Fogyókúra - Mi jó a veséknek - Yogawiki
Diéta - Mi jó a veséknek? Melyik étrend különösen jó a vesék számára? Van-e olyan étrend, amely segít megelőzni a vesebetegségeket? És tegyük fel, hogy vesebetegsége van, mi a legjobb étrend?
Tartalomjegyzék
Sukadev a vesék táplálkozásáról
Melyik étrend különösen egészséges a vesék számára? Hogyan lehet enni, hogy extra jó legyen a vesének?
A vesék nagyon értékes szervek, és szenvedhetnek, ha hosszú ideig helytelenül eszel. És ha már vannak olyan veséi, amelyeknek működése károsodott, annál is fontosabb, hogy egészségesen étkezzen.
Ha már előrehaladott stádiumban vannak veseproblémái, akkor az lenne a tippem, hogy kérdezzek meg egy orvost, egy speciális táplálkozási szakembert vagy egy alternatív szakembert, aki többet fog tudni. Haladó veseproblémák esetén már nem én vagyok a szakértő. De tegyük fel, hogy veseproblémái voltak, de az orvos azt mondja, hogy ez többnyire rendben van, vagy tudja, hogy vannak veseelégtelenséges esetek a családjában, és ennél megelőzőbben szeretné elgondolkodni, hogy mi jó a vesének, ezt meg tudom Adjon néhány tippet.
Először is, a vese a test alapvető kiválasztó szerve. A test összes bomlásterméke végül a véren keresztül szállítódik a vesékbe, néha először a májba, majd a májból a vesékbe. Az egészet a vesén keresztül átalakítják, kiszűrik, majd továbbítják a vizeletbe, és a hólyagon és az ureteren keresztül ürülnek.
De túlterhelheti a veséjét, és túl sokat adhat nekik valamiből. És ha túl sok van valamiről, problémákat okozhat a vesében. Ezért fontos elkerülni a felesleges fehérjét, különösen a húsfehérjét. Tehát, ha feladja a húst és a tejtermékeket, akkor már sokat tett a vesékért. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek szerint a vegánoknak ritkábban vannak veseproblémái.
A második dolog, amiben a vesék szenvednek, például az ízek, aromák és színek. Mindent, amit E-anyagként tesznek az ételbe, valahogy a májon vagy a vesén keresztül kell lebontani. Egyes E számmal rendelkező anyagok viszonylag természetesek, mások nem. A legjobb, ha nem fogyasztunk készételeket vagy olyan ételeket, amelyek annyi mesterséges adalékot tartalmaznak. Ezen anyagok közül sok esetében még mindig nem ismert, hogy milyen hosszú távú hatásuk van a vesékre.
A harmadik dolog az is lenne, hogy azok az emberek, akik sok fájdalomcsillapítót és gyógyszert szednek, szintén megterhelik a veséjüket. Annál is fontosabb, hogy összességében egészségesen táplálkozzunk. Akkor nem lesz olyan gyorsan beteg, és nem kell ennyi gyógyszert szednie. A jóga gyakorlásával egészségesen tarthatja ízületeit és elkerülheti a fájdalom zavarait. Mivel sok veseprobléma a fájdalomcsillapítók túlzott lenyeléséből származik. Gyakorolja a jógát, így kevesebb fájdalma van és kevesebb fájdalomcsillapítóra van szüksége.
Egy másik pont, amely megterheli a veséket, a cukorbetegség, amely a vesét is tönkreteheti. Sok veseelégtelenség a cukorbetegségből származik. Tehát kerülje a cukorbetegséget azzal, hogy elegendő testmozgással és nem túlsúlyos. Hogyan kerülheti el a túlsúlyt? Ne egyél húst, tejterméket, kevés cukrot, kevés készételeket és lisztet. Egyél hüvelyeseket, zöldségeket, salátákat, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat és bizonyos mennyiségű diót, magot és elegendő vizet vagy gyógyteát. Ez végül elkerüli a cukorbetegséget, majd a veseproblémákat is elkerüli.
A tudósok arról vitatkoznak, hogy mennyi folyadékot kell fogyasztani az egészséges vese érdekében. Tizenöt évvel ezelőtt, 2000 körül, egyszer azt mondták, hogy sokat kell inni, és ez jót tesz a vesének. Aztán volt egy tanulmány, amely szerint 3 liternél több folyadék bevitele szintén megterhelheti a vesét. Ezért tipikusan bölcs annyit inni, amennyire szomjas vagy. És általában 1-2 liter folyadék elegendő.
Ha vegetáriánus vagy, akkor már sok víz van zöldségekben, gyümölcsökben, salátában, hüvelyesekben és szemekben. Ez elég, bár jó lehet időnként intenzívebben öblíteni a vesét, és egy-két naponta, vagy évente egyszer naponta néhány liter folyadékot inni. Ez azt is elősegíti, hogy a vesében lévő bármilyen lerakódás gyorsan kiürüljön.
Íme néhány tipp a vesék egészséges táplálkozásához. A nevem Sukadev a Jóga Vidya-ból.
Videó: Diéta - Mi jó a veséknek?
Itt talál egy előadási videót a "Diéta - Mi a jó a vesének?"
Rövid videóelőadás Sukadev Volker Bretz részvételével a jóga táplálkozás témájában, az egészség témaköréből.
További kérdések és válaszok a táplálkozással kapcsolatban
Itt talál választ a táplálkozással kapcsolatos további kérdésekre:
Diéta - Mi a jó a veséknek? További információk a jógáról, a táplálkozásról és az egészségről
Itt további információkat talál a jóga táplálkozásról és az egészségről, valamint a táplálkozással kapcsolatos néhány dologról - ami jó a vesék számára?