Fogyókúra közben túl sokat ettem emiatt azt hiszem, mennyi túl sok kalória
Van egy problémám, és ma túl sokat ettem, ezért félek, hogy meg tudok hízni. Nem tudom pontosan hány kcal-t, de szeretném tudni, mit értékelsz, és ez elég-e ahhoz, hogy ma 800 kcal-t égettem a futópadon, hogy még mindig hiányt okozzak ?:/Ma a következőket ettem reggel: müzli (de inkább kicsit kb 30g) + zabtej
Az iskolában: szőlő, és ezért volt ma sokáig 2 kis pizza darab
Akkor otthon: 1 tojás, fél banán 1 teáskanál mogyoróvajjal (valahogy szeretem azt a mogyoróvajat xD) és sajnos 2 ilyen mini ritter sportcsokoládé:,/ja igen és 4 keksz
Kérem, ne tegyen ilyen megjegyzéseket, hogy étkezési rendellenességem van, nincs normális testsúlyom (és nem hiszem, hogy az étvágytalanság csokoládét fogyasztana) Egyébként általában egészségesebb és kiegyensúlyozottabb ételeket eszem, csak ma nem kaptam meg, nem voltam éhes és ezért vagyok egészségtelen Ettem dolgokat (kéjből), és csak kérdezzem meg magamtól, hogy ez befolyásolja-e a súlyomat. Köszönöm, ha idáig olvastál:) Komolyan gondolom ezt a kérdést, és nagyon szeretném tudni, hogy mit értékelsz
3 válasz
Nincs gondod, mert állítólag ma túl sokat ettél, problémád van, mert az ételhez és a testedhez való viszonyod zavart. A napi túl sok vagy kevés evés nem jelent semmit. Csak a túlfogyasztás hosszú távon hízik meg, és a túl keveset fogyasztás hosszú távon nem tesz karcsúvá, hanem megbetegszik.
Valószínűleg anorexiás vagy még mindig nem, de mindenképpen étkezési rendellenességed van. A határ gyorsan átléphető. A testsúly nagyjából az alsó határon van, és többet kellene veszítenie egyik sem ügy.
Az a tény, hogy határozottan vékony vagy az adataiddal, ugyanakkor túl kövérnek találod magad, nagyon aggasztó. A kalóriaszám és minden egyes falat ellenőrzéséhez is.
Ha "normálisan" egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, és rendszeresen sportol is, akkor nem számít, hogy egy nap "egészségtelenül" eszik-e, vagy kicsit túl sokat. Minden kiegyenlítődik.
Hagyd abba ezt a mániás számolást. Ha ezt maga nem tudja kordában tartani, akkor beszéljen erről egy orvossal. Magad is tudod, hogy a viselkedésed nem "normális".
Igen, tudom (de ez nem is olyan rossz), és nem mehetek csak orvoshoz, és azt mondhatom, hogy szerintem nem vagyok normális, mert minden nap kalóriákat számlálok, és félek a hízástól, igaz?: /
És nem értem, hogyan lehetek az alsó határon, amikor kövérnek tűnök
Igen tudsz. Menjen el háziorvosához vagy nőgyógyászához, és magyarázza el neki a helyzetet, ahogy ezt itt elmagyarázta.
Mondja meg neki, hogy (is) foglalkoztatja ez a téma, és szeretné hallani a véleményét erről. Dicsérni fogja, hogy eljöttél hozzá.
Senki nem gondolja, te nem normálisak, de a viselkedése nem normális és árt Önnek. Ezt az orvosnak ellenőriznie kell, és ha szükséges (ezt csak az orvos tudja helyesen megítélni), úgy kell kezelni, mint bármely más betegséget.
Mi történhet veled? Vagy az orvos megállapítja, hogy kezelést kell keresned, akkor tedd meg, jobb lenne neked, vagy úgy dönt, hogy minden rendben van, és megnyugtatnál.
