fontos zöldség az étrendjében, ezért végig kell kísérnie Önt erőfeszítésein. 16 szénhidrát-indexével a nyers sárgarépa étrendjének igazi értéke.
Hogyan fogyasszunk nyers sárgarépát a diéta során ?
Hűtőszekrénybe helyezve, nyers sárgarépa sok napig tartható. Annak érdekében, hogy a vitaminok maximálisan megmaradjanak, meg kell jegyezni, hogy a diéta során megtarthat egy kis bőrt, amikor hámoz.