És: biztonsággal láthatja Nem vastag, ez lehetetlen az Ön méretével és súlyával. Ez csak a szubjektív (téves) benyomásod lehet, és arról is szól, hogy mindenképpen tanácsot kell kérned.
Ok, köszönöm, megnézem, de azt hiszem, nem igazán merem, és mégis nagyon kövérnek nézek ki: /
Mer, mi történhet? Az orvos ismeri a módját, segítséget nyújthat neked, és senkivel sem beszélhet arról, amit megbeszélsz vele.
A szüleimmel kell mennem ?
Nem, természetesen egyedül mehet orvoshoz, ha nem akarja, hogy a szülei ott legyenek. Az orvos az Ön beleegyezése nélkül nem beszélhet a szüleivel, titoktartási kötelezettség terheli.
Ha szüleid törvényesen biztosítottak, vigyék magaddal az egészségbiztosítási kártyádat, esetleg az igazolványodat.
Ha a szüleid magán-egészségbiztosítással rendelkeznek, az kicsit nehezebb lenne, mert az orvos elküld egy számlát, és utána legalább megtudják, hogy orvosnál voltál.
Ön már eszik rendellenességeket:
"Személy szerint túl kövérnek találom magam, és jelenleg fogyni próbálok. Súlyom 56-57 kiló, 1,73 magas vagyok, 15 éves és lány." https://www.gutefrage.net/frage/normalgewicht-zu-dick-oder-ok
EGYEDÜL BETEG. Hagyja abba a kalóriaszámlálást, és fogyasszon egészségesen, és mindenképpen ne legyen alacsonyabb az alapanyagcserénél. Gyakoroljon rendszeresen, és látni fogja, hogy lefogy, és egy meghatározott alakot kap a testmozgás során.
Étkezési rendellenessége van. Kaphat segítséget.
Nem normális az ételt úgyszólván megszámolni.
Összességében: SOKKAL keveset eszel (valószínűleg minden nap).
Ok igen, lehet, én sem tartom annyira normálisnak, de azért mégis zavart köszönöm:))
hasonló kérdések
Segítsen ma 1600 kcal-t ettem, bár általában kevesebb, mint 1200 kcal ! Félek a hízástól:( Olyan gyorsan megteszem?
Ma 1750 kcal-t ettem 170 cm-es, 25-ös, M-es és 68 kg-os súlynál.
A kalória kalkulátor szerint 1650 kcal-t égetek el anélkül, hogy bármit is tennék.
Nem fogok többet enni.
Alig mozgalom ma.
Ez jó? Fogyok vagy megtartom a súlyt ma?
Ma reggel minden rendben volt, ettem 100 g joghurtot zabpehellyel, mazsolával és néhány csokoládé pehellyel. Szóval, jó reggelit! Aztán az iskolában egy alma, sárgarépa és néhány szőlő és néhány zsemle chips (egy baráttól). Eddig nagyon jó, kb. 350 kcal.
Aztán a városban (nem jöttem haza enni) - barátaim ragaszkodására - (valójában teljes kiőrlésű zsemlét akartam enni) a kínainál ettem (600-700 kcal?). Amikor hazaértem, elkezdtem enni: (100 g márványtorta (350 kcal), 100 g joghurt ananászzal (100 kcal), majd egy tál csokoládé pehely (200 kcal).
Annak ellenére, hogy általában 1000 kcal-t fogyasztok; De egész nap talpon voltam. Nos, ez nem segít, mennyit fogok nyerni?
Kétségbeesett üdvözlet, kávé
Hallottam, hogy 1 kg testzsír 7000 kcal. Azt is hallottam, hogy ha 7000 Kcal-t eszel, akkor hízik. De tegyük fel, hogy 1300 kalóriát fogyaszthatok, hogy ne maradjon le a súlyom. De 2000 kalóriát eszem, hízok? Nem 7000 kcal, hogyan kell akkor 1 kg-ot hízni?
Ma nagyon jó voltam és 1750 kcal-t kaptam. A fogyókúrás alkalmazásom azt mondja nekem, hogy ettől hízni fogok. Igaz vagy a súlyom változatlan?
Mi a teendő, ha túl magas a kalóriadeficit (fogyni akar)
3000 kcal követelményem van (a sportot is beleértve), és ma csak 1400 kcal-t ettem. 1600 hiány túl sok. Fogyasszak most egy pizzát, hogy kisebb legyen a hiány?
Helló, meg akarom tartani a súlyomat, de félek a hízástól, mert korábban 600 - 800kcal-t ettem. Olyan kétségbeesett vagyok, hogy félek az újból hízástól, és most már nem tudom, hogy hízok-e 1200–1400 kcal:( Remélem, tudsz mondani valamit a témáról:( Előre is köszönöm. LG
Most hetek óta nagyon egészségesen étkezem, csak maximum 1400 kcal-t ettem és sportoltam:) Sikeresen lefogytam már 12 kilót!:) Ma sajnos elég sokat ettem (főleg sok húsvéti édességet), és most értem el a körülbelül 3000 kcal-t. Ez nagyon rossz, és emiatt most sokat fogok nyerni?
Holnaptól megint egészségesen fogok étkezni !:) És mindenképpen meg akarom akadályozni a jo-jo effektust, ezért táplálkozom egészséges és kiegyensúlyozottan, csak este fogyasztok fehérjét, de nem hiányzik semmi. Ebédidőben is megehetek egy tábla csokoládét, és azonnal felfalhatom a táblát, csak ma valahogy nem volt lehetséges, hogy csak a felét ettem meg a Lindt húsvéti nyuszinak: D És akkor anyukám szuper finom desszertet adott hozzá, és elég sok Zackem van evett.
De nem lehet ennyit nyerni egy nap alatt, igaz? Hallottam egy olyan táplálkozási napról is, amely még az anyagcserét is serkenti!: D Ezen kívül 7000 kcal legyen egy kilogramm zsír vagy?
Helló, ma csak 1100 kcal-t ettem, aztán a barátom beszélt velem arról, hogy egy nagy pizza margheritát és fánkot egyek. Az alkalmazás szerint kb. 2500 kcal-t ettem. Az alkalmazás szerint 2800 kcal-t tudok enni a súlyom megőrzéséhez (15 éves, 170 magas, 74-75 kiló) a nap folyamán 7000-9000 lépést is tettem. Amúgy is hízok ?
3 napig ettem 200 kcal-t, hízni fogok, ha holnap 250 kcal lesz? (Próbáld megégetni)
Például, ha én Ételt evett, és 500 Kcal-t fogyasztott, mennyit híztam akkor, miután feltettem.
Tudsz egyáltalán matekozni?
Hé,
Most valamivel több mint egy hétig napi 300 kcal-t ettem, és szintén jól fogadtam. Ha most elkezdek napi 900 kcal-t enni, hízni fogok, és ha igen, mennyit? Mert valójában fogyni kell tőle, de a testem most 300 kcal-ra igazodott. És meddig tart, amíg tovább tudok fogyni a 900 kcal-val?
Nagyon örülnék, ha hasznos válaszokat kapnék.
Előre is köszönöm😘
Tehát, ha lefogynia kell, akkor 7000 Kcal-t "nem evett" egy kilogrammért, bármilyen hosszú ideig is, 500 Kcal-t naponta hiányban vagy bármi másként. De vajon pontosan ugyanez van-e akkor, ha hízik, ha 7000 Kcal vagy, akkor hízik egy kg-ot.
mert lefogytam, majd néhányszor nem figyeltem rá, és természetesen többet nyomok, de az összes nap, amikor többet ettem, nem éri el a 10 000 kcal-ot, ami azt jelentené, hogy legfeljebb 1,5 kg-ot hízok.